Фрукти Сінгхара (каштани води) у вагітності - переваги та використання
У цій статті
- Чи можете ви їсти водяні каштани під час вагітності?
- Харчові фактори води Кальтроп / Каштани
- Переваги Singhara під час вагітності
- Як використовувати каштани води під час вагітності?
Сингхара відома багатьма іменами, інша популярна назва - "фрукти з каштанів". Він доступний в Індії та Китаї. Його також часто використовують у посуді цих регіонів. Сингхара, як відомо, має хрустку текстуру і трохи солодкого смаку.
Чи можете ви їсти водяні каштани під час вагітності?
Так. Дивно, що багато блогів пропонують суперечливі перспективи. Але дослідження показують, що воно дійсно є прекрасним джерелом харчування та лікувальних елементів під час вагітності.
Харчові фактори води Кальтроп / Каштани
10% повсякденного вживання вітамінів В6 і В7, калію, міді, марганцю та йоду отримують у половині чашки сінгари. Вітамін B6 має вирішальне значення для імунної системи. Медичні атрибути Singhara використовуються в альтернативних науках, таких як Аюрведа і Унані.
Вони з низьким вмістом калорій, багаті поживними речовинами і майже не містять жиру. Вони мають нульовий холестерин. Це чарівний плід для вагітної жінки, яка повинна мати високу поживну їжу, але зберігати вагу.
Переваги Singhara під час вагітності
- Singhara має охолоджуючий ефект на організм. Вона врівноважує тепло тіла, таким чином зменшуючи дискомфорт.
- Це сприяє слиновиділенню, а секреція слиновиділення підвищує апетит і врівноважує обмін речовин.
- Сингхара володіє антибактеріальними та антиоксидантними властивостями. Вони зміцнюють м'язи живота і припиняють кислотність, втома і печію.
- Висушені насіння допомагають у рості плоду і захищають від викиднів.
- Вона допомагає в лікуванні гіпертензії вагітності.
- Singhara допомагає у утриманні води і балансуванні артеріального тиску.
- 100 г Singhara дає 115 калорій (вуглеводів). Він регулює функціонування щитовидної залози.
- Каша Singhara призначається вагітним жінкам, які доставили для перевірки кровотечі
- Харчування Singhara сприяє лактації.
Як використовувати каштани води під час вагітності?
Вода Каштан можна їсти свіжою, коли в сезон або, консерви. Він може бути використаний як основний інгредієнт при приготуванні їжі або як інгредієнт ароматизатора. Використовується зазвичай як борошно. Вона може бути навіть перетворена в пасту для нанесення на тіло. На закінчення, сингхара може бути використана різними способами споживання. Ось кілька способів, які ви могли б зробити це цікавим.
1. Свіжі фрукти
З'їжте його цілим або додайте до свіжого салату.
2. Каша
Один з кращих способів годувати вагітну жінку. Засмажте необхідну атту в трохи топленого масла і щіпку кардамону. Додайте молоко повільно і стабільно, поки не досягнете консистенції каші. Ви можете додати jaggery для смаку.
3. Singhara Kheer
До киплячого молока додайте муку з сингхарою, додайте дрібку порошку мускатного горіха, прикрасивши сухими фруктами для смачного, здорового хеера.
4. Сингхара Халва
Обсмажити борошно в топленому маслі, додати цукор і трохи води. Перемішати смажити з ще одним топленим маслом і прикрасити мигдалем
5. Фруктові салати
Додайте бланшированную сингхару, побілені паприки, деякі зелень і боби в тире оливкової олії, часнику і обсмажуйте. Посипати кукурудзяним крохмалем воду, коли це необхідно. Прикрасьте улюбленою приправою.
6. Сінгара Чапатті
Просто використовуйте сингхару борошно замість пшеничного атта і робите чапатти або парати, як звичайно.
7. Меті Сінгхара Фрай
Дрібні мальки порізані сингхара з деякими листами меті. додати це до пасти з маком, сиру, кеш'ю, солі та білого перцю. Опустити його в пасту і смажити разом з пастою. Майте його з чатні або коріандром або домашнім томатним соусом.
8. Singhara Pulao
Додайте варені і очищені сингхари до свого пулао перед тим, як покласти в рис сингхару пулао!
9. Singhara Sabzi
Додати відварену і очищену сінгару з іншими змішаними овочами з сіллю і перцем.
10. Вставити Singhara
Багато з них страждають від екземи під час вагітності. Застосування висушеної сингхари, змішаної з лимонним соком на ураженій ділянці, лікує і дає полегшення від сингхари.
Сінгхара - це не екзотичний фрукт і легко доступний. Не переїдайте їжу; це призведе до побічних ефектів, таких як нудота і розлад шлунка. Вагітність - це час для того, щоб зберігати продукти, такі як Singhara, оскільки це смачна, поживна і найкраща частина: менше калорій.