Тільки один безалкогольний напій в день може зменшити фертильність пари
Є багато речей, про які потрібно подумати, коли ви намагаєтеся збільшити свої шанси на зачаття.
Очевидно, що ви, ймовірно, намагаєтеся завагітніти в той час, коли ви овуляція. Ви також, ймовірно, захочете кинути палити або скоротити вживання алкоголю.
Але ви думали про те, як споживання безалкогольних напоїв може вплинути на ваші шанси на народження дитини?
Нові дослідження показують, що ми повинні.
Дослідження, опубліковане в журналі Epidemiology, показало, що коли будь-який партнер п'є один або більше безалкогольних напоїв на добу, це зменшує шанси пари на зачаття.
Дослідники прийшли до цих висновків після обстеження понад 3800 жінок і понад 1000 своїх партнерів-чоловіків.
Вони виявили, що жінки, які споживали принаймні один безалкогольний напій на день, мали на 25 відсотків нижчу працездатність (середньомісячна ймовірність зачаття), тоді як чоловіки, які випили одну і ту ж кількість, відчули 33 відсотки нижчої можливості скупчення.
Цікаво, що дослідження виявило незначну зв'язок між прийомом фруктових соків або дієтичної соди і фертильністю.
З іншого боку, вона виявила, що питні енергетичні напої ще більше знижують родючість пари.
"Ми виявили позитивні зв'язки між прийомом цукру-підсолоджених напоїв і зниженням народжуваності, які були послідовними після контролю за багатьма іншими факторами, включаючи ожиріння, споживання кофеїну, алкоголь, куріння і загальну якість дієти", - сказала професор епідеміологія.
"Пари, які планують вагітність, можуть розглянути можливість обмеження споживання цих напоїв, особливо тому, що вони також пов'язані з іншими несприятливими наслідками для здоров'я".
Так що пари, які сподіваються завагітніти, дійсно повинні прислухатися до цієї поради про безалкогольні напої, або ж це перебільшення?
Доктор Джозеф Сгрой - акушер, гінеколог, ЕКО та спеціаліст з безпліддя в Мельбурні.
Хоча він каже, що в цьому дослідженні є кілька падінь, він вважає, що варто щоденно кинути безалкогольні напої, якщо ви намагаєтеся завагітніти.
Він пояснює, що безалкогольні напої підвищують рівень інсуліну, що потенційно може поставити вас до діабетичного діапазону і, отже, вплине на фертильність.
В той час, як він вважає, що це нормально мати безалкогольні напої раз у раз (відзначаючи, що більшість речей модерація "добре"), він каже, що найбільш розумним, що пити на регулярній основі є вода.
Окрім ручного очищення від щоденних безалкогольних напоїв, доктор Sgroi каже, що є інші речі, які ви можете зробити, щоб оптимізувати свої шанси на вагітність.
До них відносяться регулярні фізичні вправи, підтримка здорової ваги, припинення куріння, зменшення споживання алкоголю та уникнення всіх наркотичних речовин. Він каже, що дослідження також виявили "незначне підвищення" коефіцієнта народжуваності при використанні середземноморської дієти.
Є також деякі ключові фактори, необхідні для вагітності пари.
Для чоловіків, це про те, щоб мати хорошу кількість сперми.
Фактори, які можуть допомогти досягти, що включають бути здоровим і в здоровому діапазоні ваги, уникаючи токсинів, стероїдів та інших факторів, які можуть зменшити кількість сперми.
Для жінок це стосується наявності «рецептивної» матки, овуляції і відкритих пробірок. Якщо ви турбуєтеся про будь-які з цих питань, зверніться до лікаря.
Щоб збільшити ваші шанси на зачаття, він каже, що пара також повинна займатися регулярним сексом під час овуляції.
Нарешті, за його словами, пари повинні бути терплячими.
"Для переважної більшості пар, які намагаються завагітніти, загальний шанс вагітності становить 20 відсотків на місяць, так що це означало б, що близько 80 відсотків пар зачать протягом першого року".
Суть у тому, що ви можете зробити, щоб оптимізувати свої шанси на вагітність.
Повідомлення з цього дослідження, як каже д-р Sgroi, полягає в тому, що "це, мабуть, просто довели, що ми повинні їсти здорову дієту і підтримувати здоровий спосіб життя".