Ранкова хвороба: поради щодо лікування та профілактики
Зміст:
Коли ви вперше побачите цей позитивний тест на вагітність, ви можете відчути величезну кількість емоцій: хвилювання, нервозність, тривожність та / або щастя поза вірою. Після того, як новини почнуть трохи тонути, ви, швидше за все, почнете відчувати щось трохи по-іншому в ямі шлунка: нудота! Ранкова хвороба може відчувати, що вона ніколи не згасне, і це може спричинити, що все, що ви споживаєте, знову повернеться.
Що викликає ранкову хворобу?
Експерти точно не впевнені, що викликає ранкову хворобу. Якщо ми не знаємо, що це викликає, чи можемо ми знайти спосіб її лікування? Ну, начебто, іноді ... насправді все залежить від жінки, вагітності тощо. Якщо ви страждаєте від ранкової нудоти, ви, ймовірно, готові спробувати майже все!
Речі, які слід враховувати при лікуванні ранкової хвороби
Перш ніж ми перейдемо до "ранкової хвороби", важливо мати на увазі кілька речей про ранкову хворобу:
Те, що працює для однієї мами або вагітність, може не працювати для вас. Не здавайтеся, продовжуйте намагатися - ніколи не знаєте, коли знайдете це полегшення!
Спробуйте запам’ятати це лише на сезон, і ми наголошуємо на слові ТРІЙ! Коли ти весь час хворий, нелегко згадати, що це не триватиме. Насправді, напевно, відчувається, що це може тривати цілу вічність, але зробити глибокий вдих і затримати ще кілька місяців - ти зможеш це зробити!
Відпочиньте себе - ця вагітність непроста. Відпустіть ті речі, які ви можете відпустити, і не б'йте себе за те, що ви робите це.
Імбир може допомогти влаштувати розлад шлунку.
Як лікувати та допомагати запобігти ранковій хворобі
Тепер, коли ви маєте це на увазі, ось список речей, які можуть допомогти вам перемогти цю постійну нудоту!
Будьте прості та малі - замість трьох «нормальних» розмірів протягом дня переходите на невеликі прийоми їжі кожні кілька годин. Їжа повинна більше нагадувати великі закуски. Ваш животик не буде настільки "нестійким", якщо ви постійно все будете в ньому.
Перш ніж вставати з ліжка, нагодуйте себе - обов’язково покладіть біля ліжка кілька сухарів або закуску, щоб ви могли їх з'їсти, перш ніж вставати. Якщо ваш інший значущий бажає, запропонуйте їм зробити вам сніданок і принести його вам. Зробіть те, що вам потрібно зробити, щоб щось потрапити в живіт, перш ніж ви навіть встанете з ліжка.
Вживайте їжу з високим вмістом білка / низьким вмістом вуглеводів - намагайтеся триматися подалі від цукру і вживайте їжу, упаковану протеїном, як яйця (твердо варені, яєчні, смажені), сир, варене м'ясо, йогурт, сир та горіхи. Їжа з високим вмістом білка буде триматися з вами довше і, здається, не так засмучує чутливий животик.
Тримайте споживання рідини високим, але не під час їжі. Обов'язково пийте багато води. Зневоднення лише ускладнить речі і погіршить їх. Один виняток: пропустити рідини під час їжі. Занадто багато води або іншої рідини може призвести до почуття «переповненості» і погіршити ситуацію у відділі нудоти.
Шукайте імбир - все, що в ньому є корінь імбиру - це чудово - імбирний чай, імбирний ель (з справжнім імбиром у ньому), або візьміть свіжий імбир і натерти його, щоб вписати напої або свою їжу. Трохи пройдеш довгий шлях, і це дійсно може допомогти вирішити речі для вашого животика.
Відсмоктуйте м'яту - Чи є у вас якісь цукеркові тростини? Спробуйте. Чай з м’яти теж хороший, і його можна подавати гарячим чи холодним!
Приймайте вітамін B6 - Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, але, як відомо, вітамін B6 трохи полегшує справи.
Порізати трохи фруктів - Запах лимона може допомогти полегшити нудоту, а нарізані яблука можуть принести вашому шлунку спокій, хоча б тимчасово.
Перевірте свої пренатальні вітаміни - якщо в них є залізо, вони можуть просто погіршити ситуацію. Порадьтеся з лікарем про різні варіанти.
Перетягування браслетів від недуги - Деякі люди клянуться ними, деякі кажуть, що вони марні - але якщо все інше не вдасться, їх варто спробувати!
Зниміть стрес - стрес поганий, ми всі це знаємо, але коли ви росте інша людина, це дійсно може брати участь. Оцініть будь-які зобов’язання щодо областей, в яких можна полегшити роботу. Відпочиньте на друзях, які вас стрес. Переконайтеся, що у вас є багато можливостей поспати - ніщо не є більш стресовим, ніж недолік сну!
Змініть смак зубної пасти - Багато майбутніх мам викликають певні аромати зубної пасти. Якщо це здається так, переключіть його. Не забудьте придбати невелику трубку нового аромату, на випадок, якщо новий аромат погіршить його.
Спробуйте "slushie" - Хоча вони не є найпоживнішим варіантом, вони не так важко ставляться до вас. Холодні рідкі сльози можуть зробити це трохи простіше, коли ніби нічого не затримується.
