Анти-роздуття спосіб життя ви повинні спробувати
Роздуття може зробити ваше життя дуже незручним. Цікаво, що викликає здуття у жінок? Шаблон способу життя, який включає переїдання! Щоб зробити перший крок до життя без наворотів, є кілька змін, які ви повинні внести в свій раціон і звички.
Це незручне відчуття роздутого животику, навіть якщо у вас не було бенкету - звучить звично? Багато жінок повинні вирішувати проблему здуття живота і відчувати незручність. Здоровий спосіб життя може мати дивовижно швидкі результати на цьому впертому наварі.
Як заарештувати роздуття у жінок
1. Насолоджуйтесь їжею
Їжа повинна бути смакована і насолоджуватися - так само, як французький народ. Вони роблять це, щоб насолоджуватися кожним шматочком їжі, яку вони вживають, і здогадатися, що це - їхня маленька таємниця за гарячими цифрами куріння. Якщо ви полюєте на здуття, не ковтайте їжу, а жуйте. І жуйте рот закритим. Проблема з їжею в поспіху полягає в тому, що ви схильні до проковтування повітря, що сприяє утворенню газу. Також, попиваючи напій, не використовуйте соломинку. Замість цього, випийте свій напій прямо з чашки.
2. Уникайте сирих овочів
При пошуку продуктів, які зменшують здуття живота, зосередьтеся на основах. Справа в тому, сирі овочі. Городин в їхньому сирому стані важко перетравити. Вашому тілу важко розбити його, що, у свою чергу, викликає здуття живота. Коли ви готуєте овочі, стає легше для вашого тіла, щоб розбити їх. Тримайте себе та свою сім'ю від сирих овочів. Завжди переконайтеся, що кип'ятять їх, перш ніж подавати їх на вечерю.
3. Вибух Gum Habit
Запишіть - цукор - це зло! Це може дати вам поспішати спочатку, але в довгостроковій перспективі це може зруйнувати ваше здоров'я. Це значно додає битву з вашою опуклістю. Ви думаєте про різноманітність цукру без цукру? Це особливо шкідливо завдяки великій кількості штучних хімікатів. Щоб додати до ваших неприємностей, цукерки та інші штучно підсолоджені продукти також шкідливі, оскільки вони не легко засвоюються і викликають здуття живота. Тримайтеся подалі від цієї гумки і цукерки, як це може бути.
4. Залишайтеся без напруги
Як мама, робота і сімейний стрес дійсно можуть потрапити до вас і зробити ваш організм кислотами працює на овердрайв. Це також велика причина для здуття живота. Гормони стресу прискорюють роботу вашої травної системи і можуть призвести до газу і діареї, які викликають здуття живота. Цікаво, чому жінки набувають більше, ніж чоловіки? Припустімо, що це пояснюється головним чином божевільною напругою в роботі вдома та роботі - те, що ви краще знаєте! Найкращим засобом боротьби зі здуттям, пов'язаним зі стресом, є прогулянка. Він переміщує бульбашки з вашого шлунка і допомагає відчути полегшення.
Що робити, якщо ваш живіт роздутий навіть після внесення цих змін у спосіб життя? Зверніться за медичною допомогою. Швидше за все, ви нетерпимі до певних продуктів. Ви також можете страждати від інфекції або кишкової проблеми. Звертаючись до допомоги і продовжуючи здорові звички, незабаром ви відчуєте себе краще!