Celeb секрети плоскої Tummy
Коли ви бачите, як знаменитості розпилюють свої прекрасні боди, як ви не можете спокуситися досягти того ж самого мільйонного вигляду? Але, отримуючи фігуру години скла не легке. На щастя, ці поради знаменитості отримати плоский животик покаже вам, як йти про речі.
Ви ходите gaga над плоскою abs Боллівуд і голлівудських красунь? Ви іноді відчуваєте, як зеленооке монстр розгойдується? Ну, не просто жадайте за плоским животом; отримати його! Завдяки порадам від знаменитостей, ви також можете мати щільний і сексуальний живіт.
Знаменитості секрети для плоского шлунка розкриті!
1.Curl up для curl-ups!
Обожнюю, як Діпіка Падуконе вдається винести все з еланом? Секрет її плоского животику в два рази: присідання і скручування! Ось що ви можете зробити, щоб відточити ці м'язи живота:
- Лягайте на спину
- Долонями донизу, покладіть руки під спину
- Підніміть голову і плечі під час згинання колін.
- Використовуйте свій абс, а не спину, щоб витягнути себе
- Робіть це протягом п'яти хвилин щодня
2.Спустіть шипіння
Чи знаєте ви, що стильні напої Sonam Kapoor для фітнесу? Кокосова вода, вершкове молоко та огірковий сік Якщо ви прагнете отримати плоский животик, скажіть «ні» газованим напоям і вибирайте воду та свіжовичавлений сік, який детоксикує ваше тіло. Нездатний до перетравлення.Як результат, він з'являється як залишкова вага на животі і стегнах. Не те, що ви хочете!
3.Eat право – це не просто!
Один з найкращих підказок про знаменитості, щоб отримати плоский живіт - це те, що ми знаємо, але часто боремося, щоб вірити: їсти правильно і вчасно - це одна таємниця, що гаряча Катріна Кайф присягає: їсть вечерю принаймні за 2 години до сну . Ви також повинні поміркувати споживання висококалорійних продуктів, таких як цукор, масло і масло. Якщо ви часто отримуєте гази, обмежуйте споживання продуктів, таких як квасоля, паростки, брокколі, родзинки, банани, картопля та сочевиця. спробуйте піти на низький вміст цукру, як ягоди і сливи. Увімкніть яйця і насіння гарбуза у своєму щоденному раціоні для регулювання рівня стресу.
4. Стисніть в корсет
Так, але не тому, що корсети великі для вас; Напевно, вони нагадають вам, щоб ви зберігали вкладку в своїх харчових звичках. Ви в захваті від талановитої подорожі Парінетіє Чопра від пухлинної до плюшевої? Коли ви стискаєте щось настільки щільне, ви не зможете наповнити себе, часто їсти менші порції їжі, що підвищує ваш метаболізм і швидше спалює калорії. Якщо вам не подобаються корсети, спробуйте високі талії повний корпус.
5. Будьте в курсі себе
Якщо ви робите все правильно і що тугий животик все ще невловимий, вивчити ваше здоров'я і lifestyle.There може бути бактеріальний дисбаланс у вашій системі. Можливо, протизаплідні таблетки винні, або ви п'єте занадто багато алкоголю. Усвідомлюючи себе, ви можете допомогти визначити причини, через які ви не отримуєте плоский животик. Знаменитості в усьому світі рекомендують поєднання різних вправ, як пілатес, плавання і танці, щоб схуднути. Тепер, коли ви знаєте їхні таємниці, перейдіть до цього животику!