Перинеальний масаж під час вагітності
У цій статті
- Що таке масаж промежини?
- Переваги масажу промежини під час вагітності
- Чи є перинеальний масаж дійсно допоможе запобігти розриву під час народження?
- Як зробити масаж промежини?
Масажі використовувалися для допомоги у релаксації, відновлення та відновлення протягом багатьох років. Це вже не секрет, що масаж, виконаний правильно, може бути дуже заспокійливим як фізично, так і психічно. Ось чому лікарі почали рекомендувати масаж для вагітних жінок. Одним з найпопулярніших масажів пізньої вагітності є масаж промежини.
Що таке масаж промежини?
Розташований між анусом і піхвою, промежина - це м'яз, який використовується під час пологів. Під час пологів цей регіон зазнає тяжких ушкоджень і розтягується або навіть розривається. Є навіть часи, коли лікар може провести процедуру, що називається епізіотомією. Тут лікар допомагає доставити дитину, розрізаючи промежину. Розрив цього м'яза болісно болісний.
Масаж промежини використовується, щоб повільно розслабити м'яз промежини, отже, він допомагає підвищити гнучкість м'язів і довговічність, це може допомогти уникнути необхідності розрізати м'язи під час пологів. Цей масаж настійно рекомендується для жінок, оскільки він прискорює відновлення після пологів.
Переваги масажу промежини під час вагітності
Лікарі рекомендують масаж промежини для нормальної доставки через численні переваги, які він може мати на процес відновлення. До послуг гостей масаж:
- Масаж посилює плинність м'язів, що робить пологів менш болючими
- Відомо, що допомагає еластичність області нижньої шийки матки, яка в свою чергу допомагає прискорити час відновлення після пологів.
- Рух всієї області навколо промежини стає менш жорстким і, у свою чергу, сприяє руху та кровообігу.
- Тканини в регіоні стають м'якшими і більш гнучкими, допомагаючи полегшити доставку, зберігаючи м'язи.
- Це зменшує шанси, що вам знадобиться епізіотомія.
- Знижується ймовірність надання допомоги, як, наприклад, метод допоміжного вакууму
- Масаж збільшує ширину родових шляхів і знижує біль при гортанні дитини. Підвищений кровотік, викликаний масажем, також допомагає вивести дитину з матки, забезпечуючи меншу кількість ускладнень.
Чи є перинеальний масаж дійсно допоможе запобігти розриву під час народження?
Протягом століть цей масаж практикується багатьма культурами по всьому світу завдяки своїй впевненості у здатності зупинити розривання під час народження, згідно з джерелами, численні дослідження, які тепер мають наукові та емпіричні докази, які доводять ці переконання. Масажуючи промежину за 3 або 4 тижні до дати пологів, вважають, що розтягують жорсткі і натягнуті м'язи в області ануса і піхви. Це допомагає регіону розвинути еластичність, що покращує загальні шанси на збереження самої м'язи. Це діє як запобіжний захід до розриву під час пологів. Перинеальний масаж допомагає стимулювати область і покращує кровообіг навколо промежини, ануса і піхви. Це не тільки допомагає відновленню цих регіонів, але й працює над підготовкою фактичного регіону до травм пологів.
Примітка: Поговоріть зі своїм лікарем перед початком масажу промежини, деякі вагітності можуть бути ускладнені, і завжди краще отримати медичну консультацію перед початком будь-якої форми діяльності, яка може вплинути на вагітність.
Як зробити масаж промежини?
Перед проведенням масажу важливо розуміти метод і техніку, необхідні для виконання масажу, а також інші ключові моменти, як, коли починати, як часто проводити масаж і що потрібно для самого масажу.
1. Коли починати?
Рекомендується проводити масаж протягом 4-6 тижнів до очікуваного терміну. Переконайтеся, що у вас є хтось у кімнаті, коли ви починаєте масаж, щоб допомогти вам у разі виникнення надзвичайної ситуації, проконсультуйтеся з лікарем первинної медичної допомоги та OBGYN перед початком масажу.
2. Як часто до масажу?
Виконуйте масаж один раз вранці і один раз увечері для кращого результату, якщо масаж відчуває себе незручно двічі на добу, потім зменшуйте його до одного разу на день. Не виконуйте масаж, якщо виникає болісний біль або будь-які інші побічні ефекти, які ви відчуваєте.
3. Що потрібно для початку?
Перед тим, як почати масаж, наведемо декілька ключових вимог, які потрібно мати на увазі:
- Ви повинні мати тонко обрізані і подані нігті
- Не забувайте зберігати близьке дзеркало, щоб знайти свою промежину
- Переконайтеся, що добре змащуйте, рекомендується використовувати вітамін Е, але ви можете використовувати KY желе або рослинне масло. Для отримання додаткової альтернативної мастила зверніться до лікаря.
4. Як самостійно виконати пренатальний масаж промежини?
Після того, як обладнання буде на місці, виконайте такі методи, щоб виконати фактичний масаж
- Переконайтеся, що ви розтягуєте ноги в необхідній мірі
- Вставте великі пальці в піхву
- Використовуючи великі пальці, натискайте вниз, а потім тягніть у бік (це може викликати легке відчуття поколювання або незначний біль, якщо біль болісний, зупиніть.)
- Тримайте цей прес протягом від 2 до 2, 5 хвилин
- Використовуючи великі пальці і вказівні пальці, протріть промежину хвилину або хвилину
- Як тільки ця техніка стає зручною, ви можете почати додавати вправи Кегеля для подальшого стимулювання ефектів масажу.
Добре відомо, що профілактика є найкращою формою підготовки. Починаючи масаж промежини і включаючи інші види діяльності, які допомагають природним пологів, як пренатальна йога, це найкращий спосіб запобігти ускладненням, яких можна уникнути. Вагітність може бути фізично травматичною, тому завжди пам'ятайте про достатній відпочинок і регулярно спілкуйтеся зі своїм лікарем під час і після вагітності. Також рекомендується проводити масаж протягом перших декількох разів після розмови з фахівцем, щоб забезпечити правильну форму і техніку, щоб ви не пошкодили себе або свою дитину.
Заключне зауваження: Завжди пам'ятайте, щоб спілкуватися зі своїми вихователями та лікарями про будь-які відчуття, які відчувають себе неприродними під час масажу. Якщо після деякого часу масаж починає відрізнятися, проконсультуйтеся з лікарем, якщо можна продовжувати масаж промежини.