Буряк Pachadi

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Буряк запакований вітаміном С, залізом і магнієм. Найбільш важливо, що він має низький вміст жирів і з високим вмістом клітковини і, отже, дуже корисний для здоров'я. Тепер для тих, хто планує, дитина повинна споживати буряк щодня, оскільки це допомагає підтримувати рівень гемоглобіну і видаляє токсини з організму. Але, якщо ви не віддаєте перевагу буряку в салатах, найкращий спосіб включити його в буряк. Так сказати леді, блиск та сяють з цим барвистим та смачним швидким-батогом гарніром.

Служить	Час приготування	Час приготування
4 люди	5-10 хвилин	10-15 хвилин

Інгредієнти

• 3 буряка, варені і терті
• 1 ст.л. масла / топленого масла
• 3 зелених перцю
• 1 ч.л. asafoetida
• 1 ч. Л. Насіння кмину
• 100 г сир
• 1 ч.л. кунжуту

Метод

Крок 1

Очистіть буряки і притисніть їх до 2 свистків, поки вони не стануть м'якими і ніжними.

Крок 2

Тепер натерти їх і залишити в стороні.

Крок 3

Візьміть сир у миску. Додайте сіль і дрібку цукру і добре перемішайте.

Крок 4

Помістіть важку каструлю на середній вогонь і налийте масло. Додайте насіння кмину і насіння кунжуту і дайте їм тріскатися. Далі додати зелені перці, листя каррі, асфетоіди і дрібно нарізаний імбир і добре перемішати.

Крок 5

Тепер додати на сковороду тертий буряк і обсмажити його протягом 2 хвилин. Видаліть його з вогню.

Крок 6

Змішати буряк у сирі і знову перемішати.

Крок 7

Буряк пахаді подають у супроводі чапаті або рису.

Харчова інформація

101 ккал4, 4 г5, 5 г8, 8 г13 мг194 мг229 мг

Калорії

Білки

Загальна кількість жиру

Всього вуглеводів

Холестерин

Натрій

Калій

Порада - Ви можете додати сушені червоні перці для додавання гостроти.