9 речей, які ви не повинні робити, коли ви вагітні (навіть якщо всі кажуть, що ви робите)
Якщо ви вагітні, є хороший шанс, що у вас є порада, що летить у вас з усіх боків у будь-який час дня. Хоча більшість людей мають найкращі наміри і просто хочуть допомогти мамі, щоб бути в змозі з'ясувати дорогу вперед, спосіб, у який ця нова і часто небажана інформація виражається може бути, добре, залякуючи (якщо не просто жах). Люди швидко розповідають, що ви можете і не можете робити під час вагітності, що, як правило, призводить до того, що вагітність, яку ви повинні відчути, можете ігнорувати.
Звичайно, коли вагітна, добре робити все, щоб підтримувати здоровий спосіб життя, а не тільки заради плода, але й для себе. Речі, яких ви повинні уникати під час вагітності (наприклад, алкоголь, наркотики, і, можливо, кікбоксинг), можливо, є неможливими, коли мова йде про ваше здоров'я. У той же час, вагітна жінка не здатна жити своїм життям, тому немає необхідності бути настільки боязливими, щоб ви стали усамітником. Повірте мені, ви збираєтеся зробити більш ніж достатньо одержимого після того, як ваша дитина народиться, і ви збираєтеся зіткнутися з тими ж загальними батьківськими страхами, що кожна жінка неминуче стикається, тому намагайтеся не читати занадто багато часу, коли ваш двоюрідний брат Сусіда тітки кращого друга дає вам якісь випадкові поради про вживання шинки або використання лосьйону для тіла під час вагітності.
Коли мова йде про те, що ви повинні робити під час вагітності, просто зверніться до лікаря. Може бути, ваша мама або довірений друг, але іноді, навіть ваш go-до людей може бути дещо мити (вибачте народ, ви знаєте, хто ви є). Крім цього, не соромтеся ігнорувати всі речі, які вам говорять, що ви просто повинні робити, коли ви вагітні, тому що шанси, що їх поради, хоча й добре, є непотрібним. Наступні дев'ять речей належать до багатьох рекомендацій щодо вагітності, які ви повинні відчувати себе вільними.
Ви повинні їсти для двох
В той час, як дозволяючи себе печера у півночі milkshake тяга кожні час та тоді досконало чудовий, п'ючий кожний день розтягує правду коли йому прибуває до значення поза терміном "харчування для двох." Це правда, що ви повинні споживати додаткові калорії під час вагітності, але не більше 300-500 додаткових калорій на день протягом різних стадій вагітності. Це більше схоже на їжу на 1 1/3, ніж їсти на двох.
Ви не можете мати секс
Якщо у вас є певні ускладнення під час вагітності, як передлежання плаценти, прееклампсія або вагінальна кровотеча, то секс не є безпечним під час вагітності. Але якщо ваш лікар не сказав вам, що потрібно уникати сексу, немає абсолютно ніяких причин уникати свого часу між листами з вашим партнером. Не тільки секс дозволяється під час вагітності, але є й переваги сексу під час вагітності. Так що не соромтеся насолоджуватися вашим статевим потягом під час вагітності і насолоджуватися кожним оргазмом, як це ваше останнє, тому що, ви, ймовірно, захочете зробити перерву після народження вашої дитини.
Ви повинні відвідати клас пологів
Існує довгий список класів, доступних вагітним парам, які мають на меті допомогти підготувати їх до всього, що відбувається до, під час і після пологів їхньої дитини. Якщо ви і ваш партнер зацікавлені в класі пологів, це нормально, але не відчувайте, що ви не зможете доставити дитину успішно, якщо ви не відвідуєте одну. Жінки приносять дітей у світ століттями, і з набагато меншою кількістю допомоги та інформації, ніж у нас сьогодні, тому намагайтеся не підкреслювати занадто багато, якщо ви пропустите клас пологів, або не маєте коштів, щоб дозволити собі .
Ви повинні розіслати повідомлення про вагітність
Якщо ваш холодильник покритий милою маленькою дитиною і оголошеннями вагітності від ваших друзів, ви можете бути здивовані, якщо ви повинні стежити за прикладом і відправити один з ваших власних. Якщо це те, що ви хочете зробити, йдіть! Якщо ні, то не турбуйтеся про це, тому що чи відправляєте ви повідомлення про вагітність, чи не маєте ніякої ваги в тому, як добре мати мама. Анонси вагітності є милими та творчими, але вони також є непотрібними витратами, які багато сімей не можуть собі дозволити.
Вам потрібно дізнатися стать
Для багатьох гендерне виявлення є однією з найбільш очікуваних частин вагітності, але не всі хочуть дізнатися, перш ніж їхня дитина народиться. Не відчувайте тиску з боку будь-кого, щоб дізнатися стать дитини, перш ніж ви будете готові. Там є багато гендерно-нейтральних дитини Swag доступні для людей, які наполягають на знанні колірної схеми для вашої дитини душа подарунки.
Ви повинні йти на серйозно сувору дієту
Ваш лікар зможе надати вам інформацію, що стосується певних продуктів, яких ви хочете уникнути під час вагітності, але здебільшого ваша дієта не зазнає значних наслідків. Деякі люди скажуть вам, щоб ви їли повністю органічно, щоб уникнути м'яса делікатесу за будь-яку ціну, і розглянути можливість виключення кофеїну з вашого раціону; але правда в тому, що помірність у всьому є ключовою під час вагітності, і вам не доведеться бути на неймовірно жорсткій дієті, щоб підтримувати здорову вагітність. Поживні закуски для вагітності завжди є гарною ідеєю, але ви можете насолоджуватися випадковою винною вільністю, якщо хочете.
Ви повинні уникати фізичної активності
Деякі заходи, які мають будь-який великий вплив на ваш живіт, обов'язково слід уникати під час вагітності, але існують численні вправи, які не тільки безпечні під час вагітності, вони надзвичайно корисні. Такі заходи, як плавання, їзда на велосипеді, швидка ходьба та аеробіка з низьким впливом - це все, що потрібно робити під час вагітності, і такі речі, як біг підтюпцем і відтворення певних видів спорту, також безпечні, якщо ви робите їх, перш ніж ви завагітніли. Ви повинні бути більш обережними з вашими фізичними вправами, коли ви перебуваєте під час вагітності через проблеми з рівновагою, але здебільшого вправи - це вітається і заохочується активність під час вагітності.
Ви повинні вибрати ім'я, перш ніж дитина народилася
Вибір імені дитини не для слабкодухих. Деякі люди вибирають імена своїх дітей, перш ніж вони навіть вагітні, в той час як інші намагаються знайти ідеальний варіант для свого ненародженого дитини. Якщо вам важко вибрати ім'я для вашої дитини, і ви відчуваєте, що годинник цокає, просто розслабтеся. Вибір імені дитини є великою справою, тому не вибирайте що-небудь на примху, тому що ви відчуваєте поспіх. Ваша дитина (мабуть) житиме з ім'ям, яке ви обираєте до кінця свого життя, тому беріть стільки часу, скільки вам потрібно. Ви можете навіть почекати, поки вони не народилися, щоб вирішити, що їх називати, тому що, іноді, ви повинні бачити їх і тримати їх і дізнатися їх, перш ніж ви зможете прийняти остаточне рішення.
Ви не можете насолоджуватися улюбленою кавою
Є багато дебатів щодо того, чи є кава безпечною під час вагітності, але відповідь: так, кава безпечна під час вагітності в помірній кількості. Ви, можливо, не зможете мати цю додаткову чашку, але ви не повинні повністю позбавляти себе. Вагітним жінкам рекомендується пити не більше 200 міліграм кофеїну щодня. Це еквівалент чашки кави на 12 унцій. Отже, в залежності від тяжкості залежності від кофеїну, вам не доведеться переживати свою вагітність без улюбленої чашки рідкої енергії. Уф! Це були близькі, пані!
Ви не можете взяти відпустку
Подорож під час вагітності, здебільшого, прекрасна. Причина того, що деякі люди попереджають вагітних жінок про те, що вони не можуть подорожувати, тому що це може бути незручно, і подорожі за межами сфери доступної медичної допомоги є ризикованим. Крім того, деякі авіакомпанії не дозволять жінкам, які перебувають у вагітності 35 тижнів або далі літати, через можливі ризики, коли жінка йде в передчасні пологи під час польоту (говорити про клуб високих миль, чи не так?). Але якщо ви не плануєте поїздки в віддалене місце, і якщо вам зручно, не соромтеся прийняти канікули місяця дитини, перш ніж ваш маленький пучок прибуде. З невеликим планування і підготовки, відпустку може запропонувати вам розслаблення, необхідне перед великим днем вашої дитини.
Багато рекомендацій для вагітних є саме такими: рекомендаціями. Маючи трохи здорового глузду, і, дотримуючись інструкцій вашого постачальника медичних послуг, ви можете продовжувати робити багато речей, які ви хочете зробити, і продовжувати ігнорувати речі, які люди говорять вам, що ви повинні робити.