Їдять фрукти Jamun під час вагітності
У цій статті
- Чи безпечно їсти фрукти Jamun під час вагітності?
- Користь для здоров'я їдять фрукти Jamun під час вагітності
- Скільки Jamun ви можете з'їсти щодня під час вагітності?
- Які запобіжні заходи слід приймати під час вагітності Jamun?
- Коли вагітні жінки повинні уникати Jamun?
- Як вибрати Jamuns?
Ви можете жадати Jamuns під час вагітності, і ви можете запитати, чи безпечно їсти при очікуванні. Jamuns є одним з тих фруктів, які роблять ваш маленький світ добрим і з низьким вмістом калорій. Незважаючи на те, що ви не зможете насолодитися своїми улюбленими стравами, ви будете раді дізнатися, що можна їсти Jamuns, коли ви очікуєте.
На щастя, ми маємо вас обговорювати в цій статті, як ми обговорюємо нижче його переваги і коли це підходить для їжі чорний jamun під час вагітності.
Чи безпечно їсти фрукти Jamun під час вагітності?
Так. Це абсолютно безпечно їсти фрукти Jamun, коли ви вагітні. Jamun містить багато антиоксидантів і може похвалитися щільним профілем живлення, який корисний для розвитку плоду і самопочуття.
Користь для здоров'я їдять фрукти Jamun під час вагітності
Ось користь для здоров'я від вживання фруктів Jamun (чорна слива), коли ви вагітні
1. Профіль поживних речовин
Jamun може похвалитися профілем живлення, який містить кальцій, вітамін С, залізо і калій, що зміцнює кістки і підвищує імунітет.
2. Регулятор діабету
Jamun регулює рівень цукру і знижує їх до 30%! Якщо ви турбуєтеся про високий рівень цукру перед пологами або гестаційним діабетом, їжте Jamun. Період.
3. Покращує травлення
Забудьте про діарею і виразку, коли ви споживаєте Jamun! Вони підуть природно, і ви відчуєте переваги здорового шлунку досить скоро. Jamun також знімає запори.
4. Покращує настрій
Ви не будете відчувати себе втомленими, примхливими або втомленими в будь-який час, коли ви будете приймати укус Вашого Jamun! Так як Jamuns мають високий вміст калію та антиоксидантів, ви будете підніматися енергією протягом усієї вагітності!
Скільки калію, запитаєте ви? Ви отримуєте 50 мг калію на кожні 100г порції Jamun.
5. Запобігає інфекціям і анемії
Оскільки Jamuns підвищують ваш імунітет і багаті антиоксидантами, ви не захворієте на інфекції або хвороби. Ваш RBC (червоні кров'яні клітини) підраховується, тим самим запобігаючи анемії.
6. Розробляє бачення дитини
Jamun популярний для його високого вмісту вітаміну A також. Вітамін А є необхідним поживним речовиною, необхідним для сприяння правильному зору у дітей.
7. Підтримує оральне здоров'я
Jamuns добре відомі своїми антибактеріальними властивостями і є надзвичайно ефективними в запобіганні різних стоматологічних проблем. Їжте фрукти Jamun під час вагітності, щоб підтримувати здоров'я ротової порожнини і тримати зуби в прекрасній формі.
8. Сприяє розвитку серцево-судинних захворювань
Давайте не будемо забувати про користь їжі Jamun. Jamuns регулюють рівень артеріального тиску, що в свою чергу значно знижує ризик серцевих нападів. Jamuns також мають протизапальні властивості, які запобігають окислення холестерину під час вагітностей.
9. Запобігає передчасній доставці
Jamuns мають високий вміст магнію, який необхідний для запобігання передчасних пологів, що забезпечує повний ріст і розвиток плода.
10. Запобігає раку
За даними останніх досліджень, Jamun виявив хіміопротекторні та радіозахисні властивості. Вони пригнічують виробництво раку, що викликає вільні радикали в організмі, таким чином захищаючи матерів від небезпеки раку і запобігаючи його прогресу.
Скільки Jamun ви можете з'їсти щодня під час вагітності?
Щоденна подача Jamun принесе вам і вашій дитині всі переваги для здоров'я. Не їжте більше 1 порції на день або прагніть їсти помірну порцію щодня, перевищуючи не більше 8-10 таких фруктів на день. Зверніться до свого дієтолога або фахівця з охорони здоров'я, щоб підтвердити свої дієтичні вимоги, перш ніж додавати порцію Jamun до дієти.
Які запобіжні заходи слід приймати під час вагітності Jamun?
Хоча, Jamun є безпечний для того, щоб їсти під час вагітності, є пара запобіжних заходів взяти тільки щоб бути безпечний-
- Не їжте Jamuns натщесерце
- Не пийте молоко відразу після вживання джамунів
- Ніколи не їжте занадто багато Jamun
Коли вагітні жінки повинні уникати Jamun?
Якщо ви стикаєтеся з наступними проблемами, будь ласка, уникайте їжі Jamun і зверніться до лікаря про його споживання-
1. Вага
Як відомо, Jamun має нульові калорії. Якщо вам потрібно набрати вагу для здорової вагітності, будь ласка, уникайте її вживання.
2. Гігієна
Джамуни часто збирають струшуючи дерева і збираючи з землі. Якщо Jamuns занадто пошкоджений, не свіжий, або не упакований належним чином, будь ласка, не споживайте його.
3. Камені нирок
Ямуни є багатими оксалатами продуктами. Оксалат зв'язується з кальцієм і сприяє розвитку каменів у нирках, що не потрібно.
Як вибрати Jamuns?
Ми часто зустрічаємося з Jamuns, що ростуть на деревах у парку або на нашому дворі. Це може бути спокусливо для вас або ваших дітей, щоб забрати їх і принести кілька додому. Оскільки вагітність робить вас вразливими, потрібно уникати всього, що може завдати занадто великої шкоди. Ось деякі рекомендації щодо вибору підібраних Jamuns для споживання під час вагітності
- Уникайте пошкоджених, деформованих, знебарвлених або незрозумілих фруктів Jamun.
- Не купуйте Jamuns, якщо вони не дозріли або якщо вони мають тверду текстуру.
- Jamuns мають короткий термін придатності 2 дні при кімнатній температурі. Переконайтеся в тому, щоб упакувати їх у мішки з поліетилену або в мішки для зберігання в холодильнику. Охолодження продовжує термін їх зберігання до двох цілих тижнів.
Високий профіль поживних речовин, нульові калорії, упаковані з антиоксидантами та здоровими поживними речовинами - це те, що робить Jamun («Чорна слива»). Вагітність вимагає годувати себе продуктами харчування, які забезпечують харчування маленькому, а якщо ви дивитеся на свою дієту, тоді ви можете розглянути можливість додавання яванної сливи під час вагітності до їжі, перш ніж ви очікуєте.