Як підготуватися до повернення до роботи після відпустки по вагітності
Повернення на роботу після народження дитини - це те, що більшість жінок хотіли б зробити, але побоюються. Догляд за дитиною, безумовно, наповнює душу, задовольняє роботу, але це не означає, що ви зобов'язані робити саме це протягом наступних років. Повернення до роботи завжди є чудовою ідеєю, за умови, що ви зробили правильні домовленості та готові до цього.
Це не так просто, як здається - ви, безумовно, будете тривожитися і хвилюватися завжди, коли повернетеся на роботу після відпустки по вагітності та пологах. Тим не менш, ви впевнені, щоб заспокоїтися, як тільки ви впораєтеся з ситуацією, і ви скоро знайдете насолоджуватися життям ще більше. Однак, важливо забезпечити, щоб ви зробили найкращі заходи для вашої дитини, і готові - як фізично, так і емоційно - повернутися до реального світу. Ось способи переходу на роботу після відпустки по родах.
Поради для повернення до роботи після доставки дитини
Деякі з таких порад:
1. Довірче догляд за дітьми
Відповідь на питання про те, хто збирається доглядати за вашою дитиною, потрібно вирішити якомога раніше. Це повинно бути хтось, кому можна довіряти, щоб подбати про свою дитину, щоб дитина ніколи не постраждала. Якщо у вас є члени сім'ї, щоб доглядати за своєю дитиною, вам пощастило - інакше, почати шукати хороший догляд. Важливо також пам'ятати, що не дуже рано - особливо враховуючи те, що багато великих дитячих установ тепер мають список очікування. Тому почніть шукати гарне місце якомога раніше, навіть якщо це ще до того, як дитина народиться - вона відіграє величезну роль у вашому психічному самопочутті.
2. План грудного вигодовування
Не забудьте перевірити, чи є на робочому місці чисті, порожні ділянки для перекачування грудей. Розкажіть вашим роботодавцям про свою ситуацію і переконайтеся, що у вас на робочому місці є необхідні послуги, щоб бути комфортними під час грудного вигодовування. Інша річ, яку ви можете зробити, це якнайшвидше почати практикувати новий графік грудного вигодовування, щоб ваша дитина звикла до того часу, коли ви повернетеся на роботу.
3. Запас
Коли ви повертаєтеся на роботу після вашої відпустки по вагітності, ви повинні мати кілька необхідних речей. Це включає в себе молокоотсос, подушечки для годування та здорові закуски, щоб ви ніколи не були голодні. Хороший насос для молочної залози не тільки наполовину працює для вас, але і зменшує турботу про перекачування грудей. Корми для догляду є обов'язковими, оскільки сукня, заплямована грудним молоком, не є тим, що ви хотіли б показати! Закуски важливі, тому що ви можете перекусити більше, ніж знаєте, коли ви вдома доглядаєте за своєю дитиною - все це може зробити перехід дуже гладким.
4. Зберігайте фотографію дитини
Ви, безумовно, збираєтеся пропустити свою дитину, коли ви будете на роботі, навіть якщо це відбувається лише на короткий термін. Після того, як дитина перебувала в безпосередній близькості протягом такого тривалого часу, матері можуть дуже постраждати від тривоги внаслідок поділу. Тому не забувайте завжди тримати фотографію дитини разом з вами, щоб ви відчували себе більш заспокоєними, коли ви дивитеся на неї, - але не забудьте не дивитися на неї завжди, так як ви втратите дитину ще більше! Смартфони, безумовно, полегшили наше життя в цьому аспекті, чи не так!
5. Гнучкість
Немає шкоди в запиті, тому попросіть свого роботодавця про гнучкість у роботі, якщо це можливо. Запитайте якомога раніше, можливо, ще до народження. Це може дати їм час, щоб підготуватися до нього, і ви можете отримати гнучкі таймінги або навіть варіанти роботи з дому, щоб допомогти вам краще піклуватися про дитину.
6. Встановіть дату
Встановіть дату повернення на роботу десь у середині робочого тижня. Це може допомогти вам краще впоратися з ситуацією, і ви можете полегшити назад на робочому місці набагато більш гладко.
7. Відсутність зміни догляду за дітьми
Незалежно від того, наскільки привабливим виглядає догляд за дітьми, який ви чули від вашого друга, не змінюйте поточний догляд за дітьми. Це пов'язано з тим, що діти потребують часу, щоб влаштуватися з людиною, а зміна об'єкта часто може призвести до того, що дитина буде неспокійною і тривожною. Крім того, відносини між матір'ю та доглядом за дитиною також є важливим, так що ви можете обговорити, як ваша дитина робить і про її прогрес.
8. Час якості
Коли ви повернетеся на роботу після народження дитини, перспектива повернення додому, щоб бути поруч із дитиною, може бути привабливою. Однак, це непродуктивно - ви не тільки занадто відволікаєтеся від належної роботи, але і ваша дитина не отримає уваги, якої він заслуговує. Тому присвячуйте час, який ви витрачаєте на роботу, щоб завершити його, і переконайтеся, що ваша дитина отримує якісний час зі своєю матір'ю, коли ви повернетеся додому.
9. Завжди мати резервну копію
Незалежно від того, наскільки добре ви виклали плани щодо вашої дитини, всі вони можуть розгадатися за мить. Ваша дитина може захворіти, або ваша няня може захворіти - все це призводить до того, що ваші плани кидаються в небезпеку. Тому завжди маєте План Б, який обов'язково стане в нагоді коли-небудь або іншим. Це може бути друг, сім'я або навіть інша няня.
10. Складіть план приготування
Приготування їжі вдома може бути важким, як тільки ви почнете працювати, оскільки ви захочете витратити цей час на зв'язок зі своєю дитиною. Так складіть план приготування їжі, і розкладіть приготування їжі протягом тижня. Ви можете готувати навалом під час вихідних і використовувати час, який ви отримуєте після роботи, для кращого ефекту. Найкраще поділити кулінарні завдання з вашим партнером, щоб обидва ви отримали час з дитиною.
11. Сон
Сон важливий для матері, навіть якщо вона не збирається працювати. Ви скоро дізнаєтеся, що жонглювання між роботою і вашою дитиною важче, ніж ви думаєте, так що запасіть свій сон якомога більше - вам знадобиться.
12. Не приймайте великих рішень
Перші кілька днів повернення на роботу є переважними - ви відчуєте себе поза контролем з ситуацією і відчуєте, що все рухається занадто швидко для вас. У цей час, ви можете подумати, що все це було помилкою, і, що ще гірше, ви могли б навіть прийняти величезне рішення відмови. Тому, перш ніж приймати будь-які рішення, які можна пошкодувати, спробуйте провести нове середовище протягом декількох днів.
13. Зробіть зусилля
Ви можете подумати, що новий одяг або нанесення макіяжу не є великим справою, але вони впливають на вас більше, ніж ви знаєте - було доведено, що жінки отримують масовий підйом довіри через такі прості завдання.
Повернутися на роботу після вагітності можна відчути себе надзвичайно великим, і ви можете відчути, що турбота про дитину - це правильна річ на такій ранній стадії. Почуття провини є поширеним серед працюючих матерів, але нічого не винні - ваша дитина є благословенням і ніколи не повинна бути тим, що важить вас! Робота буде краще для вас у довгостроковій перспективі, і ви не повинні відчувати себе винними взагалі, якщо ви зробили кращі домовленості для вашої дитини.