Бідний сон небезпечний для вагітності
"Коли ви вагітні, ви повинні визначити пріоритетність сну більше, ніж зазвичай" ... Доктор Лі Сигнал.
Майбутня мама Мег Брукс каже, що вона не може згадати останній раз, коли вона спала повний вечір.
Але коли справа доходить до перерваного сну під час вагітності, вона не самотня.
Третина жінок отримують шість годин сну або менше у пізній вагітності, що, як стверджують дослідники Університету Мессі, можуть вплинути на здоров'я і благополуччя матерів і немовлят.
Найбільше дослідження Нової Зеландії про сну під час вагітності слідувало більш ніж 1000 жінок через останні триместри їх вагітності, зіставляючи їх сон.
Було виявлено, що жінки, які перервали сон у пізній вагітності, частіше страждали від депресії.
І це виявило, що порушений сон вплинув на легкість народження, у жінок, які повідомили про симптоми порушення сну, швидше за все, необхідний екстрений кесарів розтин.
"Дані показали, що зміна сну нормальна - але коли ви вагітні, вам доведеться визначити пріоритетність сну більше, ніж зазвичай для здоров'я себе і свого дитини", - сказав дослідник Лі Сигнал.
«Зміна сну під час вагітності майже нормалізується, але те, що ми намагаємося з'ясувати, це те, що багато змін є нормальним, і коли медичні працівники повинні турбуватися і щось робити з цим.
"Ми виявили, що у нас коротший сон, поганий сон, і часто хропіння в пізній вагітності збільшує ризик того, що ви будете депресивними. Це важливо".
У середньому жінки в дослідженні спали близько восьми годин на добу, п'ять хороших ночей сну за тиждень до вагітності. До кінця вагітності їм не вистачало принаймні годину сну кожну ніч, і тільки три хороших сну за тиждень.
"Близько 80% жінок отримують більш низький рівень якості сну, ніж до вагітності", - сказав доктор Сигнал.
Цей "ненормальний" сон викликав занепокоєння, оскільки він може бути пов'язаний з ризиками для здоров'я, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання та ожиріння, стверджують автори.
Що стосується Брукса, який має місяць, щоб перейти на її вагітність, 34-річний викладач англійської середньої школи складає в середньому близько шести годин на ніч.
Вона каже, що вона прокидається кожні три-чотири години, або йти у ванну, перевіряти дочку Джемму, 22 місяці, або просто трястися, не знаючи чому.
Вона намагається визначити пріоритетність сну якомога більше, лягаючи спати приблизно о 20:30, намагаючись не перевіряти телефон, коли вона прокидається в середині ночі, і зриває, коли Джемма робить це.
"Коли я думаю про те, скільки сну я втратив, це дуже страшно, але я думаю, що я просто звик до цього - хоча я іноді дивлюся в дзеркало і думаю:" Боже, я витримав ".
- © Fairfax NZ News