Риба для немовлят - коли вводити, користь і рецепти
У цій статті
- Переваги риби для немовлят
- Коли вводити рибу дитині
- Як ввести рибу своїй дитині
- Заходи безпеки під час впровадження риби для немовлят
- Які риби безпечні для дитини?
- Який вид риб слід уникати?
- Побічні ефекти риби на немовлят
- Як дізнатися, чи є Ваша дитина алергічною до риби?
- Смачні рецепти риби для вашого дитини
Риба є одним з найпотужніших джерел білка, а також найбільш здоровим невегетаріанським джерелом білка. Якщо ви не вегетаріанська, то ця супер-здорова їжа є обов'язковою умовою дієти дитини, але вам доведеться з'ясувати, яка риба є корисною для дитини, перш ніж це робити.
Переваги риби для немовлят
Риба корисна для здоров'я і росту вашої дитини наступними способами:
- Це потужне джерело білка.
- Вона багата омега-3 жирними кислотами, тому важливо вибрати кращу рибу для розвитку мозку дитини.
- Рибне м'ясо зберігає серце здоровим.
- Вона сприяє розвитку очей і підтримці їх здоров'я.
- Риби є чудовим джерелом жиророзчинних вітамінів типу A, D, E & K.
Коли вводити рибу дитині
Риба схожа на будь-який інший твердий продукт, який ви будете годувати дитиною. Він може бути введений у свій раціон після 6 місяців. Однак важливо перевірити наявність алергії на рибу, яку може мати дитина. У разі алергії, це допоможе, якщо ви можете чекати, поки він стане 8 місяців, щоб ризик алергії можна звести до мінімуму. Якщо ваша дитина вже харчується зерновими культурами та іншими домашніми виробами і не реагує на них, додавання риби до його раціону не може створити ніяких проблем. У будь-якому випадку, краще проконсультуватися з педіатром, перш ніж приймати рішення і інформувати його про будь-яку сімейну історію харчової алергії.
Як ввести рибу своїй дитині
Будь-який новий елемент харчування повинен бути ретельно введений в дієту вашого малюка, і треба переконатися, що дитина добре його прийняла. Спочатку не годуйте дитину різноманітними рибами одночасно. Замість того, щоб прогодувати один тип риби, перевірте відповідь дитини на неї, а потім перейдіть до наступного сорту. Риба на пару легко на травленні дитини і, отже, це найкращий спосіб годувати рибу. Неглибоке смаження або випікання також є альтернативою, якщо риба обвалена, пюре і потім додана до регулярного харчування вашої дитини. Ви також можете смажити рибу, використовуючи порошок куркуми, як маринувати і дебонувати її перед годуванням дитини.
Заходи безпеки під час впровадження риби для немовлят
Рекомендується приймати наступні заходи безпеки при введенні риби в дієту дитини:
- Переконайтеся, що риба ретельно очищена перед її приготуванням.
- Уникайте риб з високим вмістом ртуті.
- Переконайтеся, що ви використовуєте свіжу рибу тільки для вашої маленької.
- Слід уникати рецептів сирої риби, як суші.
Які риби безпечні для дитини?
Найкращими рибами для немовлят є ті з високим вмістом білка, з низьким вмістом ртуті і переважно більшими за розміром. Більша риба означає великі кістки, і це зменшує будь-яку кількість рибних кісток, що входять в горло вашої дитини. Наступні риби вважаються безпечними для споживання дитиною:
1. Сардини
Звичайно відомий як tarli, це один з найбільш здорових джерел омега-3 жирних кислот, білків, вітаміну D і фосфору. Завдяки високому вмісту вітаміну D у них легше засвоюється кальцій і фосфор, що посилює кістки.
2. Помфрети
Ця риба містить вітамін А, В3, В12, Е і ніацин у великій кількості, які ідеально підходять для здорової шкіри і міцної травної системи. Рівень вмісту ртуті в помефтах також низький.
3. Лосось
Ця риба доступна у вигляді rawas в Індії і є найбезпечнішим, щоб бути доданою до раціону вашої маленької дитини. Маючи низький вміст ртуті та низький вміст алергії, rawas може бути ідеальною рибою, щоб представити Вашій дитині.
Який вид риб слід уникати?
Необхідно уникати наступних риб, враховуючи дієту:
- Скумбрія: Локально відома як bangda, ця різноманітність риби, як відомо, містить ртуть у великих кількостях і, отже, є не-ні, оскільки діти та вагітні жінки розглядаються.
- Молюски: Ця різноманітність риби складається з крабів, креветок і креветок. Хоча вміст ртуті низький, молюски можуть викликати алергію у немовлят і, отже, ви повинні чекати, поки ваша дитина буде щонайменше на рік.
Побічні ефекти риби на немовлят
Важливо розуміти побічні ефекти риби на дітей перед тим, як додати їх до їжі:
- Як згадувалося вище, багато сорти риб мають високий вміст ртуті. Це може мати вплив на розвиток нервової системи немовлят.
- Ртуть у риб може мати побічні ефекти, такі як нирки і шкіра дитини, якщо вони споживаються протягом тривалого періоду часу.
- Молюски містять метилртуть та інші шкідливі хімічні речовини, які впливають на загальний ріст дитини.
Як дізнатися, чи є Ваша дитина алергічною до риби?
Коли ви годуєте дитину рибою вперше, слід стежити за певними симптомами:
- Висипання або пов'язки на шкірі дитини
- Набряк на обличчі або мові
- Блювота або діарея
- Труднощі в диханні
- Кашель або хрипи
Смачні рецепти риби для вашого дитини
Спробуйте наступні прості, але смачні рибні рецепти для індійських дітей:
1. Пюре з риби
Інгредієнти
Риба, перець або кмин без кісточок
Рецепт
- Покладіть рибні шматки в каструлю, налийте воду і розпарте її, поки риба не стане білою.
- Видаліть його з каструлі і додайте щіпку перцю або порошку кмину.
- Розтушіть його, щоб тонка паста або змішати і подати.
2. Пюре з риби та моркви
Інгредієнти
½ склянки риби, 1 морква, кмин або перець
Рецепт
- Пару бекостную рибу і дрібно нарізану моркву до тих пір, поки вони не будуть добре приготовані і м'які.
- Використовуючи змішувач, змішайте його, поки він не стане пюре.
- Додайте дрібку перцю або порошку кмину.
Риба - це чудове джерело білків, вітамінів і мінералів, що робить його життєво важливим компонентом для розвитку дитини. Пам'ятайте, що його слід вживати в помірних кількостях. Якщо це можливо, перевірте вміст ртуті в різноманітності риби, і ви повинні бути добре йти.