Прийом імбирного чаю під час вагітності
У цій статті
- Чи безпечно пити імбирний чай під час вагітності?
- Переваги чаю імбиру для вагітних
- Як багато імбирного чаю можна споживати під час вагітності
- Побічний ефект чаю імбиру, якщо він споживається в надлишковій кількості
- Кращі рецепти чаю імбиру для вагітних жінок
Багато змін, коли ви вагітні, ваше тіло раптово зіштовхується з набагато слабшою імунною системою через гормональний дисбаланс, це означає, що ви захворіли найменшими проблемами, і те, що колись вважалося здоровим, потребує повторної оцінки. Однією з ключових частин вашого життя, щоб переглянути вагітність, є ваша дієта. Те, що ви їсте і п'єте, є надзвичайно важливим, тому ми збираємося дізнатися все про імбирний чай під час вагітності, її переваги та побічні ефекти.
Чи безпечно пити імбирний чай під час вагітності?
Щоб зрозуміти переваги імбирного чаю для вагітних жінок, ми повинні спочатку перевірити, чи є це безпечно і за яких умов це безпечно. У міру, імбирний чай вважається надзвичайно здоровим і корисним для вагітних жінок, особливо в першому триместрі, коли він діє як природний засіб від ранкової нудоти. Рекомендується не вживати більше 1 г імбиру на день під час вагітності, і в цілому рекомендується не перевищувати 1, 2 г на добу. У надзвичайно рідкісних випадках деякі вагітні жінки можуть стати алергічними до імбиру під час вагітності, це єдиний час, окрім передозування імбиру, який можна вважати небезпечним.
Переваги чаю імбиру для вагітних
Існують численні переваги імбирного і імбирного чаю під час вагітності, ось деякі з них:
1. Допомагає ранковій хворобі
Імбир вважається природним зміцнювачем травного тракту і дихальних шляхів. Крім того, він має заспокійливу дію на горло і, як відомо, допомагає запобігати блювоті. По суті, є багато лікарів, які рекомендують імбирний чай для вагітності. Пити чай вночі і відразу після пробудження може допомогти вам утримати ранкову хворобу під контролем.
2. Допомагає травленню
Як для ранкової нудоти, більшість лікарів рекомендують імбир під час вагітності через позитивний вплив, який він надає на травлення. Ваша імунна система зробить перетравлення набагато складнішим, споживаючи склянку імбирного чаю, допоможуть вам поліпшити і зміцнити функції органів травлення.
3. Покращує імунітет
Імбир упакований з властивостями, які, як відомо, зміцнюють ваш імунітет. Вважається великим інгредієнтом для додавання до їжі або чаю, коли ви вагітні, оскільки він постійно бореться з численними захворюваннями і запобігає хворобам.
4. Заспокоює горло
Загальновідомо, що імбир використовується для полегшення болю в горлі і допомоги інфекціям горла, це пов'язано з заспокійливими властивостями, якими володіє імбир.
5. Допомагає тривозі
Імбир має властивості, які розслабляють мозок і, як відомо, допомагають впоратися з тривогою. У обмежених дозах, імбирний чай може допомогти вам розслабитися.
6. Управління цукру в крові
Імбир - це коренеплоди, багаті мінералами, які допомагають регулювати рівень цукру в крові при помірному використанні.
7. Зберігає холестерин під контролем
Подібно до цукру в крові, ці мінерали також контролюють рівень холестерину в організмі; Рекомендується вживати імбир в обмежених кількостях разом із здоровою дієтою для підтримки здорового рівня холестерину.
8. Запобігає раку
Імбир має мінерали, які запобігають окислювальному стресу, це, у свою чергу, допомагає боротися і запобігати раку яєчників.
9. Допомагає відновленню м'язів
Заспокійлива природа імбиру також допомагає організму оговтатися від м'язової втоми, випиваючи чашку імбирного чаю під час вагітності, може допомогти вашим суглобам, кісткам і тілу розслабитися і оговтатися від крайньої втоми.
10. Покращує поглинання поживних речовин
Імбир багатий вітамінами і мінералами, які є критичними для вашого тіла, хороший баланс цих вітамінів допомагає вашому організму вбирати поживні речовини набагато краще. Імбирний чай може допомогти зберегти баланс вітамінів, і в свою чергу він значно покращує всмоктування поживних речовин.
Як багато імбирного чаю можна споживати під час вагітності
У помірних кількостях, імбир є суперпродуктом, але якщо його прийняти в надмірних кількостях, це може зашкодити вам більше, ніж допомогти вам. Більшість медичних експертів рекомендують вагітній жінці вживати не більше одного граму імбиру в день у будь-якій формі. Це означає обмежити додавання імбиру у вашому чаї на грам на день і додати інші здорові інгредієнти до чаю, щоб максимізувати харчову цінність імбирного чаю.
Побічний ефект чаю імбиру, якщо він споживається в надлишковій кількості
Якщо регулярно вживати в надлишку, чай із імбиру може мати деякі серйозні побічні ефекти.
1. Вагітність Втрата ваги
При споживанні в надлишку, імбир може відігравати негативну роль в управлінні вагою; це включає в себе шкідливу кількість втрати ваги під час вагітності, що може створити поживний дисбаланс для вашої дитини і вас.
2. Взаємодія з анестезією та надмірною втратою крові
Імбир має властивості розрідження крові; це може вплинути на згортання крові і викликати надмірну втрату крові, крім того, імбир, якщо споживається в надмірному надлишку, може погано взаємодіяти з анестезією, що робить його небезпечним для споживання перед операціями.
3. Ризик вроджених вад
Як згадувалося вище, імбир допомагає всмоктуванню їжі, але в надлишку це може бути погано. Якщо ваш організм споживає занадто багато харчування, що міститься в їжі, він може залишити плід з меншою кількістю харчування.
4. Викидень
У надзвичайно рідкісних випадках надмірне споживання імбиру може призвести до викидня або народження.
5. Передчасна праця
Завдяки розрідженню крові і розслаблюючим м'язовим властивостям імбиру, надмірне використання може призвести до передчасних пологів.
6. Низька вага народження
Як і у випадку з вродженими дефектами, імбир може викликати в організмі поглинання поживних речовин більш високими темпами при споживанні в надлишку; Імбир може залишити дитину менше харчування, це, в свою чергу, призводить до того, що вага вашої дитини буде нижчою, ніж очікувалося.
Кращі рецепти чаю імбиру для вагітних жінок
Ось деякі з найкращих рецептів для імбирного чаю:
1. Лимонний імбирний чай
Заварюють звичайний чорний чай на низькому вогні, натерти чайну ложку імбиру і додати його, віджати половину лимона і додати ложку меду. Гарнір з листям м'яти.
2. Імбирний гвоздичний чай
Додайте чайну ложку тертого імбиру і 3 або 4 шматочки гвоздики до кип'ятіння води на низькому вогні протягом 5 хвилин, додайте кілька чайних листків і продовжуйте кип'ятити ще 3 хвилини, подайте з чайною ложкою меду.
3. Імбирний зелений чай
Додайте в воду чайну ложку тертого імбиру, кип'ятіть на низькому вогні протягом 8 хвилин, налийте воду, що вливається імбир, у склянку, додайте 2 мішки зеленого чаю, дайте їм тушкувати 3 хвилини, вийміть мішки для занурень і споживайте.
4. Чай імбир з ромашки
Додайте чайну ложку імбиру до води в посудині, закип'ятіть її на низькому вогні, налийте у склянку з чайною ложкою меду та мішком з ромашкового чаю.
Якщо ви відчуваєте незручність або хворі після вживання імбирного чаю, зверніться до лікаря. Не вживайте надмірну кількість імбиру у вашому раціоні і поговоріть з дієтологом для отримання додаткової інформації