Як побудувати режим сну для вашого малюка
Всі намагаються іноді заснути - особливо діти. Тот може бути надто схвильований для діяльності наступного дня, все ще провідний від останньої телевізійної програми, яку вони дивилися або наголошували про майбутню подію. Існує будь-яка кількість причин, чому діти борються зі сном, але для батьків це важливо розробити спосіб підтягнути молодих людей і переконатися, що вони там залишаються на ніч. Давайте розглянемо, як сім’ї можуть створити успішний режим сну для своїх дітей:
Посилити процес
Послідовність є ключовою для забезпечення роботи режиму сну кожного разу. Батьки повинні створити ряд кроків, які призводять до того, що дитина фактично може потрапити в його ліжко: допомога в прибиранні вечері, чищенні зубів, забрудненні спальні, розповіді та багато іншого. Дотримання цього розпорядку змусить дітей виводити їх на ринок, який вони можуть перенести у майбутнє. Дії, що знімають стрес, доставлять менші тривоги, коли вони намагаються заснути і коли готуються наступного ранку. Дорослі можуть посилити цей процес, також нагадуючи дітям, який наступний крок, згідно Американської асоціації трудової терапії.
"Час купання для дітей може бути цікавим і розслабляючим".
Тепла ванна творить чудеса
Закінчивши прибирання вечері, саме час зробити те ж саме для дітей. Попередження - дайте їм знати час для ванни за п'ять до 10 хвилин - тому крок не стане несподіванкою. Трохи теплої води, трохи підошви та іграшки, зручні для аква, надають дітям можливість витратити решту своєї енергії. Батьки також можуть поговорити зі своїми дітьми про події дня або співати пісні, поки їхні діти знаходяться у діжці.
Забезпечіть закуску
Є причина, коли мами перед сном давали своїм дітям тепле молоко. Невелике частування не тільки спонукатиме сон, але й змусить дітей мирно мріяти протягом ночі. Важливо, щоб ці закуски були поживними, оскільки їх їли перед сном, тому вибір варіанта, який включає і вуглеводи, і білки, - це розумний вибір. Хоча молоді люди можуть насолоджуватися цим укусом у ліжку, батьки повинні пам’ятати, чистити зуби своїх дітей відразу після.
Грайте заспокійливу музику
Заспокійливий саундтрек розігрується тихо, коли діти, що готуються до сну, можуть розслабити не лише їх розум, а й розум батьків. Будь то класичні мелодії чи прості колискові, музика може допомогти дітям мирно переходити до сну. Він також може заглушити інший шум, який може тримати молодих людей неспаними. Після того, як хлопці сплять, сім’ї можуть перетворити звуки на слабкий гуркіт або повністю вимкнутись на всю ніч, тому діти не надто звикають спати, коли грають пісні.
Отримати спати дітям може бути однією з найскладніших батьківських обов'язків, з якими стикаються дорослі - принаймні на кілька років життя їх малюка. Розробка розпорядку перед сном - це розумний спосіб сімей забезпечити засинання груддю і засинання на ніч.