Що таке синдром неспокійних ніг?
Деякі майбутні мами відчувають цей дуже розчаровуючий синдром, який дає вам епізоди виникнення неконтрольованого позиву рухати ногами. Це може виникнути в будь-який час, але частіше зустрічається вночі і може спричинити сильну втому через втрату сну. Це трохи схоже на рефлекс, в якому ви не можете контролювати позиви поворухнути, але переміщення ніг теж не приносить полегшення надовго - трохи схоже на свербіж, якого ви не можете знайти. Не зрозуміло, що викликає RLS, але це було пов'язано з низьким вмістом заліза в крові або дисбалансом хімічного дофаміну мозку.
Приблизно кожна п’ята майбутня мама страждає на РЛС, як правило, в третьому триместрі вагітності, але хороша новина полягає в тому, що для більшості жінок вона зникає протягом місяця після народження. Однак це не виключно для вагітності, і якщо ви страждали на РЛС раніше, швидше за все, ви все одно отримаєте це, але, сподіваємось, меншою мірою після вагітності.
Які симптоми синдрому неспокійної ноги?
Симптоми - це переконливі позиви рухати ногами, що виникають під час відпочинку, але лише тимчасове полегшення від позиву, коли ви робите це; і раптові ривки ноги, особливо так, як ви засинаєте.
Які методи лікування та засоби від синдрому неспокійної ноги?
Лікування РЛС значною мірою здійснюється за допомогою самодопомоги. Ви можете допомогти полегшити або зменшити атаки RLS:
- лягати спати до того, як ви перестанете переживати
- уникати вживання напоїв з кофеїном за останню годину або близько того перед сном
- мати теплу ванну і масажувати м’язи ніг перед сном
- практикуючи техніку релаксації.
Якщо у вас виявлено низький вміст заліза в крові, вам можуть бути призначені препарати заліза.
Цей посібник
Ця стаття не призначена для заміни медичних порад, які надає практикуючий медичний працівник - якщо у вас виникли проблеми, негайно зверніться до лікаря.