Харчування печінки під час вагітності - це безпечно?
У цій статті
- Чи можуть вагітні жінки їсти печінку?
- Різні форми печінки
- Переваги споживання печінки під час вагітності
- Яка кількість печінки, яка безпечна для споживання під час вагітності?
- Ризики харчової печінки при вагітності
- Продукти печінки, щоб уникнути під час вагітності
- Альтернативні джерела вітаміну А
Вагітність відкриває вас до вживання різноманітних харчових продуктів, які можуть дати вам все необхідне харчування. М'ясні препарати можуть прийти в різних формах з різними її компонентами, що може поставити питання про їхню безпеку для вагітної жінки. Їжа курячої печінки під час вагітності або будь-якої іншої печінки не може бути кращим, навіть якщо ви, можливо, набридли на це раніше у вашому житті без будь-яких проблем. Знання про те, що є найкращою практикою під час прийому їжі з печінки та її дотримання, при цьому усвідомлюючи ризики, може допомогти вам зробити усвідомлений вибір.
Чи можуть вагітні жінки їсти печінку?
Загалом, споживання печінки, як правило, заборонено вагітним жінкам. Відомо, що печінка містить різноманітні речовини, які можуть бути дуже корисними для матері та дитини. Проте існує декілька ризиків, які можуть виникнути, і необхідно максимально пом'якшити їх.
Різні форми печінки
У м'ясних препаратах печінка може споживатися різними тваринами і, як правило, представлена в більш ніж одному стилі, щоб задовольнити різні смаки. Оскільки джерело може керувати своєю їстівністю, стиль взагалі не відповідає.
- Приготування ковбасних виробів з печінки є досить популярним способом прийому їжі на основі печінки в багатьох частинах світу.
- Ще одне швидке блюдо або різноманітна закуска з іншими препаратами - це нарізана печінка, що робить його дуже смачним препаратом.
- Печінковий паштет - це, як правило, невелика порція м'яса, що містить печінку, а також багато інших м'ясних виробів та продуктів, змішаних у ній.
Переваги споживання печінки під час вагітності
Печінка містить деякі життєво важливі елементи, які вважаються важливими для матері та дитини під час вагітності, що робить споживання печінки досить корисним вибором.
- Відомо, що фолієва кислота присутня в печінці, що відіграє ключову роль у захисті дитини в матку, а також підвищує його неврологічний розвиток.
- Білки є основним джерелом енергії, яку жінка потребує в хорошій кількості протягом усієї вагітності, і вона може отримати достатню кількість їх з печінки.
- Вітамін А не тільки забезпечує всебічне харчування, але й безпосередньо впливає на розвиток зору та імунітету у народженні дитини.
- Наявність заліза в печінці є однією з основних причин, чому вагітним жінкам рекомендується споживання печінки, оскільки це знижує ризик анемії і зберігає кров здоровою.
Яка кількість печінки, яка безпечна для споживання під час вагітності?
Не існує еталону щодо того, наскільки частка печінки вважається безпечною, у якій формі для вагітної жінки. Пропорції вітамінів у ньому досить значні, тому досить легко перестаратися за рахунок регулярного вживання печінки. Отже, як правило, у вашому інтересі тримати його споживання обмежено один раз на тиждень або два рази на місяць.
Ризики харчової печінки при вагітності
М'ясо, як правило, корисно для матері. Але складові в печінці знаходяться в досить хорошій пропорції, роблячи певні ризики надмірного споживання досить очевидними в даному випадку.
- Співвідношення поживних речовин у курячій печінці відрізняється від печінки яловичини або баранячої печінки. Це необхідно враховувати при плануванні дієти.
- Вітамін А присутній у великих пропорціях в печінці. Як вигідно, як це може бути, споживання багато чого може бути шкідливим для дитини.
- Вітамін А присутня в печінці у вигляді ретинолу. Це є попередником фактичного вітаміну, і тому ризиковано його вживати у великих кількостях. Надмірне споживання пов'язане з вадами розвитку у дитини та створенням раку у матері.
- Поряд з ретинолом, більша частка холестерину робить печінку поганим вибором для вагітної жінки, яка має проблеми, пов'язані з гіпертензією.
Продукти печінки, щоб уникнути під час вагітності
Ви можете утримуватися від споживання будь-якої печінки безпосередньо, але є певні продукти, які слід уникати, а також, які містять компоненти печінки в їх підготовці, або похідні від них. Зазвичай це:
- Деякі продукти для догляду за шкірою, які використовують ретинол у виробництві.
- Харчові добавки, що містять ретинол як спосіб доставки вітаміну А.
- Печінка тріски або олія акул разом з певними розтіканнями або промахами, які можуть містити сліди печінки в них.
Альтернативні джерела вітаміну А
Вітамін А абсолютно необхідний для дитини без сумніву. Вам не потрібно залежати виключно від печінки, оскільки його можна легко отримати з багатьох інших джерел. Овочі є набагато більш безпечним вибором у цьому відношенні, оскільки вітамін А присутній у вигляді бета-каротину замість ретинолу. Деякі з них:
- Зелень ріпа
- Шпинат
- Гарбуз
- Солодка картопля
- Морква
Харчування печінки баранини під час вагітності, коли у вас є тяга до неї не шкідливо для вас. Підготовка її належним чином і обмеження її споживання на епізодичну розкіш може допомогти вам насолодитися смаком її, зберігаючи вас в безпеці від можливих шкідливих наслідків.