Чорниця для немовлят - переваги, ризики та рецепти
У цій статті
- Чи добре блакитні для дітей?
- Харчова цінність чорниці
- Коли діти можуть їсти чорницю?
- Дивовижні переваги для здоров'я чорниці для немовлят
- Чи може ваша дитина бути алергічною до чорниці?
- Чи може чорниця викликати запор у дітей?
- Як вибрати і зберегти чорницю для дитячого харчування?
- Смачні чорничні дитяче харчування рецепти для вашої дитини
Діти мають різні поживні потреби у порівнянні з дорослими. Завдяки цьому їх дієти повинні відрізнятися від нашого. Один аспект, який необхідно враховувати при плануванні дієти для дитини, полягає в тому, що вони можуть бути непостійними їдцями. Саме тому планування дієти для молодої людини потребує врахування аромату інгредієнтів, а також їхньої харчової цінності, тому фрукти вважаються найкращим способом обійти цю проблему. Одним з найкращих фруктів, які додадуть дієту, є чорниця.
Чи добре блакитні для дітей?
У міру, чорниця є багатим джерелом антиоксидантів, мінералів, таких як цинк, калій і фосфор, а також вітаміни А, Е, К, B-комплекс і здорові цукру, які називаються фруктозою. Це допоможе утримати дитину під напругою та активністю. Також відомо, що чорниця допомагає регулювати кровообіг, контролює артеріальний тиск, покращує здоров'я серця, сприяє розвитку і росту кісток і підвищує швидкість розвитку когнітивної системи. Важливо відзначити, що, як стверджують лікарі, жодних ягід не можна годувати дитині у віці до 1 року, це включає полуницю, малину і так чорницю.
Харчова цінність чорниці
Чорниця має дуже гарну харчову цінність. Ось таблиця поживної цінності на 100 г чорниці.
| Поживні речовини | Значення кожні 100 г
| Вуглеводи | 14.5gm
| Волокно | 2.4gm
| Білок | 0, 74 г
| Природні цукру | 9, 96 г
| Калій | 77мг
| Фосфор | 12мг
| Кальцій | 6мг
| Магній | 6мг
| Вітамін Е | 0, 55 мг
| Вітамін С | 9, 5 мг
| Вітамін В3 | 0, 42 мг
| Вітамін К | 19, 3 мг
Коли діти можуть їсти чорницю?
Більшість батьків дивуються, який вік немовлят можуть їсти чорницю або який вік буде безпечним для них, щоб їсти чорницю, відповідь, як згадувалося вище, - після того, як вони перетворяться на рік і комфортно і впевнено в їжі тверду їжу. Якщо ви хочете ввести чорницю в більш ранньому віці, важливо знати, як давати чорниці дитині безпечним способом. Якщо вони молодше 6 місяців, повністю уникайте цього. Якщо ви вводите вашій дитині чорницю у віці 6-8 місяців, зробіть це у вигляді пюре, але порція повинна бути якомога більш помірною і будьте обережні, щоб не перегодовувати ці ягоди, оскільки це може призвести до порушення всмоктування інші продукти.
Дивовижні переваги для здоров'я чорниці для немовлят
Чорниця вважається величезним суперпродуктом, тому що вони мають численні переваги, ось деякі з них:
1. Допомагає зростання кісток
Чорниця багата вітаміном К, магнієм і кальцієм. Комбінація цих трьох властивостей є важливою для розвитку кісток. Вітамін K, зокрема, допомагає розвитку кісток, допомагаючи в синтезі властивості, що називається остеокальцином.
2. Покращує серцево-судинне здоров'я
Чорниця багата елементами, відомими як кардіопротекторні поживні речовини, вони включають властивості, такі як волокна і поліфеноли. Ці два елементи, як відомо, мають вирішальне значення для підтримки здорової серцево-судинної системи.
3. Регулює кровообіг
Зубний наліт може розвиватися в артеріях, особливо у дітей, у яких ще розвивається система кровообігу. Як відомо, чорниця допомагає запобігти цьому.
4. Контролює артеріальний тиск
Калій - один з елементів дієти, який може контролювати і регулювати артеріальний тиск. Чорниця багата цією поживною речовиною, оскільки такі чорниці відіграють величезну роль у контролі та регулюванні артеріального тиску.
5. Боротьба та запобігання раку
Чорниця надзвичайно багата антиоксидантами, які відіграють велику роль у запобіганні раку.
6. Допомагає контролювати вільні радикали
Чорниця має гарну кількість антиоксидантів. Ці антиоксиданти, як відомо, допомагають запобігти накопиченню типу клітин, відомих як радикали. Це не тільки допомагає запобігти проблемам, пов'язаним з віком.
7. Зменшує втому очей і покращує зір
Чорниця багата на зволожуючі мінерали, які корисні для очей, це гарантує, що очі дитини заживають, одужують і розслабляються. Також наявність антоціану в чорниці допомагає поліпшити зір.
8. Допомагає підтримувати нервову систему і сприяє розвитку когнітивного розвитку
Унікальне поєднання мінералів, вітамінів і антиоксидантів у чорниці допомагає уповільнити погіршення нервової системи, ця комбінація допомагає відновити нервову систему і підтримувати її.
Чи може ваша дитина бути алергічною до чорниці?
Більшість ягід можуть нести алергенні властивості, але це не стосується чорниці, вони не є алергенними. Це не означає, що ваша дитина не буде розвивати алергію на чорницю. Це може статися, якщо ваша дитина введена до чорниці у віці раніше 8 місяців. Алергію можна виявити за допомогою таких симптомів:
- Висипання
- Набряклі очі
- Набряклі губи
- Засмучений шлунок
Лікарі також рекомендують уникати чорниці на деякий час, якщо у вашої дитини є шкірні захворювання, такі як екзема, або, як відомо, алергічні реакції на нові продукти, що вводяться в їх дієту. Чорниця не алергія на дорослих.
Чи може чорниця викликати запор у дітей?
Надмірне споживання чорниці може викликати або діарею, або запори у більшості людей. У немовлят, якщо вони мають клінічно доведену алергію на чорницю, вона також може викликати запор. Ще одна причина, чому чорниця потенційно може спричинити запор, це якщо вони мають надзвичайно чутливий травний тракт. Щоб уникнути цього, зверніться до лікаря первинної медичної допомоги вашої дитини.
Як вибрати і зберегти чорницю для дитячого харчування?
Одним з потенційних перешкод є можливість вибрати чорницю і знати, як їх зберігати. Рекомендується купувати свіжу, органічно вирощену чорницю. Вони мають найбільш поживну цінність і, як відомо, мають найменші шанси на будь-які побічні ефекти. Щоб придбати органічну чорницю, подивіться на органічну наклейку на упаковці. Щоб переконатися, що вони свіжі, купіть чорницю темно-синього кольору і переконайтеся, що вони можуть вільно котитися і міцні, але не жорсткі. Якщо ці критерії не збігаються, то чорниця залишається черговою. Щоб зберігати чорницю, просто ретельно вимийте їх і зберігайте в холодильнику при температурі 0-3 градуси Цельсія.
Якщо ви купуєте заморожену чорницю, переконайтеся, що вони знаходяться в межах терміну придатності. Якщо на упаковці немає виробленого продукту і термін його придатності, не купуйте його. Переконайтеся, що упаковка замороженої чорниці щільно запечатана. Коли ви відкриваєте упаковку, повторно заморозити ягоди в герметичній сумці із застібкою на блискавці.
Смачні чорничні дитяче харчування рецепти для вашої дитини
Надзвичайно важливо знати, як готувати чорницю для дитини. Це залежить від їхнього віку, оскільки чорниця може бути подана або як фрукт, або як посуд.
1. Пюре з чорниці
Дуже поширено давати маленьким дітям вік одного чорниці у вигляді пюре. Ось як ви робите пюре чорниці для дитини.
Інгредієнти
- Свіжа чорниця - 1 чашка
- Вода кімнатної температури - ½ склянки
Як підготуватися
Просто почніть з кип'ятіння води і кидаючи чорницю. Почекайте, поки чорниця стане трохи м'якою, а потім ретельно розітріть їх. Тримайте його на горщику, поки вода і суміш чорниці не стане трохи товстішою. Дайте їй охолонути протягом декількох хвилин і додайте його в блендер і змішайте до завершення суміші. Напружте надлишок води і подайте дитині.
2. Чорнична вівсянка
Дуже здоровий сніданок для вашої дитини, це легко зробити і буде величезний удар з вашою дитиною.
Інгредієнти
- Пюре з чорниці - ½ склянки
- ½ склянки з вівсянкою
Як підготуватися
Почніть з подрібнення вівсянки на дрібні шматки. Ретельно перемішайте пюре з чорницею. Знайдіть потрібну консистенцію для вашої дитини. Її можна поливати теплою водою.
3. Пюре з чорниці Apple
Як пюре з чорниці, це легко зробити для вашої дитини і збирається лоскотати їхні смакові рецептори.
Інгредієнти
- Свіжа чорниця - 1 чашка
- Свіже яблуко - 1
- Вода - ½ склянки
Як підготуватися
У горщику довести воду до кипіння. Потім на низькому вогні додають чорницю і подрібнені яблука. Прокип'ятити на низькому вогні до пом'якшення. Потім розтерти їх у горщик, процідити надлишок води. Помістіть у блендер і перемішайте до тих пір, поки вона не стане однією повною сумішшю. Додайте трохи меду і подайте дитині.
4. Пюре з чорниці банана
Це пюре є, мабуть, найсмачнішим і найсмачнішим блюдом для вашої дитини.
Інгредієнти
- Банан - 1
- Свіжа чорниця - 1 чашка
- Вода - ½ склянки
Як підготуватися
У горщику принесіть половину склянки води до кипіння і перетворіть на низьке полум'я. Додайте чашку чорниці і нагрійте до пом'якшення чорниці. Ретельно розтерти їх, додати банан і продовжувати розтирати і змішувати в каструлі. Дайте йому охолонути, при кімнатній температурі, процідіть весь надлишок води і додайте в блендер, щоб змішати його в одне пюре. Подавати з медом, якщо потрібно.
Чорниця вважається суперпродуктом, але, як і будь-який суперпродукт, дуже важливо, щоб ви поміркували споживання вашої дитини чорницею, щоб оптимізувати її ефективність. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися правильну кількість чорниці для дієти дитини.