Чорний перець під час вагітності - користь для здоров'я та побічні ефекти
У цій статті
- Чи безпечно їсти чорний перець у вагітності?
- Харчові факти чорного перцю
- Користь для здоров'я від перцю під час вагітності
- Побічні ефекти харчування перець під час вагітності
Під час вагітності для багатьох жінок є загальноприйнята їжа. Зелені і червоні чілі, які є квінтесенційними добавками спецій, не рекомендуються під час вагітності, оскільки вони спричиняють кислотність, печію та інші проблеми з травленням. Наступною найкращою альтернативою цьому є додавання чорного перцю. Чорний перець завжди розглядався як спеція з величезною лікувальною цінністю. Якщо ви плануєте замінити чилі у вашій дієті перець, то ось деякі з речей, які ви повинні знати.
Чи безпечно їсти чорний перець у вагітності?
Так, чорний перець дуже безпечний для споживання під час вагітності. Як і будь-яка інша їжа, вона нешкідлива при споживанні в помірних кількостях. Його можна використовувати окремо або в поєднанні з порошком кмину в якості приправи для салатів, фруктів і овочів. Надмірне споживання перцю, однак, може призвести до кислотності і відчуття печіння в шлунку.
Харчові факти чорного перцю
Чорний перець є чудовим джерелом деяких життєво важливих поживних речовин. Він запакований вітамінами, такими як вітамін С і вітамін К. Він також містить необхідні мінерали, як залізо, кальцій, магній. калію і міді. Це дуже хороший джерело антиоксидантів.
Користь для здоров'я від перцю під час вагітності
Є багато переваг для здоров'я чорного перцю, який буде дуже корисним під час вагітності. Деякі з них перераховані нижче.
1. Покращує імунітет
Чорний перець відомий в Аюрведе, щоб поліпшити імунітет організму. Під час вагітності регулярний і оптимальний прийом перцю в раціоні служить природним імунітетом.
2. Покращує травлення
Зростаюча матка під час вагітності притискається до органів травлення і викликає кислотність, розлад шлунка та печію. Одним з природних способів боротьби з цією проблемою під час вагітності є регулярне включення перцю в дієту. Це значно знижує метеоризм і здуття живота, що виникає під час вагітності.
3. Лікування від кашлю і холоду
Споживання ліків для застуди та кашлю під час вагітності може бути складним завданням, оскільки може викликати побічні ефекти на дитину. Одним з кращих домашніх засобів для лікування холоду є споживання перцю у всіх продуктах. Споживаючий перець суп під час вагітності може значно полегшити симптоми холоду.
4. Боротьба з депресією
Депресія поширена серед очікуваних матерів як під час вагітності, так і після пологів. Споживання перцю щодня в невеликих кількостях може забезпечити хороше психічне і емоційне здоров'я.
5. Джерело фолата
Фолієва кислота є дуже важливим вітаміном, необхідним протягом першого триместру дитини. Споживання фолієвої кислоти є необхідним для запобігання виникненню дефектів нервової трубки. Перець є природним і хорошим джерелом фолата.
6. Контролює артеріальний тиск
Артеріальний тиск може бути шкідливим для очікуваної матері, оскільки це може призвести до подальших ускладнень в останньому триместрі та під час пологів. Трохи підвищений тиск крові можна регулювати природним шляхом регулярним вживанням перцю.
7. Бої акне
Перець було виявлено дуже корисним у боротьбі з акне. Це один з найбезпечніших і природних інгредієнтів, які можуть вимити токсини і шкірні інфекції з організму. Регулярне застосування суміші перцю та меду або невелике споживання в щоденному раціоні може значно допомогти вагітним жінкам утримувати світиться шкіру та вільні вугри.
8. Запобігає раку
Перець є одним з найважливіших спецій, які захищають організм від раку. Антиоксиданти в перці допомагають у боротьбі з швидкими змінами в тілі очікуваної матері і запобігають вільним радикалам від нападу на здорові тканини, щоб викликати рак.
Побічні ефекти харчування перець під час вагітності
Незважаючи на те, що відповідь на "є перець поганий для вагітності" звук "ні", це іноді може викликати деякі побічні ефекти, навіть якщо вони приймаються в невеликих кількостях.
1. Алергічні реакції
Деякі жінки відчувають алергічні реакції на деякі харчові речовини під час вагітності. Перець може викликати серію симптомів, що свідчать про алергію. Якщо ви відчуваєте таку реакцію, краще уникати прийому перцю, особливо під час вагітності. Ви можете спробувати додати лише щіпку, щоб дати необхідний пряний смак і перевірити, чи реакція зберігається. Ви також можете проконсультуватися з лікарем, якщо алергічні симптоми важкі.
2. Відчуття горіння
Відчуття печіння після вживання перцю цілком нормальне. Але під час вагітності, коли виникають питання розладу шлунка і печії, споживання перцю іноді може погіршити ситуацію. У таких випадках краще уникати будь-якої гострої їжі протягом декількох днів.
3. Збільшити теплоту тіла
Літо може бути дуже гарячим, а прийом гострої їжі, що містить перець, може збільшити теплоту тіла. Це може призвести до розладу шлунка, виразки в роті та інших таких ускладнень. Якщо погода дуже гаряча, краще уникати перцю в раціоні.
У Аюрведе перець розглядається як король всіх прянощів для його безлічі користі для здоров'я. Додавання тире його у вашій дієті, безумовно, допоможе вам приплив протягом багатьох вагітності пов'язані зі здоров'ям легко.