Надання ківі дітям - користь для здоров'я та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Чи безпечний для вашої дитини ківі?
• Коли є правильний час для введення ківі дитині
• Харчова цінність ківі
• Коли потрібно уникати плодів ківі для вашого малюка
• Швидкі рецепти киві для немовлят
• Поширені запитання

Ківі - це м'ясисті зелені фрукти, також відомі як китайський агрус. Він упакований з великою кількістю користі для здоров'я і має гарний смак. Цей солодкий і гострий фрукт надає дитині безліч переваг і поживних речовин, таких як різні вітаміни, калій і харчові волокна. Він багатий антиоксидантами, які борються з хворобами. Ківі з високим вмістом поживних речовин і з низьким вмістом калорій.

Чи безпечний для вашої дитини ківі?

Ківі упакований з дієтичними поживними речовинами, але він може бути слабокислим завдяки вітаміну С і може дати дитині біль у шлунку або викликати вільне рух кишечника. Вони можуть навіть спочатку виплюнути це, поки вони не звикнуть до його солодкого і кислий смак.

Ківі не є сильно алергенним фруктом, тому, як правило, даючи вашій дитині ківі, це не повинно викликати занепокоєння. Оскільки це природно солодке (якщо повністю зріло), діти з нетерпінням чекають на вивчення нового смаку.

Коли є правильний час для введення ківі дитині

Ківі слід вводити між 8-м і 10-м місяцями життя дитини. Якщо дитина проявляє чутливість, наприклад, висип підгузників або проблеми з животиком, спробуйте знову через кілька місяців.

Спосіб введення нової їжі для вашої дитини зробить різницю в тому, як вони реагують на неї. Введіть ківі, коли жодна інша їжа не була подана в попередній страві. Почніть з невеликої кількості і подивіться, як вони реагують. Як тільки вони показують ознаки симпатії, додайте її до свого звичайного плану харчування.

Харчова цінність ківі

Цей супер фрукт упакований з життєво важливими поживними речовинами, такими як вітаміни К, С і Е, калій, фолат, харчові волокна, мідь, холін, магній і фосфор.

Поживні речовини Присутні в 100 грамах фруктів ківі

14, 7 г1, 1 г0, 5 г3 р83, 1 р0, 26 мг92, 7 мг1, 5 мг40, 3 мкг0, 3 мг0, 1 мг25 мкг34 мг0, 3 мг17 мг34 мг312 мг3 мг

Вуглеводи

Білок

Жир

Волокно

Вода

Вітамін А

Вітамін С

Вітамін Е

Вітамін К

Ніацин

Вітамін В6

Фолат

Кальцій

Залізо

Магній

Фосфор

Калій

Натрій

Джерело

Переваги фруктових ківі для Вашого малюка

Ківі пропонують цілий ряд переваг для немовлят, дітей і дорослих. Введення їх у дитину допоможе побудувати імунітет.

• Будучи з високим вмістом клітковини, це корисно для полегшення запору.
• Багатим джерелом антиоксидантів, які бореться з хворобами, він створює імунітет.
• Високий вміст вітаміну С, він сприяє посиленню імунної системи.
• Це підвищує абсорбцію заліза з інших харчових продуктів.
• Багаті фітонутрієнтами; це допомагає відновити ДНК і захистити від декількох видів раку.
• Додавання ківі запобігає астмі, підвищенню кров'яного тиску, каменів у нирках, ожирінню, зниженню вмісту жиру в крові та знижує ризик утворення тромбів на пізніх стадіях життя.
• Сприяє здоровій шкірі.
• Індукує кращий сон.

Коли потрібно уникати плодів ківі для вашого малюка

Ківі не викликає алергії. Однак він має кислий характер. Кислотність фруктів може викликати висипання рота або підгузника. Якщо ваша дитина проявляє чутливість, наприклад, проблеми з животом, висипання або плювки, коли ви вперше ввели їх, спробуйте ще раз через кілька місяців. Якщо ваша дитина має кислотний рефлюкс, почекайте рік, перш ніж додавати ківі в свій раціон.

Алергія на ківі незвичайна. Однак діти з сінною лихоманкою (алергічний риніт) повинні триматися подалі від нього, оскільки це може викликати подразнення шкіри навколо рота дитини. Це поширене, але не шкідливе.

Показання до алергії до ківі включають біль у роті, свербіж горла або набряк мови, рота, губ і обличчя. Це може викликати блювоту. Важкі алергії включають дихання або труднощі з диханням, які можуть потребувати негайної медичної допомоги. Важливо знати, яка їжа викликала алергічну реакцію, тому введіть одну нову їжу одночасно і не змішуйте її з іншою новою їжею. Почніть з подачі невеликих кількостей; якщо дитина не виявляє ніяких алергій, продовжуйте робити більше кількостей.

Алергічні реакції на ківі, як правило, пов'язані з алергією пилку берези, алергії на кедр або алергії на латекс; отже, якщо у вашої дитини алергія на папаю, ананас, кунжут, селеру, мед, персик, яблуко, банани, авокадо, вишню, сливу або грушу, то він може бути алергічним до ківі.

Швидкі рецепти киві для немовлят

Ківі можна годувати багатьма цікавими способами; Ви можете зробити фруктові коктейлі, коктейлі, салати, соуси, десерти, фруктове морозиво, тушковане м'ясо або просто покуштувати і подати його.

1. Свіжі тропічні фруктові коктейлі

Інгредієнти

1 зрілий ківі, ½ манго, кілька шматочків ананаса, 2-3 полуниці

Метод

Фрукти промийте, очистіть, наріжте і змішайте в кухонному комбайні.

2. Смузі

Інгредієнти

Малий пучок шпинату, 1 зрілий ківі, ½ яблука або груші

Метод

Бланшируйте шпинат, очистіть і поріжте фрукти, і змішайте все це разом у кухонному комбайні.

3. Фруктові провали

Інгредієнти

1 невеликий ківі, 1/2 спелого персика, 2 ст.л. сиру

Метод

• Почистіть ківі і персик. Розкривають сир і перемішують до рівної консистенції.
• Подавайте занурення з тостами з цільної пшениці, використовуйте його як поширення на хлібній або бутербродній начинці.

4. Фруктовий йогурт

Інгредієнти

1 зрілий ківі, 1 зрілий банан, ½ груші, жменька подрібнених зернових, 1 чашка товстого домашнього йогурту

Метод

• Очистіть і наріжте фрукти.
• Додайте подрібнені крупи і змішайте з йогуртом для силового фруктового йогурту.
• Подавати його при кімнатній температурі або охолоджувати.

5. Ківі як десерти або морозиво

Просто почистіть ківі і наріжте його яйцями. Заморозити його, щоб податися дощ з медом як десерт або перетворити їх на морозиво. Вони є відмінним способом подолати літню спеку або заспокоїти запалені ясна під час прорізування зубів.

Інгредієнти

1 великий зрілий банан, 1 зрілий ківі, 1 чашка йогурту

Метод

• Очистіть ківі і банани, грубо наріжте, змішайте з йогуртом у кухонному комбайні. Налийте суміш в контейнер для захисту від замерзання протягом декількох годин, вийміть його і добре побили. Вилийте його в форми для ескізу і заморозьте до твердості.
• Помніть невелику кількість меду на вершині для додаткового солодкого приготування!

6. Салати

Інгредієнти

1 нарізаний ківі, 1 кубик яблука, жменька сушеної журавлини, волоські горіхи, сир фета

Метод

Змішати і подавати на ложе шпинату з легким соусом вінегрет

7. Тушковане м'ясо

Інгредієнти

4 стиглих ківі, ½ склянки яблучного або виноградного соку

Метод

• Очистіть і поріжте ківі.
• Додайте з соком в середній горщик і кип'ятіть до м'якості. Зняти з вогню, пюре або пюре.
• Подавати ложкою або в подачі.

Ви можете зменшити кислотну природу ківі, поєднавши його з бананами, авокадо, стиглим манго, яблучним пюре або грушами і зробити цікаве дитяче харчування; це допоможе розвинути смак у дітей.

Поширені запитання

Ось деякі поширені запитання щодо годівлі ківі для немовлят

1. Як вибрати ківі для дитини?

Вибір органічного ківі завжди хороший. Однак ківі не забруднюються через пестициди. Для солодкого і зрілого ківі утримуйте його між великим і вказівним пальцями і перевіряйте з легким тиском. Вибирайте тверді фрукти і чекайте, поки вона стане м'якою. Не вибирайте ті, у яких є забита шкіра, або видимі поглиблення, уникайте ті, що збиті, м'які, або мають вологі місця. Незрілий ківі можна помістити в паперовий мішок з бананом, яблуком або грушею, щоб дозріти протягом двох днів. Ківі можна зберігати протягом трьох-чотирьох тижнів при охолодженні або до тижня при кімнатній температурі.

2. Чи повинен я очистити ківі, перш ніж подавати його моїй дитині?

Так. Шкіра ківі упакована поживними речовинами, як і більшість фруктів і овочів; більшість вітамінів і мінералів - тільки в або під шкірою. Однак не подавати ківі на шкіру немовлятам, їм буде важко жувати шкіру або вони можуть задихатися. Після того, як малюк буде достатньо старий, щоб жувати шкіру, видаліть волосисту поверхню, злегка очистивши чистим рушником, і подайте її як кращий.

Ви можете очистити ківі, відсікаючи кожний кінець плоду і знімаючи шкіру довжиною гострим ножем. З іншого боку, видаліть обидва кінці, а потім вставте тонку чайну ложку між тілом і шкірою, переверніть її навколо зовнішнього краю фруктів, щоб ефективно видалити шкіру. Або, можна просто розрізати фрукти навпіл і нагодувати дитину внутрішньою частиною плоду ложкою.

3. Чи можу я давати ківі насіння дитині?

Вам не потрібно видаляти насіння з ківі. Вони дуже маленькі і не створюють небезпеки задухи. Не панікуйте, коли ви бачите їх у пелюшки дитини, оскільки вони не перетравлюються.

Коли прийшов час для вашої дитини, щоб почати з твердої їжі, і ви заплуталися з тим, з чого почати, вибирайте з широкого спектру фруктів і овочів. Ківі служить хорошим варіантом для того, щоб бути наданим вашій дитині, оскільки він завантажується з корисними властивостями і теж має смачний смак.