Виявлено! Мама Shilpa Shetty розкриває, як вона виглядає куріння Гаряча навіть на 41
У цій статті
- Принесіть більше дисципліни до життя
- Заплануйте триразове харчування
- 9 Боллівуд мами Їжте ці сніданки для втрати ваги!
Коли Шилпа Шетті приєдналася до кіноіндустрії багато років тому, вона була спортивною, але трохи пухкою. Вона провела виснажливі години в тренажерному залі і дотримувалася своїх графіків навчання. Вона стала придатною. Це було дуже добре, поки щось не сталося, що змінило її життя, як вона не знала, що це можливо
Ну, ось що сталося. Вона стала мамою! Маленький хлопчик, Віань Радж Кундра, тепер був частиною її життя, і її світ став постійним шквалом переважаючих емоцій
…
- До моєї дитини я не мав уявлення про те, скільки може перетворити ваше тіло. Як актор, у вас є певний образ. Шахта була такою в гламурній іконі. Але коли у мене була дитина, моє тіло змінилося. Цей образ знаменитості був повністю зруйнований. Це було досить тривожно. В'яан - це центр мого світу, і в цей момент нічого не збиралося відняти у мене щастя материнства ».
Під час вагітності Шилпа накидала 34 кілограми! Вона зрозуміла, що відтепер все буде не так гладко. Крім додаткової ваги, післяпологовий етап також приносить потік шкірних проблем, таких як тупість шкіри, вільна шкіра і плями / акне. Хоча ми бачимо ці речі як частину материнства, важливо, щоб ми не нехтували самообслуговуванням або фітнесом тільки тому, що припускаємо, що ці побічні ефекти є постійними!
Сьогодні, коли ви думаєте про гарячі боллівудські мами, ім'я Шилпа Шетті - перше, що прийде на розум. Її робота щодо фітнесу, йоги та дієти надихнула сотні людей, але, чесно кажучи, ми продовжуємо бути побоюваннями. Зірки Боллівуда мають багато грошей на косметичні процедури, фантазійне обладнання, висококласні харчові звички - речі, від яких ми зазвичай тримаємося осторонь. Але що, якщо ми сказали вам, що таємниця Shilpa Shetty цілком природна і що ми можемо повністю прийняти? Не вірте нам, а?
Представляючи вам, таким чином, секрети фітнесу та оздоровчого життя, які розділяють безпосередньо Шилпа Шетті. Вони допомогли їй досягти заздрісних поглядів, які вона тепер має, і продовжувати тримати її під напругою і добре:
Принесіть більше дисципліни до життя
"Усвідомлення того, що тепер моє тіло було не так просто підтримувати, як раніше, почалося. Мені знадобилося п'ять місяців важкої роботи, щоб втратити цю вагу. Цей досвід також змусив мене зрозуміти, що кожен, хто має проблеми, може їх подолати. Їм потрібно лише зрозуміти, що їм найбільше підходить. Мова йде не про дієту, а ніколи не про одне тижневе, місячне або річне зобов'язання. Це зміна у житті », - каже Шилпа.
Фітнес - це звична довічна звичка, яка може статися тільки тоді, коли ви переслідуєте її з щирістю. Отже, настав час забути про ночі кремових і поясів дивовижних чудес або чудових тонік і мрій. Замість цього зробіть постійне зобов'язання вести здоровий спосіб життя!
Заплануйте триразове харчування
Коли ви снідаєте? Або у вас є взагалі? Як зайняті мами, сніданок часто може вислизати від нас, як і наступні фіксованих таймінгів для наших інших страв - і це те, що робить вас нездоровим! Ось терміни, за якими Шілпа слідує за їжею:
- Сніданок: з 8:00 до 9:00
- Обід: з 12.00 до 13.00
- Вечеря: з 19:30 до 20:00
Shilpa також рекомендує почати ранок зі склянкою теплої води і лимонного соку. Крім того, спробуйте уникнути їжі нічого після 8 вечора, особливо нездорової їжі!
9 Боллівуд мами Їжте ці сніданки для втрати ваги!
Отримати достатньо сну протягом шести до семи годин
Це ще один виклик для мам, але запам'ятайте це, це не варіант! Бідний сон може зробити вас хитким, менш продуктивним і хворим - щось, що завдасть шкоди здоров'ю всієї вашої родини! Низький сон також впливає на шкіру і може дати вам темні кола і сумки під очі. «Все, що ви робите - вивчайте, працюйте або тренуйтеся - не досягнете свого повного потенціалу, якщо ви не зарядите тіло хорошим нічним сном», - говорить Шилпа.
Робіть цю маленьку річ для вашої шкіри кожну ніч
Щовечора, незважаючи ні на що, переконайтеся, що ви виймаєте 5 хвилин, щоб вимити і очистити обличчя. Намагайтеся уникати використання мила, оскільки це може бути занадто жорстким. Також не забувайте знімати макіяж. Shilpa Shetty пропонує гарний спосіб зробити це: змішайте чисте кокосове масло з оливковою олією і нанесіть його на шкіру. Ви можете витирати його ватою.
Що б ви не робили, тримайтеся подалі від занадто багато косметичних продуктів. Вони можуть показувати результати короткочасного, але надмірного впливу хімічних речовин, що робить вашу шкіру грубою та пошкодженою в довгостроковій перспективі. Шилпа каже: «Не перевантажуйте шкіру модними продуктами. Моя мама, якій 57 років і має дивовижну шкіру, говорить, що чим більше ви використовуєте, коли ви молоді, тим гірше вона стає, коли ви старієте ».
Готувати їжу з здорового масла
Shilpa використовує індійські масла для приготування їжі, які включають кокосове масло, гірчичне масло і масло арахісу. Велике правило полягає в тому, щоб використовувати масло в мінімальних кількостях і уникати смаженої їжі. Здорове харчування - це найкращий спосіб зберегти не тільки хорошу фігуру, але й чудову, без проблем.
Почніть споживати коричневі предмети
Якщо ви думали, що це просто примха, подумайте ще раз! Наука довела, що коричневі продукти можуть бути корисними для вашого загального здоров'я. Шилпа споживає коричневий рис, коричневий цукор і коричневий хліб. Крім того, вона також рекомендує використовувати насіння хліба і морської солі.
Зробіть йогу частиною вашого життя
Якщо для вас було важко провести заняття (запитайте нас!), Роздумуйте про заняття йогою. Можливо, це найбільш розслаблюючий, де-підкреслюючий і омолоджуючий досвід, який також зберігає вашу вагу під контролем!
«Я належу до стресової професійної спільноти. І перш за все, Viaan - мій пріоритет, і діти повні сюрпризів. Серед усього цього, йога допомагає мені зберегти баланс. Я намагаюся робити йогу 40 хвилин, принаймні п'ять днів на тиждень.
Є день, коли ви можете потурати
Їжа не тільки для тіла, але й для душі! Позначте день для себе, коли ви будете їсти все, що ви хочете, не думаючи надто багато. Це дозволяє зберігати свої спокуси під час решти тижня. Для мене це неділя, коли я їм все, що хочу, не відчуваючи провини. Якщо ви їсте і не щасливі, це перешкоджає вашому травленню ».
Топ-12 здорових закусок для неділі!
Як мами, час працює швидше для нас, ніж будь-хто інший. День закінчився, перш ніж ми знаємо це, і є ще сто речей, що ще очікують. Ми ігноруємо наше здоров'я, нашу шкіру, наше здоров'я, тому що все інше є більш важливим, чи не так? У цьому темпі ми прокинемося один день і зрозуміємо, що ми витримали протягом ночі!
«Я сьогодні гордий 41-річний юнак. Це не я визначаю свій вік, а намагаюся наблизити погляд на старіння », - говорить Шилпа. "Ви не можете кинути виклик їй, але ви, безумовно, можете вибирати, щоб старіти витончено."
Слава вам, Шилпа, за дотримання природного шляху до фітнесу і доведення того, що всі ми маємо в собі бути здоровим і красивим, якщо тільки ми змінюємо нашу точку зору на життя. Ось до слюсаря нам!