Мед під час вагітності - переваги та побічні ефекти

Зміст:

У цій статті

• Мед і вагітність
• Чи хороший мед у вагітності?
• Переваги меду під час вагітності
• Скільки меду повинні споживати вагітні жінки?
• Побічні ефекти меду під час вагітності
• Як вибрати оригінал або чистий мед
• Заходи обережності Ви повинні приймати при їжі мед

Мед не тільки смачний і прекрасний замінник рафінованого цукру, він також містить широкий спектр вітамінів, мінералів, антиоксидантів і амінокислот. Мед використовується в харчових продуктах і медицині протягом тисяч років і проникає в кожну культуру як природний підсолоджувач. Звичайна складова індійської кухні, мед вважається особливо корисним для майбутніх жінок.

Мед і вагітність

Вагітні жінки з особливою обережністю ставляться до того, що їдять, і повинні бути особливо обережними до споживання зіпсованої або нездорової їжі. На відміну від більшості інших солодких продуктів, які мають низький термін зберігання, мед, коли він зберігається в запечатаному контейнері, може тривати кілька років, оскільки більшість мікробних організмів не можуть рости і культивувати в ньому. Його антимікробні властивості походять від перекису водню серед інших компонентів і забезпечують захист від інфекцій, підвищуючи імунітет. Таким чином, споживання меду під час вагітності дуже рекомендується.

Чи хороший мед у вагітності?

Чи можуть вагітні жінки їсти мед? Є загальним питанням, яке, мабуть, має більшість мам. Відповідь «так», якщо ваш лікар не наказує вам цього не робити.

Найбільшою причиною для занепокоєння з приводу споживання меду під час вагітності є « ботулізм » - рідкісна, але серйозна хвороба, що викликається забрудненим медом, що містить спори Clostridia, який є одним з видів шкідливих бактерій. система може боротися з інфекцією. . Незважаючи на вагітність, ризик цих суперечок або його токсину, що впливають на плід, не існує, оскільки бактерія зупиняється плацентою. Вона не дозволяє цим шкідливим антигенам перетинатися і не досягати дитини, таким чином захищаючи його від будь-якої потенційної інфекції.

Мед, як правило, рекомендується як великий замінник цукру, і не потрібно турбуватися про це, впливаючи на здоров'я, коли споживається розумно.

Переваги меду під час вагітності

Мед має численні користі для здоров'я завдяки різним лікувальним властивостям. Її важливість і переваги були написані в древніх індійських писаннях, а перевага меду під час вагітності багато. Ось докладний звіт про те ж.

• Покращує імунну систему

Його харчова цінність, наявність антиоксидантів і антибактеріальні властивості підвищують імунну систему для боротьби з інфекціями і підтримують здоров'я. Вагітні жінки повинні мати сильну імунну систему, щоб уникнути будь-яких хвороботворних агентів під час цієї делікатної фази, оскільки будь-які серйозні ускладнення можуть мати несприятливий вплив на Вашу дитину.

• Полегшує болі в горлі і кашель

Мед, якщо його вживають з імбирним або лимонним чаєм, надає заспокійливу дію на горло через його протизапальні властивості. Це традиційно відомо, що полегшує кашель і допомагає вам швидше одужати від болю в горлі.

• Бої холодні

Завдяки антивірусним властивостям і підвищенню імунітету меду, застуда та грип дуже недовговічні. Вагітні жінки можуть приймати мед в різних формах (наприклад, чай або в поєднанні з теплою водою), щоб забезпечити, щоб вони не ловили грип.

• Лікує виразки

Регулярне вживання меду показало більш швидке загоєння виразки шлунка у хворих на гастрит - звичайне явище під час вагітності. Це особливо ефективно проти виразки дванадцятипалої кишки (типу виразкової хвороби), викликаної інфекцією H.pylori. Виразки можуть бути дуже небезпечними, оскільки вони впливають на слизову оболонку шлунка, яка розташована дуже близько до матки, де знаходиться ваша дитина.

• Знімає безсоння

Мед може бути безпечним способом поліпшити якість сну при вживанні молока безпосередньо перед сном, оскільки відомо, що він має властивості, що полегшують стрес. Це особливо корисно для жінок, які відчувають стрес і безсоння під час вагітності.

• Запобігає алергії

Наявність пилку в деяких місцевих сортах меду покращує стійкість до сезонної алергії з плином часу. Регулярний прийом меду допомагає організму зміцнювати імунітет проти антигенів, які можуть діяти під час вагітності. Однак, якщо у вас алергія на полені, ви повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як споживати мед.

• Сприяє здоровій шкірі голови

Завдяки своїм антибактеріальним та протигрибковим властивостям, місцеве застосування меду має переваги в лікуванні порізів, ран і шкіри голови. Застосування меду, розведеного теплою водою, полегшує лупа та свербіж шкіри голови.

• Лікарські властивості

Деякі сорти меду, такі як мед мануки, що виробляється в Новій Зеландії бджолами, які живляться на рідному кущі манкуни, мають високі цілющі властивості. Він може бути використаний для лікування ран, грибкових інфекцій та інших захворювань природним шляхом.

Скільки меду повинні споживати вагітні жінки?

Як і у випадку з будь-якою їжею, помірність - це ключ. Якщо ви шукаєте безпечний спосіб з'їсти мед під час вагітності, спробуйте зберегти кількість столових ложок, які ви споживаєте щодня. Три-п'ять столових ложок вистачає на день, тому кількість калорій залишається приблизно від 180 до 200 калорій.

Оскільки мед має високий вміст цукрів, таких як фруктоза, глюкоза і мальтоза, одна столова ложка містить приблизно 60 калорій. Прийом калорій від простих цукрів під час вагітності не повинен перевищувати 10% загальної потреби в калоріях на день, що становить близько 1800 до 2400 калорій. Отже, п'ять столових ложок повинні робити добре.

Побічні ефекти меду під час вагітності

Хоча в основному безпечні для споживання, є виняткові випадки, коли мед може мати побічні ефекти. Ті, хто має занепокоєння з приводу отримання меду під час вагітності, повинні пройти перевірку на гестаційний діабет. Деякі жінки розвивають гестаційний діабет під час вагітності і повинні постійно стежити за рівнем цукру в крові. Оскільки мед має в ньому глюкозу, він підпадає під перелік вуглеводів і цукрів, яких слід уникати в таких випадках. Таке ж правило застосовується і для жінок із цукровим діабетом 2 типу або інсулінорезистентності.

Хоча алергії на мед в період вагітності рідкісні, надмірне споживання може призвести до спазмів у шлунку, подразнення шлунково-кишкового тракту, діареї, здуття живота і розладів шлунка у деяких жінок. Переконайтеся, що мед, який ви споживаєте, є чистим і з надійного бренду.

Як вибрати оригінал або чистий мед

Вагітні жінки можуть зіткнутися з дилемою, коли вибирають між обробленим або сирим медом і ставлять запитання; чи сирий мед безпечний під час вагітності?

Хоча сирий мед не пастеризований, він зберігає всі необхідні ферменти, антиоксиданти, мінерали та корисні сполуки, з якими асоціюється велика частина добра меду. Однак непастеризований мед несе певний ризик через наявність пилку, домішок і потенційно шкідливих мікробів, тому ви повинні придбати його з гарного джерела.

Найкращий спосіб мати чистий мед - купити його прямо з бджолиної ферми. Якщо це можливо, спробуйте джерело манука мед, як це смачно і має лікувальні властивості, які можуть зробити чудеса для вас.

Фальсифікований мед може мати добавки, такі як кукурудзяний сироп, крохмаль, борошно, цукровий сироп та інші речовини, які роблять його схожим на чисті, але їх можна розрізнити тестами. Якщо ви не впевнені в якості меду, ось кілька тестів, які можна зробити вдома:

Медовий фальшДосить липкий з-за присутності доданих підсолоджувачів і добавокЦе світло і вільно рухається навколо баночки і при її наливанні.Розчиняється легко у водіВідсутність домішок і виглядає прозорим.Всмоктується на промокальний папір.

Чистий мед

Клейкість : Не прагне бути липкою, коли її натирають між пальцями.

Товщина : Він в'язкий і потребує часу для переміщення навколо баночки і при наливанні.

Потрібно час, щоб розчинятися у воді і осідає на дні як грудочка, а на деякий час перемішується

Наявність таких домішок, як пилок та інші зважені частинки

Не всмоктується легко, коли кілька крапель наливають на промокальний папір.

Мед з хороших брендів майже завжди пастеризований і безпечний для всіх. Органічний мед проходить мінімальну обробку і зберігає більшу частину поживних речовин.

Заходи обережності Ви повинні приймати, коли їдять мед

• Уникайте додавання його в гарячу воду, оскільки це може знищити деякі з корисних ферментів і поживних речовин.
• Продукти, багаті вітаміном С і D, втрачають живильне значення при прийомі з медом, оскільки деякі з мінералів, присутніх у меді, знищують переваги цих вітамінів
• Мед, змішаний з бобовим сиром, може викликати розлад шлунка і розлад шлунка, а отже, не слід приймати разом.

Побалуйте себе любов'ю до солодощів без шкоди для здоров'я, за допомогою меду в дієті вагітності і насолоджуйтеся багатьма перевагами, які вона пропонує.