Користь для здоров'я від гарячої йоги
Чи гаряча йога хороша для схуднення? Так. Це окремо, басейн поту, який ви бачите, коли ви тренування означає, що ваше тіло промиває всі шкідливі токсини теж. Отже, зробити час на невелику сесію щодня зробить вам світ добра!
Басейн поту може зібратися навколо вас під час гарячої сесії йоги. Не відмовляйтеся від рутини і дотримуйтеся його. Хоча це може отримати трохи незручно, гаряча йога допомагає вимити шкідливі токсини з вашого тіла, крім того, що дає вашій шкірі, що чудовий світіння. Таким чином, гаряча йога добре для втрати ваги теж? Існує перелік переваг, пов'язаних з цією «гарячою» вправою, яка до речі включає також втрату ваги. Не дивно, що багато жінок намагаються гарячої йоги для втрати ваги!
Переваги гарячої йоги для втрати ваги
1. Підвищує гнучкість
Гаряча йога не вимагатиме потрапляння в незручні і смішні позиції. Тим не менш, тепло в приміщенні дозволить вам легше потрапити в йогу. Тепло дозволить вам досліджувати всю здатність вашого тіла до розтягування. Болі можуть бути нестерпними спочатку, але через кілька місяців все це буде варто. Звичайно, як і будь-яка інша вправа, ефекти гарячої йоги теж зростають, збільшуючи гнучкість, поступово.
2. Будує міцність
Більшість людей не використовують всі м'язи тіла. Гаряча йога приведе в рух всі ці невикористані м'язи. Низький вплив вправи дасть вам деякі жорсткі проблеми теж. Мовляв, потрібно буде довго стояти на широкому колі на килимі. Це допоможе побудувати своє ядро і зміцнити хребет. Спочатку це може зашкодити, але думка про те, щоб стати сильною і підтягнутою, того варте. Чи не так?
3. Кардіо-тренування
Що таке гаряча йога без маленького кардіо? Ваше серце буде чудово працювати під час гарячої йоги, як це робиться, коли ви йдете бігом або бігаєте по біговій доріжці. Однак для цієї вправи вам ніколи не доведеться залишати килимок. Існують певні пози, які вимагатимуть одночасного ущільнення м'язів. 60-хвилинний клас гарячої йоги допоможе вам спалити до 750 калорій. Він також допомагає стимулювати обмін речовин, коли ви стискаєтеся і розширюєте свої внутрішні органи.
4. Допомагає Детокс
Гаряча йога може допомогти вам детоксикувати. Дуже важливо, щоб ми детоксикували кожну тиждень, тому що їжа, яку ми їмо під час випивки, могла б бути занадто надмірною в нашій травній системі. Нагріта кімната для йоги змусить вас зробити більше кардіо, а також допоможе вам розтягнути більше. Однак це також означає, що ви рясно потієте. Це також означає, що ви будете випускати токсини з вашого тіла. Різні пози, які ви знаходите себе в гарячому класі йоги, допоможуть детоксикувати ваші м'язи, залози і органи. Хіба це не мало того, що робить вас стрибком вгору і хочете записатися на гарячий клас йоги сьогодні
5. Лікує травми
Один з кращих корисних для здоров'я гарячих йог включає в себе лікування травм. Основною метою цієї вправи є терапія. Коли ви продовжуєте з цими заняттями йоги, постави, що виконуються, дійсно можуть допомогти зцілити старі травми, а також запобігти їх виникненню в майбутньому. Це справедливо у випадку болю в спині, особливо при виконанні цих важких рухів. Інші хвороби, які годину гарячого класу йоги можна вилікувати, включають високий кров'яний тиск, ожиріння, депресію і захворювання дихання.
Переваг гарячої йоги проти регулярної йоги багато. Тим не менш, вам доведеться дотримуватися програми для гарячих переваг йоги, щоб почати показ. Відвідування декількох класів і пропуску решти не дасть вам нічого хорошого. Також рекомендується прийняти здоровий спосіб життя. Пам'ятайте, що не дбає про те, наскільки ви потієте і будете самосвідомі. Скоріше, обіймайте піт і нехай ваше тіло користується блаженством цього потужного вправи.