Як тиждень у школі сну змінив моє життя
спати дитину
Я впевнений, що я знав, що очікувати позбавлення сну і стресу, але реальність мати дитину, яка не спала, була одним з найбільш ізолюючих і виснажливих переживань мого життя.
До мого сина Джеймі було п'ять місяців, я часто будив на півгодинної основі, щоб заспокоїти його манекеном. Я намагався спати на підлозі біля ліжка в спробі втиснути якомога більше.
Я спробував кожну техніку, яку я міг би отримати, і багато разів жонглював дитину в одній руці і книгу в іншій, як я поклав на практиці останнє передбачуване рішення для сну. Американські гірки, намагаючись і неодноразово вимикаючи душу, руйнували душу, і мало хто розумів, що я переживаю.
Будучи вперше батьками, мій чоловік вважав, що це була частина роботи, відповідальність за роботу приховувала його від найгіршого позбавлення сну. Але коли статуси Facebook моїх друзів-мумій почали хвалитися дітьми, що сплять всю ніч, я почав втрачати надію і змирився з тим, щоб прийняти це як свою реальність.
Важке позбавлення сну - перевірена форма катування. Для нових матерів, які вже їдуть на горках горцями, фізичні та емоційні впливи можуть зірвати хаос, і для мене це була головна причина мого діагнозу з постнатальною депресією.
Коли я неминуче зламалася перед дитиною, вона призначила моє рішення: направлення до сімейного центру Еллен Баррон (EBFC).
EBFC - це світло в кінці дуже довгого тунелю для багатьох втомлених батьків дітей у віці від нуля до трьох. Фінансований урядом центр на північній стороні Брісбена приймає 20 сімей на тиждень з Квінсленду, Північної території та північного Нового Південного Уельсу. Напрямки переадресовано на пріоритетній основі, і розглядаються питання, пов'язані з харчуванням, поведінкою та загальним вихованням дітей. Сон, однак, є найпоширенішим питанням.
Одного разу оселившись у нашому чотири-ночі перебування я обговорив нашу ситуацію з моєю призначеною дитячою медсестрою здоров'я. Я був вихований на циклі сну та тих страшних асоціаціях сну - у моєму випадку, манекен.
Ми вирішили, що після вже довгого та емоційного дня Джеймі може ще раз посмітитися з манекеном. Як за годинниковим механізмом, через 20 хвилин моя серійна катаманетка прокинулася, і його манекен був негайно викинутий у бункер, щоб уникнути спокуси.
У новому оточенні, заспокоєння нашої вечірньої рутини було полегшення для нас обох. Я поцілував його вільне обличчя, поклав його в ліжко і вийшов. Не дивно він кричав, але медсестра залишилася зі мною, щоб поговорити через різні крики, які ми могли очікувати, щоб почути, як Джеймі оселився.
Майже 10 хвилин, коли почалися контрольні паузи, сигналізація сну не була далеко. Раптом настала тиша. Моє полегшення було відчутним, як і розчарування, коли навіть через хвилину він знову не почав плакати. Це врешті-решт переросло, і медсестра запропонувала, що, можливо, буде гарна ідея, щоб кинути мою голову дюйма Після деякого ніжного поплескування і shooshing він був тихий знову, і я повільно відступив. Більше плач пішов - цього разу від мене теж. Але медсестринський персонал чудово відволікає тривожні мами, і я майже не звертав уваги на мовчання, коли воно прийшло. Я відзначив час на нашій діаграмі про прогрес: минуло 25 хвилин.
Джеймі прокинувся тричі в ту ніч. Кожного разу, коли ми з медсестрою стояли біля його дверей і будували стратегію. Чи був це втомлений крик? Він просто зупинився? Кілька разів я спокійно переселила його з потрохом на дно, але я міг сказати, що вже відбулася зміна.
Дні в школі сну обертаються навколо дрімоти; Діти лягають у ліжко при перших ознаках втоми, щоб дати їм найкращий шанс на самостійне заселення. Навчальні заняття розкидані протягом дня, охоплюючи все від харчування, релаксації та надання першої допомоги, а також сесії для батьків.
На ніч два Джеймі оселився менш ніж за 15 хвилин, і тільки один прокинувся протягом ночі. Цього разу я була впевнена, що йому не потрібна моя допомога, щоб переселитися, і залишив його на практиці свою нову майстерність.
Я прокинувся наступного ранку з туманною головою, сухим ротом і ниючими цицьками. Після декількох місяців позбавлення сну, багато хто з мам завдав несподіваної ночі майже безперервного сну, відомої також як «День третього похмілля».
Але прогрес Джеймі продовжувався, і вже до четвертої ночі деякі з мам влаштувалися зустрітися в спільній кухні для сеансу «Тім Там Терапії». З дітьми, які спали, і ніяких домашніх обов'язків не було, це був рідкісний момент для всіх нас, щоб випустити, розділити і зв'язати над нашими окремими ситуаціями. Багато з нас підтримують зв'язок через Facebook, де ми підтримуємо один одного через життя в реальному світі.
Я повернувся додому з школи сну почуття впевнене, відпочило та готове стартувати полюбляюче деяке якісний час з моїм чоловіком та сином знов. Пузир школи сну може бути лише коротким, але його вплив назавжди буде відчуватися моєю сім'єю.
В EBFC практикується одна з чотирьох методик, які допомагають сну дитини:
- Розміщення в руках (від нуля до трьох місяців): дитина заспокоюється або спить, перш ніж помістити в ліжечко.
- Руки на осідання (від трьох до шести місяців): дитина буде поміщена в ліжечко прокинувшись, але батько залишиться з дитиною і оселиться в ліжечко.
- Комфортне заселення (півроку і більше): дитина вчиться спати без будь-якої допомоги.
- Малюк в ліжку: колись з ліжечка, це заохочує малюків спати в своєму ліжку без батьків з ними.
Ви в школі спали? Поділіться своїм досвідом у коментарях нижче.