Реальна робота вагітності
"Найкращий спосіб доглядати за моєю дитиною - це турбота про себе".
Якщо ви думаєте, що вагітність - все про вирощування дитини, то подумайте ще раз. Вагітність насправді про вирощування у батьків - це дев'ять місяців підготовки до вашої найважливішої ролі.
Ви переходите від людини до батька, і трансформація змінюється життям. Якщо ви прислухаєтесь до сигналів вагітності, до того часу, як ваша дитина буде готова ввійти в світ, ви також будете готові.
Уповільнюйте
Вагітність змушує вас сповільнювати. Вирощування дитини фізично вимогливе. Ви не можете відчувати життя таким же темпом, як це робили до вагітності. Вам потрібно більше відпочинку, більше сну і більше часу на день мрії.
Протягом першого триместру обох моїх вагітностей я часто бував у ліжку о 8:30 вечора. І коли прийшли мої новонароджені діти, я часто лягала спати так само рано, щоб спробувати отримати кілька годин сну перед неминучими нічними кормами.
Мій розклад під час вагітності змінився. Я не був на вечірках у п'ятницю. Я був вдома на кушетці, їли винос і рано лягали спати. Пізніше я зрозумів, що це була ідеальна репетиція для перших кількох місяців з моєю новою дитиною, коли пізні нічні канали замінили вечірки на пізньої ночі.
Відпустіть
Як ваше життя уповільнюється під час вагітності, у вас немає часу, енергії або бажання робити все, що ви робили, перш ніж ви були вагітні. Деякі речі чи багато речей доведеться дати.
Я кинув пізні ночі, нетбол і біг. Але це дозволило мені більше часу для сну, йоги та прогулянок біля пляжу. Під час вагітності ви здаєтеся, але ви також отримуєте. І це те ж саме, коли ви стаєте батьком. Ви відмовляєтеся від сну, вільного часу, відчуття незалежності. Але ви отримуєте ранні обійми, сімейний час і більш глибоку зв'язок з людством.
Любіть своє тіло
Як і більшість жінок, до вагітності я не любив свого тіла. Я витратив багато енергії і часу, бажаючи, щоб мій бум був менший, ноги довші, а мої плечі ширше. Я хотів чужий силует і форму - не моє.
Але вагітність дає неймовірну можливість. Нарешті, ви починаєте розуміти, як насправді є чудове ваше тіло. Ваше тіло може рости, народжуватися і виховувати дитину - як дивно!
Тепер я по-іншому думаю про своє тіло і себе. Важливим є не те, як виглядає моє тіло, а те, як він працює. Я хочу бути здоровим для себе і своїх дітей. І я хочу, щоб мої діти були здоровими, не одержимі тілом.
Будьте емоційним експертом
Вагітність може викликати деякі глибокі та важкі емоції. Ми можемо звинувачувати деякі емоційні спалахи на гормонах, як нестримно ридаючи, спостерігаючи за новинами хворої дитини. Але інші емоції здаються більш незрозумілими, як паніка того, чи ви і ваш партнер дійсно готові стати батьком.
Одного вечора мій чоловік запізнювався з роботи - 18 хвилин пізно. Але на той час я був у сльозах. Ви не подзвонили! Як я можу покладатися на вас? Як я маю мати дитину, якщо ви запізнюєтеся весь час? Його підживлювали страх і невпевненість. Я дійсно хотів дитину, але я не був впевнений, як я впораюся.
Емоції можуть розповсюджуватися під час вагітності. Але відчуття сильних емоцій під час вагітності є початком вашої подорожі до батьківства. Будучи батьком, ви відчуваєте емоції, яких ніколи раніше не відчували в інтенсивності, якої ніколи раніше не відчували. І навчати своїх дітей, як оволодіти своїми емоціями, це один з найбільших подарунків, які ви можете їм дати.
Піклуйтеся про себе
Коли ви вагітні, догляд за собою означає, що ви дбаєте про свою дитину. Що ви їсте, чи будете ви займатися, і чи отримуєте ви достатньо відпочинку, впливає на здоров'я і благополуччя вашої дитини.
Під час вагітності я була присвячена йозі, сну і п'яти здорових страв на день. Я їла, коли була голодна, відпочивала, коли була втомлена, і тренувалася, коли мені була потрібна енергія. Найкращий спосіб догляду за дитиною - це догляд за собою. Я робив це добровільно і старанно.
Але коли народилася моя дитина, її потреби спочатку прийшли, а моя була забута. Невдовзі я став таким змученим, виснаженим і емоційним, що не міг піклуватися про свою дитину. Потім я зрозумів, що якщо я не піклуюся про себе, я не можу піклуватися ні про кого іншого. Це урок, отриманий під час вагітності, який повинен продовжуватися, коли ви стаєте батьком.
Що ви зробили, щоб підготуватися до батьківства вперше? Спілкуйтеся з новими мамами в нашій.