13 способів залишитися прохолодним влітку, якщо ви вагітні
Зростаючи на середньому заході, літнє сонце завжди ставило мене в гарний настрій. Але якщо ви очікуєте, більш високі температури можуть зробити вже незручне існування абсолютно нестерпним. Ви, напевно, вже маєте справу з болями в спині і опухлими ногами, тому остання річ у світі, яку ви хочете, - це занадто спекотно. Зараз, я впевнений, що ви хочете нічого більше, ніж сидіти в ванні льоду протягом наступних двох місяців, але немає ніяких підстав вважати, що цього літа не можна насолоджуватися. Є багато великих способів, щоб залишитися прохолодним влітку, якщо ви вагітні.
Носіння легкого одягу, пиття великої кількості рідини та часті зливи допомагають утримати мам у прохолодній погоді. Але також важливо пам'ятати, що ви несете інше життя, а це означає, що ви не зможете підтримувати рівень активності до вагітності - і це цілком нормально. Ви маєте право спокійно, якщо ви відчуваєте себе перевантаженим спекою. Крім того, немає кращого часу, ніж під час вагітності, щоб звернутися за допомогою до своїх друзів і членів родини.
Якщо ви і ваша дитина відчуваєте необхідність бити тепло, отримайте собі вентилятор і конус морозива, і спробуйте деякі з цих порад, щоб зберегти холод.
1 Пийте багато води
Ви повинні були знати, що я збираюся це сказати, але обов'язково пийте багато рідини, як це зазначалося у Батьків .
2 Зношуйте зручну одяг
Bump припустив, що мами, щоб бути знову вільний, світлий одяг протягом літніх місяців, що дозволить їм піт. На щастя, знайти симпатичне плаття для вагітних для материнства набагато простіше, ніж знайти милий светр для материнства.
3 Отримати фруктовий
Харчування свіжих фруктів і овочів буде тримати майбутніх мам гідратованих і тримати температуру тіла вниз, відповідно до блогу Bundle Organics. На щастя, літні місяці чудово підходять для свіжих фруктів.
4 Робота, коли вона темна
Журнал " Жіноче здоров'я " пропонує вагітним жінкам тренування рано вранці або ввечері, коли температура нижче, а сонце не настільки сильне.
5 Викласти соль
Як згадувався Червоний Триколісний велосипед, мами на майбутнє повинні зменшити споживання солі, щоб зменшити набряк і запалення ніг і щиколоток.
6 Носіть капелюх
Капелюх сонця може зробити подвійний обов'язок - тримаючи голову прохолодно, і згладжуючи літні наряди.
7 Зробіть перерву
Коли погода особливо гаряча, майбутні мами повинні обмежувати свою діяльність. Якщо ви відчуваєте, що ви перегріваєтеся, знайдіть прохолодне місце для відпочинку, і не бійтеся попросити інших допомогти.
8 Доглядайте за ногами
Ваші ноги вже опухлі і незручні, і тепло може тільки погіршити. Yahoo! Новини пропонують зробити свій власний спа-центр холодної води, щоб замочити втомлені пальці.
9 Переносьте пляшку
WebMD рекомендує вам носити пляшку шприца в жаркі дні, щоб туман себе, коли ви відчуваєте тепло.
10 Візьміть занурення
Розмішати запропонували мами-to-щоб взяти плавають у басейні утримати прохолодний.
11 Лід Внутрішня частина Ваших зап'ястей
Розміщення льоду на внутрішній стороні вашого зап'ястя буде миттєво освіжається до гарячої мами, згідно з Bundle Organics.
12 Зробіть багато зливи
Кілька прохолодних дощів протягом дня допоможуть вагітним жінкам знизити температуру, якщо вони перегріваються, повідомляє The Stir.
13 Спробуйте макет
Вам не доведеться відчувати себе виключеним, коли всі інші питимуть маргариту. Батьки пропонують майбутнім мамам охолодитися коктейлем. Спробуйте коктейль з піна Колада, освіжаючий смак, який не залишить вас з похміллям.