Не сплять, як дитина: нові батьки втрачають 50 ночей спати в перший рік
У новинах, які не стануть несподіванкою для мам і тат, дослідження з Великобританії показало, що нові батьки отримують менше п'яти годин сну на ніч протягом першого року їхньої дитини.
Позбавлення сну не слід недооцінювати. Експерти кажуть, що відсутність сну може викликати перепади настрою і дратівливість, погану концентрацію і пам'ять, порушення судження і концентрацію, а також може викликати такі фізичні проблеми, як біль у м'язах і головні болі. Іншими словами, позбавлення сну є абсолютними ямами.
Сон (або його відсутність) може бути спірним питанням серед батьків. Іноді воно може відчувати себе викривленою конкуренцією, щоб побачити, хто найбільше позбавлений сну. Переможець отримує відвагу і ганьбу.
З іншого боку, жінки, які мають «хороших сну», можуть відчувати, що вони повинні зберігати її в таємниці. Я вважаю, що їм має бути важко - хоча, можливо, не так важко, як хронічне позбавлення сну.
Я можу яскраво згадати про невблаганність батьківства в перші роки. Прокидається голодним немовлям через п'ять хвилин після засипання. Спотикаючись назад у кровать у 3am, тільки щоб бути woken знов перед світанком. Він може почати відчувати себе трохи як катування. Безсонні ночі можуть бути паралельними для курсу. Але це не робить їх легше мати справу.
Для мене одне з найважчих речей про тривалу депривацію сну не сприймалося серйозно іншими людьми в моєму житті. Одного разу, коли я розповідала дружкові, що вільна від дитини, що я борюся з нестачею сну, вона згорнула очі на мене і сказала: "Ми всі втомлені, Кіт".
Це був справжній удар. Я знала, що вона не хоче твівісталізувати мій досвід, але коментар припинив розмову. Замість того, щоб почути і підтримати, я відчував себе нерозумно і самотньо.
Але нове дослідження, замовлене технологією сну марки Simba, може допомогти іншим новим батькам в тій же ситуації. Дослідники виявили, що нові батьки отримують лише чотири години і 44 хвилини сну на ніч протягом першого року їхньої дитини.
Інакше кажучи, батьки отримують менше ніж 59% рекомендованих восьми годин сну за ніч - еквівалент втрати 50 ночей сну.
Це ж дослідження також показало, що депривація сну впливає на відносини. Більше двох третин опитаних батьків сказали, що вони вступали у суперечки зі своїм партнером через звички сну дитини.
Більше 40 відсотків визнали, що вони повністю забули, про що говорять, у середині вироку. Позбавлення сну призвело до того, що 11% батьків галюцинували. Тим часом, 8% батьків, позбавлених сну, забули ім'я своєї дитини.
До інших конфесій можна віднести: заснути стоячи, ходити в магазин без будь-яких взуття і покласти речі в неправильне місце (чайник в холодильнику, молоко в духовці). Ми всі були там.
Звичайно, нічого з цього не є новиною для тих з нас, хто був там. Але це може бути невеликий комфорт, що принаймні ви не самотні.