Чи може стрес під час вагітності зашкодити моїй дитині?
Більшість вагітних жінок усвідомлюють поради, щоб кинути палити, уникати алкоголю, і щиро бояться м'якого сиру у всіх його формах, але ми чуємо дуже мало офіційних консультацій з громадського здоров'я щодо стресу під час вагітності.
Проте ми знаємо, що високий рівень стресу поганий для нашого здоров'я в цілому, впливаючи на імунітет і збільшуючи наш ризик інфекційних і неінфекційних захворювань. Під час вагітності стрес має певну небезпеку для фізичного та емоційного благополуччя дитини, матері та сім'ї в цілому.
Стрес під час вагітності звичайний, не в останню чергу тому, що сама вагітність може викликати стрес. Це особливо так, якщо вагітність була незапланованою, оскільки майже половина всіх вагітностей у світі. Вагітність вимагає низки змін у житті сім'ї, у тому числі стосунки батьків, доходу та зайнятості, а також інші зміни, такі як переїзд. Стрес іноді пов'язаний з конкретними подіями, але також може відчуватися як тривога або постійне занепокоєння.
Читати далі: «Жирні, м'які, нудні інкубатори»: звичайні вагітні жінки не відчувають себе як Beyoncé
Наслідки стресу
Під час вагітності вплив стресу пов'язаний з більш високим ризиком передчасних пологів і зниженням ваги при народженні. Передчасні пологи є основною причиною смерті та інвалідності у дітей віком до п'яти років у світі.
Діти матерів, які під час вагітності перебували під напругою, показали підвищену сприйнятливість до астми та алергії в дитинстві, а також більш високі показники госпіталізації при таких інфекційних захворюваннях, як респіраторні захворювання та гастроентерит.
Дослідження також зосереджували увагу на наслідках стресу під час вагітності на пізнє психічне здоров'я та пізнання дитини. Діти матерів, які повідомили про багаторазові стресові події під час вагітності, частіше розвивають поведінкові проблеми протягом дитинства. Дослідження також свідчать про зниження когнітивних здібностей у дітей, у яких матері зазнали стихійного лиха під час вагітності.
Матері, які під час вагітності були піддані стресу або тривоги, більш уразливі до розвитку постнатальної депресії, а стрес під час вагітності може мати довготривалі наслідки для сім'ї в цілому.
Читати далі: Ми всі чули про постнатальну депресію, але як щодо антенатальної депресії?
Як це відбувається?
Те, що багато хто з нас має труднощі з концептуалізацією, це те, що те, що є досвідом у розумі, може перекласти як проблеми психічного, так і фізичного здоров'я дитини. Деякі теорії припускають, що фізіологічні, метаболічні та гормональні зміни під час вагітності змінюють перебіг розвитку плода, по суті, "програмування" плода адаптуватися і розвиватися в специфічному вигляді.
Передбачається, що відчуття стресу призводить до збільшення циркуляції гормону стресу кортизолу, який потім перетинає плаценту до плоду, змінюючи гормональний макіяж і знижуючи розвиток плода, як неврологічного, так і фізичного.
Вплив підвищеного кортизолу може підготувати розвивається плід для світу, який мати сприймає як стресовий. Таким чином, такі результати, як поведінкові проблеми, можуть розглядатися як адаптивні. Наприклад, якщо дитина запрограмована, щоб вижити в стресовому світі, вони повинні бути гіпербоковими до потенційної небезпеки (жертвуючи концентрацією до окремих завдань), гіперактивно (готові до переміщення та дослідження), схильні до агресії, якщо потрібно боротися від хижаків і більш чутливих до їх оточення.
Все це є ознаками симптомів поведінкових проблем, таких як тривога, СДУГ і розлад поведінки.
Як зменшити стрес під час вагітності
Складність зі стресом полягає в тому, що на відміну від куріння, алкоголю та непастеризованого сиру, ми не можемо просто вирішити «кинути», коли йдеться про усунення стресу від нашої зайнятої життя. Але існує багато способів управління та зменшення стресу. Бонусом є зниження стресу під час вагітності, що також може призвести до поступового постнатального періоду.
Деякі способи зниження стресу включають використання соціальної підтримки, або проводячи час з друзями, або приймаючи допомогу від оточуючих, щоб полегшити стрес щоденної діяльності.
Читати далі: Прийміть тиск - вагітність не повинна бути настільки напруженою
Легкі вправи, йога, медитація і розслаблення можуть допомогти в управлінні стресом. Хоча клас йоги може бути сприйнятий як недоступний або елітарний, нещодавнє дослідження вагітних підлітків у США було виявлено, що група йоги є привабливим методом зменшення стресу та турбот про цю популяцію. Планування часу для відпочинку та обговорення вимог роботи під час вагітності з роботодавцем - це інші способи зниження стресу.
Коли напруга стає переважаючим, важливо поговорити з лікарем, який може направити вас до психолога або іншої місцевої служби, щоб допомогти вирішити стресові ситуації у вашому житті.
Його можна змінити
Хоча дослідження може звучати страшно, щаслива і здорова післяпологова обстановка може усунути багато з цих ризиків для матері та дитини.
Концепція «пластичності розвитку» відноситься до здатності мозку адаптуватися і змінюватися і є дуже активним процесом у ранньому дитинстві. Проект Бухарестського раннього втручання є прекрасним прикладом цього, після того, як діти, які були усиновлені з румунських дитячих будинків у свої американські притулки, показують, як ранню шкоду від недбалості можна скасувати пізнішою любов'ю та турботою.
Надзвичайно важливим є створення стійкості в сім'ях та дітях перед стресом, і тому дуже важливо включити стратегії управління стресом у не тільки догляд за вагітністю, але й перші роки виховання та розвитку дитини.
Монік Робінсон, співробітник ранньої кар'єри, дитячий інститут Telethon, Університет західного світу
Ця стаття спочатку була опублікована на The Conversation. Прочитайте оригінальну статтю.