Споживання фруктів Дуріан під час вагітності
У цій статті
- Що таке фрукти Дуріан?
- Чи є Durian безпечним під час вагітності?
- Користь для здоров'я фруктів Дуріан у вагітності
- Чому менше споживання дуріан наполягає на вагітних?
- Хто повинен уникати Дуріан фрукти під час вагітності?
Очікується, що вагітні жінки завжди будуть обережні щодо свого раціону. Іноді мами їдуть з частими прийомами нудоти, тоді як в інший час вони стають жертвою тяги до їжі. Дуріан - це один з таких фруктів, які багато хто чекав, що мами довго закопуються. Вам також подобається дуріан? Ви не впевнені, чи безпечно це під час вагітності чи ні?
Що таке фрукти Дуріан?
Плоди Дуріана - тропічні фрукти, що знаходяться в Південно-Східній Азії. Цей екзотичний фрукт великого розміру і має лушпиння, покрите шипами. У повній протилежності її м'яке і ніжне м'ясо є соковитим для їжі. Для неї характерний сильний запах, який багато хто не може терпіти. Цікаво, що він обожнюється як «Король фруктів». Хоча деякі вагітні жінки люблять дуріан за його соковиту смакоту, інші обурені його гострим запахом.
Чи є Durian безпечним під час вагітності?
Оскільки дуріан є дуже поживним фруктом, завжди було багато спекуляцій щодо того, чи можна його споживати під час вагітності. У деяких азіатських країнах дуріан є забороненим для вагітних жінок, оскільки вважається, що він створює тепло в організмі і, отже, може негативно впливати на майбутню дитину. Однак таких наукових доказів немає.
Отже, чи можуть вагітні жінки їсти дуріан? Так! Дуріани можуть бути корисними для майбутніх матерів, оскільки вони містять вітаміни і мінерали, а також органо-сірку і триптофан, які мають антиоксидантну дію. Його антибактеріальні, протигрибкові та антимікробні властивості роблять її безпечною для жінок під час вагітності. Тим не менш, ви повинні проявляти обережність, оскільки надмірне поблажливість дуріан також може мати шкідливий вплив. Зверніться до лікаря, перш ніж споживати дуріан, особливо якщо ви їсте його вперше.
Користь для здоров'я фруктів Дуріан у вагітності
У фруктах дуріан є багато поживних речовин, які необхідні для нашого організму. Володіє антимікробними, антибактеріальними та протигрибковими властивостями і, отже, може бути корисним для вагітних жінок. Ось перелік корисних властивостей дуріана під час вагітності:
1. Багаті дієтичними волокнами
Багато вагітних жінок часто страждають від запорів через гормональні зміни в організмі. Дуріан діє як природний проносний засіб і допомагає у видаленні шкідливих хімічних речовин з кишечника. Він також зберігає захищену слизову оболонку, оскільки вміст волокна знижує час експозиції до токсинів.
2. Добре джерело фолата
Дуріан багатий фолієвою кислотою і може допомогти запобігти вродженим дефектам у новонароджених. Ви можете отримати до 100% добової потреби у фолієвій кислоті з 100 г дуріана.
3. Багатий вітаміном В
Дуріан багатий вітамінами, такими як рибофлавін, ніацин і тіамін. Це корисно для загального здоров'я вагітних жінок.
4. Багаті антиоксидантами
Дуріан містить цинк, триптофан і органо-сірку, які мають антиоксидантну дію. Вони захищають матері і плоду від нападу забруднювачів і вільних радикалів.
5. Багатий вітаміном С
Вітамін С не тільки допомагає імунній системі, він також допомагає майбутній мамі і майбутньому плоду в абсорбції кальцію і заліза.
6. Упакований мінералами
Дуріан багатий мінералами, як залізо, мідь, марганець і магній, що робить його особливо корисним для вагітних жінок, які потребують підвищеного кровопостачання для росту плода.
7. Не містить насичених жирів
Плоди дуріан не містять холестерину або насичених жирів. Вона має низький вміст солі, що, у свою чергу, допомагає регулювати кров'яний тиск під час вагітності.
8. Запобігає кислотності
Це може допомогти запобігти кислотності, оскільки має антацидну дію.
9. Бої депресії
Це також може допомогти у боротьбі з депресією під час вагітності, а також після пологів.
Чому менше споживання дуріан наполягає на вагітних?
Хоча дуріан завантажується з поживними речовинами, він також є високоглікемічним кормом, який містить велику кількість цукру і вуглеводів. Два насіння середнього розміру плодів дуріан можуть дати вам 60 калорій. Отже, надмірне вживання дуріану може призвести до різких спайків глюкози в крові, а також може збільшити вагу плода. Це виявиться перешкодою для природного постачання. Це також може бути основною причиною дитячого ожиріння.
Хто повинен уникати Дуріан фрукти під час вагітності?
Високий вміст цукру та вуглеводів у дуріані може виявитися шкідливим для деяких майбутніх матерів. Плід Дуріан краще уникати:
- Вагітні жінки з гестаційним діабетом
- Вагітні жінки з попереднім анамнезом гестаційного діабету
- Вагітні жінки з сімейним анамнезом цукрового діабету
- Вагітні жінки, які страждають ожирінням
- Вагітним жінкам, яким суворо рекомендується не застосовувати додаткову вагу, окрім того, що було рекомендовано
- Вагітні жінки в третьому триместрі вагітності
Тепер, якщо вам цікаво, як вживати фрукти дуріан під час вагітності, то помірність - запорука здорової вагітності і безперебійної доставки. Крім того, може бути доцільно проконсультуватися з лікарем перед тим, як його вживати.
На закінчення, плід дуріан безпечний для вагітних жінок і допомагає в загальному рості і благополуччя під час вагітності. Ви можете задовольнити вашу тягу до дуріан, але пильнуйте на споживання. Завжди проконсультуйтеся і дотримуйтесь порад лікаря, щоб уникнути зайвих ускладнень.