Хакра Чат

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Хатак - це делікатес і ідеально підходить для вечірньої тяги. Це корисна їжа сама по собі і задовольняє всі дієтичні потреби людини. Paneer, зелений горошок забезпечують білок та заліза відповідно та волокно багате khakre разом з разом робить для смачної-здорової snack.

Час приготуванняЧас приготування5-10 хвилин00 хв

Служить

2 люди

Інгредієнти

• khakhras (розбитий на 5 - 6 штук)
• 1/4 чашки цибулі (нарізані)
• 1 ч. Л. Часнику (тертого)
• 2 помідори (бланшовані і пюре)
• 1/4 чашки paneer (низький жир)
• 1/4 склянки зеленого горошку (вареного)
• 1/4 чашки помідорів (нарізані)
• 1 зелений чилі (подрібнений)
• 1 ч.л. порошку чилі
• 1 ч. Л. Масла
• 1 ст.л. коріандру (подрібненого)

Метод

Крок 1

Нагріти олію на сковороді, додати цибулю і часник і обсмажити, поки цибуля не стане прозорою.

Крок 2

Додайте пюре з помідорів і варити, поки масло не відділиться.

Крок 3

Додайте панір, зелений горошок, помідор, зелений перець чилі, порошок чилі і посоліть і соте протягом 2-3 хвилин.

Крок 4

Зняти з вогню і тримати в стороні.

Крок 5

Помістіть шматки хахри на тарілку.

Крок 6

Зверху начиняють доліва і гарнір рубаним коріандром. Подавати негайно.

Харчова інформація

157 K cal5 г4 р24 г

Калорії

Білки

Жир

Вуглеводи