Детокс дієта, щоб повернутися в гру - очищення після великої випивки
У цій статті
- Хороший Оле-Продовольство
- Як очистити своє тіло після алкоголю
Святковий сезон добре розвивається і будь то ваша посада
Дівалі витікає на солодощі і закуски або ваші двоюрідні брати весілля алкогольні, речі повинні виглядати досить похмуро у відділі охорони здоров'я. Погана новина полягає в тому, що ми ніде не близькі до кінця святкового сезону, і хороша новина полягає в тому, що є спосіб детоксикувати прямо зараз!
Давайте подивимося на деякі спільні святкові нюанси сезону і кращі детоксикації, щоб знову повернути вас у верхній стан.
Хороший Оле-Продовольство
У будь-якому випадку, наповнити своє обличчя солодощами та святковою їжею, тому що це просто так смачно! І робити це без будь-якої провини. Але ви знаєте, такі перерви між двома випадками? Використовуйте їх для детоксикації! Ось один із способів зробити це:
3-денний Детокс для очищення вашого тіла після випивки
Не хвилюйтеся, це не вб'є вас. Це насправді досить легка дієта, яку слід слідувати, і вона триває лише 3 дні, що є правильним, коли більшість людей відмовляються від дієти! Можливо, це може бути ваш перший успішний? Це називається, як детоксикація цукру, так що у вас є чистий аркуш з усіх тих грішних десертів, які ви перемогли раніше.
День 1
- Випийте склянку лимонної води, як тільки ви прокинетеся. Відчуйте себе трохи чистіше всередині? Добре!
- Сніданок може бути коктейлем з зелені, наприклад шпинатом, огірком, селерою або будь-якими зеленими овочами.
- Ви можете додати в деякі горіхове масло, щоб додати в деякі жир і білок для вашого пюре.
- Переконайтеся, що ви гидратируете між їжею!
- Якщо ви відчуваєте себе незрозумілим між обідом і сніданком, зробіть собі чиа пудинг або невелику миску вівсяної каші, щоб залишитися повноцінною, а також завантажте на волокно.
- Час обіду! Деякі пісні м'ясо / риба з зеленню повинні наповнити вас.
- Альтернативно, ви можете мати чашу daalinstead м'яса, якщо ви віддаєте перевагу дотримуватися вегетаріанської дієти.
- У другій половині дня ви повинні почувати себе голодними знову, так що жуйте на моркві або огірках палички з хумусом або йогуртом. Пити воду!
- Вечеря може бути шматок курки з травами і чашкою рису! Ви можете замінити курку на паніра або тофу.
- Завершіть їжу склянкою гарячої води і лимона.
День 2
- Пийте цю лимонну воду, як тільки ви прокинетеся.
- Настав час для пюре з фруктами сьогодні.
- Додайте трохи імбиру для пряного дотику!
- Ще голодні? Наповніть деякі горіхи або сухі плоди, але лише кілька.
- На обід зробіть собі обгортку, або з рота або тортилью, яку деякі смажені курячі або paneer і додати трохи хумус / йогурт соус до нього.
- Ви можете навіть обернути наповнення салатом для цієї ультра-низьковуглецевої їжі.
- Звичайно, день 1 пішов так скоро, але день два може мати вас свербіж досягти для "реальної" їжі.
- Тримайтеся, пальто, що скибочка яблука з деякими ореховим маслом і chomp геть.
- Ви занадто близькі до кінця, щоб вийти зараз.
- Сьогодні ввечері спробуйте середземноморську вечерю? Зробити пиріг / котлет з пюре з нуту і нанести на нього латук і хумус або тахіні (кунжутна паста).
- Ви можете навіть поливати оливковою олією і насолоджуватися трапезою!
- Не забувайте гарячу воду і лимон перед сном!
День 3
- Ви знаєте дриль: Гаряча вода з лимоном!
- Зелений коктейль наступний 0- ви можете бути творчим, просто не додайте цукор-DUH!
- Чашка з фруктами для вашого фактичного сніданку / закуски вранці
- Гриль риби і насолоджуватися їм салат або по черзі, ви можете гриль тофу, а також.
- Якщо у вас є доступ до авокадо, зробіть гуакамоле! Якщо ви не спробуйте зелене горохове пюре з деякими нарізаними овочами на полуденну закуску.
- Це ваш останній прийом детоксикації, так чому б не мати салат? Не забудьте додати до нього якийсь білок! Та ні, салат pasta не повністю робить ріжуть тут!
- Завершіть день і детоксикацію за допомогою заспокійливого скла гарячої води з лимонним соком.
Хоча це не може бути святий Грааль детоксикацій, цього достатньо, щоб позбутися від всієї тієї пост-випивки! Ключовим моментом є завантаження води і свіжих овочів і фруктів, як і будь-яка інша детоксикація.
Алкогольна випивка
Це все весело і ігри, поки ви не відривати, що куряче масло в вашому туалеті! Валовий, але правдивий. Алкогольні випивки виявляють найгірші форми провини, спогади з ночі перед тим і незабаром порушені обітниці “НІКОЛИ П'ЯТЬ ЗНОВУ”. Ми тут, щоб бути несудовим розумовим простором і тим, хто має рішення запропонувати Вам! (Ні, ми не записали Вас до анонімних алкоголіків.)
Як очистити своє тіло після алкоголю
1. Гідрат
Якщо в потоці крові в даний час міститься більше віскі, ніж кров, єдина річ, яка допоможе вам гідрат! Вода заохочує кисень циркулювати через ваше тіло, коли ви п'єте його достатньо. У свою чергу, ваш зачарований похмілля буде замінено підйомом енергії та пильності. Зволоження також допоможе вашій нирці і товстій кишці, щоб усунути всі ті неприємні відходи, які інакше сиділи б у вашій системі. Це позбудеться від наворотів і похмілля ви відчуваєте від зневоднення, так що ви можете канаву ваш зомбі статус і зосередитися достатньо, щоб виправити волосся! Ви можете додати лимон до води для смаку та додаткового очищення.
2. Жир - Ваш друг
Відчуття дратівливості? Надлишок цукру з алкоголю може створити падіння рівня цукру в день, це може зробити вас дратівливим. Переконайтеся, що на наступний день завантажуєте жир і білок, щоб збалансувати цей дисбаланс цукру. Горіхи, насіння, бобові, квасоля, риба, птиця, яйця, орехові масла і м'ясо повинні бути тим, що складається з вашого дня після випивки.
3. Тримайте його барвистим
Перед тим, як кинути щось у нас за те, що він чистий і оптимістичний, коли ти стогнеш і на межі викидаєш, послухай нас. Харчування барвисті продукти гарантує, що ваше тіло отримує багато поживних речовин, достатньо, щоб відновити пошкодження розпусти. Багато або яскраво пофарбованих фруктів і овочів слід розбирати!
4. До цієї дози електролітів
Зневоднення від випивки також включає втрату електролітів. Почніть свій ранній ранок з теплим напоєм яблучного оцту, морської солі та води. ACV підвищить рівень інсуліну, а сіль поповнить втрачені електроліти. Тепла вода скоротить сильні смаки, а також заспокоїть вашу систему і допоможе травленню так, що вам не доведеться мати справу із засмученим животом, що є поширеним явищем після пияцтва!
Почуватися краще? Ми так подумали! Тепер будьте готові до цілого циклу відмінно виглядають в цьому новому одязі, вечірки важко і прокинувшись жалюючи про все, на даний момент, ви тримаєте рішення, щоб повернутися до здоров'я!
Однак, ми повинні згадати, що ви не повинні робити звичку до цього способу життя, ваше тіло заслуговує того, щоб з нею все ставилися! Використовуйте це як керівництво для неминучої обставини, щасливих свят!
Читайте також: Проста дієта Детокс