Полуничний банан соєвий пюре

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Smoothies - ваш найкращий друг, коли справа доходить до втрати ваги. Представляючи цей смачний рецепт, який завантажується з калію з бананів, вітаміну С і антиоксидантів з полуниці, а також білка з соєвого молока. Ось що ми називаємо вашим ідеальним фітнес-компаньйоном. Psst, ви можете використовувати заморожені банани і полуницю для гладкої, льодової кремової текстури!

Служить	Час приготування	Час приготування
2 люди	10-15 хвилин	0 хвилин

Інгредієнти

• 200 г полуниці, свіжої або замороженої
• 200 г бананів, свіжі або заморожені
• 350 мл соєвого молока
• 4 ст.л. цукру / меду
• ½ склянки кубиків льоду
• Кілька гілочок м'яти

Метод

Крок 1

Вимийте полуницю і кубики на шматки.

Крок 2

Очистіть банани та наріжте їх на 1 дюйм.

Крок 3

Імпульс шматочки полуниці і банана в блендері. Залишіть кілька осторонь для гарніру.

Крок 4

Додати соєве молоко, цукор / мед і кубики льоду.

Крок 5

Пульсуйте його знову на низькій швидкості, поки не буде добре змішане. Якщо заморожені плоди використовуються, то льстец має консистенцію м'якого морозива.

Крок 6

Подавати негайно. Гарніруйте гілочками м'яти і шматочком полуниці.

Харчова інформація

155 ккал4, 7 г1, 4 г35, 7 г4 мг46 мг169 мг

Калорії

Білки

Жир

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій