Як тримати дітей активними
Ваш малюк занадто швидко стає занадто втомленим? Чи ненавидить ваш малюк бігати і вміє продовжувати дивитися мультфільми або ігри на планшеті? Ви, напевно, повинні почути у вашій голові попередження. Читайте далі, щоб дізнатися про важливість фізичної активності для вашого малого. Важливо, щоб малюки були активними
Для деяких це стає легше через їх природну схильність, але для інших важливо вразити необхідність бути активними. З новими віковими відволіканнями, трохи менш активний малюк може схилятися до трохи більш млявого. Тому для батьків ще важливіше усвідомлювати необхідність бути активними.
Навіщо бути активними?
Фізична активність важлива для людей у будь-якому віці. Це допомагає вам залишатися здоровими. Впроваджуючи ранню симпатію до того, щоб бути здоровим, ми маємо добру звичку і допомагає малюкам розвивати навички на ранніх стадіях, щоб залишатися активними у своєму подальшому житті. Діти, які не є фізично активними, мають більш високий ризик бути ожирінням, і це може обмежити їх участь у спорті, коли вони стають старшими. Такі малюки не можуть вести здоровий спосіб життя, коли вони стають дорослими.
Коли діти є активними, їхні органи отримують регулярні фізичні вправи, роблячи їх більш гнучкими і гнучкими. Регулярні фізичні вправи розвивають сильні м'язи і кістки, допомагають їм підтримувати хорошу позу, зберігають свою вагу під контролем, покращують роботу серцево-судинної системи та обтяжують їх, щоб мати хороший сон вночі. Діти, які є активними, знижують ризик розвитку діабету 2 типу. Здорові діти є більш настороженими, успішними в навчанні і мають більш високу самооцінку в дуже ранньому віці. Самооцінка зазвичай будується у дітей, коли вони взаємодіють з іншими дітьми і заводить нових друзів.
Як залучити дітей до фізичної активності?
У ранньому віці, малюки мають свій власний вільний час гри, коли вони танцюють, пропускають або бігають. Оскільки малюк підростає, важливо визначити відповідну віку діяльність та діяльність, яку він зацікавлений у підтримці активності. Як батько, ви повинні надати безліч можливостей для вашого малюка, зберігаючи фокус на веселощі і дозволяючи йому робити речі, які роблять його зацікавленим.
Поради для отримання вашого малюка активні
Перше правило майже неписане. Оскільки діти найбільш імітують своїх батьків, будьте активні, щоб ваша дитина слідувала за вашим керівництвом. Проводячи час, граючи з вашою дитиною, дає йому змогу спілкуватися, будучи активним, як весело. Заохочуйте дитину грати на відкритому повітрі та спілкуватися з дітьми подібного віку. Якщо є можливість зареєструвати дитину в груповому занятті або заняттях спортом, нехай ваша дитина бере участь. До них належать приєднання до літнього табору, плавання або танці в школі. Організуйте сімейні заходи на відкритому повітрі, такі як кемпінг і заохочуйте свою дитину допомогти вам у домашніх справах, таких як запилення та чищення. Під час поїздок з дітьми переконайтеся, що є м'ячі, кажани, обручі та інші такі «активні» іграшки, які ви носите разом, а не просто книги та смартфони з придатними для дітей додатками. Намагайтеся тримати їх подалі від відеоігор і телефонів, наскільки це можливо. Граючи з м'ячами, скутерами та циклами, ми будемо заохочувати малюків бути активними.
Час екрану має бути мінімальним. Слідкуйте за часом, який ваша дитина витрачає на ігрові ігри на екрані комп'ютера, планшета або смартфонів, або дивіться телевізор.
Молодші малюки зазвичай активні весь час. Коли вони стають старшими, періоди інтенсивної активності зменшують заохочення залишатися активними, що дозволить їм підтримувати здоровий рівень активності в міру зростання.