Великі причини кинути цукор сьогодні!
Любов до цукру та солодких ласощів сильна у багатьох! Це так легко потурати спокусливої шоколадної випічки або домашнього 'gajar ka halwa'. Але високе споживання цукру є дуже поганою ідеєю, оскільки користь для здоров'я від цукру дуже багато!
У вас є солодке? Ну, це означає, що все, що багате цукром, є тим, чого ви жадаєте. Але, чи знаєте ви, що вживання занадто великої його кількості може зіграти з вашим тілом? Якщо ви маєте сенс скоротити на солодкі речі, але боролися, можливо, вам потрібно більше мотивації.
7 причин припинити їсти цукор сьогодні
1. Скажіть Привіт красивій шкірі!
Цукор завдає шкоди вашій шкірі і позбавляє її гнучкості і світіння. Це додає до проблем, як прищі і акне теж. Це також пошкоджує вироблення колагену і змушує шкіру втрачати свою еластичність і провисання. Якщо ви хочете красиву шкіру, киньте або вирубайте цукор.
2. Ви будете тримати свою вагу краще
Цукор, який ви споживаєте, перетворюється на жир і зберігається у вашому тілі. Це означає, що ви набираєте вагу. Виглядає осторонь, зайва вага не добре для здоров'я. У кінцевому підсумку ви можете страждати діабетом, високим кров'яним тиском і серцевими захворюваннями. Отже, якщо ви хочете втратити кілька кілограмів, але не вдалося, пора відмовитися від цукру.
3. Ви відчуєте себе більш енергійним
Якщо ви почували себе втомленими і слабкими останнім часом, то є ще одна причина, чому ви повинні припинити їсти цукор. Це правда, що після споживання солодкого, ви відчуваєте себе щасливим і енергійним. Але те, що слід, - це різке занурення в енергії, яке залишає вас втомленими. За рахунок цукру, ви дійсно зможете підтримувати свою енергію більш послідовно. Подумайте про бігають навколо ви зможете зробити за дітьми!
4. Bye Bye Cravings!
Ставши залежним від цукру, досить легко, і чим більше ви споживаєте, тим більше ви жадаєте. Не ставайте жертвою цього, але почніть зберігати тягу до затоки, покидаючи цукор. Виберіть замість цього свіжі фрукти. Хоча вони містять цукор, вони також упаковані з вітамінами, калієм, фолієвою кислотою та клітковиною.
5. Вітаємо кращу імунну систему
Однією з головних переваг для здоров'я, що виходить з цукру, є те, що він покращує імунітет вашого тіла. Надто багато споживання викликає зростання поганих бактерій і грибів, які негативно впливають на ваше здоров'я. Зменшення цукру, з іншого боку, прискорює зростання корисних бактерій.
6. Біль, біль
Споживання цукру у великих кількостях може збільшити запалення і призвести до більшого болю. Це особливо стосується людей, які можуть страждати від болю в суглобах. Зменшення або усунення цукру у вашому раціоні може, таким чином, зробити світ хорошим, коли це стосується болю.
7. Ви будете мати здоровіші кишки
Цукрова їжа проходить швидше через травний тракт, що призводить до розладу шлунка та діареї. Скорочення споживання цукру покращить вашу травну систему та допоможе у регулярних дефекаціях.
Не забувайте, що ваш організм потребує цукру в помірних кількостях для нормального функціонування. Включіть у свій раціон фрукти та овочі, які містять природний цукор. Наступного разу, коли ви спокушаєтеся засмажити на солодощах, просто пам'ятайте, що відбувається, коли ви кидаєте цукор – всі хороші речі!