Духовне здоров'я - мати здоровий дух, практикуючи духовність
У цій статті
- Що таке духовне здоров'я?
- Як духовність підсилює ваше здоров'я?
- Як ви можете поліпшити своє духовне здоров'я?
- Як виховувати духовність у вас?
Стародавні культури і релігії знову і знову заявляли про важливість того, як наші уми, тіла і духи пов'язані між собою. Будь-які диспропорції в потоці між ними призводять до того, що ми не відчуваємо кращих версій себе і проявляємо фізичні обмеження. Духовні люди показали, що вони ведуть значно здоровіше життя, менш схильні до азартних ігор і зловживань наркотиками, і мають більш високий рівень задоволеності у своєму житті.
Це випадковість? Ми не думаємо. Ми обговорюємо про що нижче.
Що таке духовне здоров'я?
Не існує конкретного способу визначити чи пояснити, яке духовне здоров'я можна виміряти, але, в цілому, духовне здоров'я прив'язане до почуття, що наша душа пов'язана з Всесвітом і поза ним. Як духи, ми - невелика частина всесвіту, і наше духовне здоров'я впливає на нашу мету, існування і те, як ми дивимося на наш досвід і відносини в житті.
Як духовність підсилює ваше здоров'я?
Духовно будує на наших системах переконань і будує волю і пісок - якості, необхідні для подолання важких перешкод у житті. Є переваги щодо пізнавального та емоційного здоров'я. Духовні підлітки та дорослі були добре зарекомендували себе як академічні і добре ведуть загальне продуктивне життя. Дослідження показують, що в деяких випадках духовність сприяє більш глибокому загоєнню і очищенню, що робить пацієнтів краще.
У двох словах, оскільки духовність є особистою практикою багатьох, як вона підсилює ваше здоров'я, буде залежати від ваших методів, частоти практики і загальної філософії.
Фізичне здоров'я
Дослідники вивчали взаємозв'язок між духовністю та здоров'ям, а також зростає кількість доказів, які показують, що це допомагає. Ось як це впливає на ваше фізичне здоров'я:
- Покращує імунітет
Відомо, що прогулянки в природі та молитва сприяють підвищенню імунітету та боротьбі з хворобами. Д-р Келлі Тернер, доктор філософії, автор радикальної ремісії: Виживаючи з раку проти всіх шансів, говорить, що коли ви глибоко молитеся або медитуєте, ваше тіло і розум розслабляються і знімають стрес. Боротьба або політ тіла знижується, і клітини тіла переходять у режим відпочинку та ремонту. Це дозволяє імунній системі зцілювати все тіло. Таким чином, медитація і молитва є надзвичайно корисними для зцілення, а також запобігання стресу або хвороби.
- Сприяє довголіття
Практикуючи духовність, це також означає прищеплення позитивних звичок, як здорове харчування та фізичні вправи. Вони показали, що покращують якість життя і сприяють довголіття. За даними одного дослідження, що складалося з більш ніж 191 учасника чоловічої статі з застійною серцевою недостатністю, ризик смерті знизився на 20% у тих, хто практикував духовність кілька разів на тиждень.
- Регулює артеріальний тиск
Духовність знижує рівень стресу і викликає реакцію релаксації в організмі. Це призводить до зниження кров'яного тиску, дозволяючи кровоносним судинам розслабитися і поліпшити кровообіг.
Психічне здоров'я
Духовність і психічне здоров'я взаємопов'язані. Ось як:
- Ударна депресія
Ми відчуваємо депресію, коли відчуваємо втрату або відсутність напрямку. Духовність допомагає вам з'єднатися з ядром і прищеплює почуття мети. Через роздуми, медитацію і відкриття миру і тиші депресія тане.
- Допомагає вам спілкуватися
Духовність дає вам можливість вийти з дому, відвідувати молитовні групи та зустрічати нових людей. Ви відкриєте для себе людей з усіх верств суспільства, і це допоможе вам спілкуватися. Спілкування з іншими покращує ваш настрій, сприяє відчуттю зв'язків і робить вас щасливішими в цілому.
- Видаляє емоційні блокування
Люди, які пережили травму, скорботу або нещасні події в житті, залишилися руйнівними. Але духовність допомагає їм працювати через ці емоції і дозволяє їм прощати себе. Це усуває емоційні блокування і сприяє позитивному мисленню, і обидва з них виявили глибокі наслідки в кожній сфері життя.
Як ви можете поліпшити своє духовне здоров'я?
Ви можете поліпшити здоров'я духовності і зцілення наступними способами-
1. Практика уважності
Повільно скорочуйте час, витрачений на використання електроніки та шуму з вашого життя. Коли ви сідаєте за обідній стіл, не забудьте провести декілька моментів, коли треба подякувати і з'їсти. Не дивіться телевізор, коли їдять і проводять час з сім'єю.
2. Створити ст
Малюнок, малювання і малювання - це духовні медичні заходи, які не тільки покращують ваші інтуїтивні здібності, але й уважність. Це як їжа для душі.
3. Відвідайте відступ медитації
Медитативні ретрити - це приємний спосіб спілкування з душами-однодумцями та навчанням спілкуванню з природою.
4. Часто подорожуйте
Мандруючи багато показує вам нові перспективи і різні способи життя. Вона змінює вас на ядро, допомагаючи вам відображати і зв'язуватися з іншими. Ви можете взяти тимчасовий обіт мовчання на ваших подорожах, щоб бути більш спостережними і з'єднатися з собою.
5. Прочитайте книги про духовність
Якщо ви хочете досліджувати релігії або просто цікавитеся аспектами духовності, читання книг дає вам розуміння, омолоджує розум і дає вам задоволення. Він приносить мир, внутрішнє почуття благополуччя, а також доставляє вам знання про принципи духовності.
6. Відвідайте місця поклоніння у вихідні дні
Проводити час з духовною спільнотою, відвідуючи Церкву, мечеть або подібні місця, є одним з найпростіших способів виховати почуття духовності і з'єднатися з вашою душею
7. Проведіть час
Ремесло деякий час дня проводити самостійно і вести свої думки. Найкраще робити за цей час нічого не робити. Тому що ніщо дає вам ясності в спокійні моменти.
Як виховувати духовність у вас?
Ось кілька способів сприяти духовності в сім'ї й у вас -
- Уникайте наркотиків / алкоголю та нездорових звичок
- Практика сексуального стримання або безшлюбності до шлюбу
- Почніть молитися щодня
- Виконуйте духовні вправи, такі як Ци Гун, Тайцзи і Йога
- Їжте природні та усувайте оброблені продукти, щоб покращити душевне здоров'я
Бути духовним - це бути людиною і з'єднуватися з душею. Ваш розум і тіло є потужними інструментами, які мають величезний невикористаний потенціал. Практика духовності допомагає вам виявити цю внутрішню силу і розкрити будь-які приховані або втрачені таланти. Як тільки ви почнете виконувати свою віру, ви будете приємно здивовані.