17 місяців старої дитячої їжі - ідеї, діаграми та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Вимоги до поживних речовин 17-річної дитини
• Скільки їжі потребує малюк на 17-му місяці?
• Кращі продукти для сімнадцятимісячної дитини
• 17 місяців старі дитини харчування діаграми / харчування
• Харчування Рецепти для 17 місяців старі дитини
• Поради щодо годування

Годування малюка - нелегка робота. До того часу, коли ваш малюк виповниться 17 місяців, він кине багато істерики, і годування його стане для вас викликом. Якщо ви постійно дивуєтеся, що годувати своїм 17-місячним малюком, то більше не хвилюйтеся. Ви не самі в цьому. Всі нові мами стикаються з такою ситуацією в житті, коли їх діти ростуть. Догляд за малюком не є легким завданням, але повільно ви навчитеся піклуватися про нього. Між тим, ось кілька трюків і цікавих рецептів, які можуть перетворити столи на вашу користь і зберегти здоров'я вашого малюка на оптимальних рівнях.

Вимоги до поживних речовин 17-річної дитини

Здійснюючи хороші ідеї для сніданку, батьки повинні пам'ятати, що потреби в їжі 17-місячної дитини повинні задовольнятися належним чином. Ось що вимагає ваша дитина у віці 17 місяців.

• Вуглеводи

Вуглеводи дають можливість маленькій людині виконувати всі види діяльності в день. Крім надання енергії, вуглеводи також сприяють розвитку мозку у малюків. Малюк повинен споживати близько 135 грамів вуглеводів щодня.

• Білки

Білки - ще одна важлива вимога до дитини. Для дітей ясельного віку, які харчуються тільки овочами, може не вистачити достатньої кількості білка. Таким чином, потрібно переконатися, що споживання білка вашої дитини не порушено.

• Залізо

Як тільки малюк відлучений, його заліза може вплинути. Коли малюк годується грудьми, він отримує достатньо заліза з грудного молока, але пізніше він може бути скомпрометованим і, як наслідок, він може вплинути на зростання дитини. Таким чином, коли дитині виповнилося 17 місяців або вище, у раціон харчування слід включати багаті на залізо продукти. У цьому віці необхідно близько 7 мг споживання заліза.

• Натрій

Натрій рідко вважається необхідним, перш за все тому, що більшість наших солей та інших продуктів харчування містять натрій у необхідних кількостях. Сім'ї, які дотримуються унікальної дієтичної схеми, повинні забезпечити наявність натрію у своєму виборі їжі.

• Калорії

Апетит вашої дитини може бути не таким високим, як раніше, але це також створює ризик, що вони не отримають достатню кількість калорій, необхідних для того, щоб залишатися активними протягом дня. Підтримка діапазону від 1000 до 1400 калорій на щоденній основі є відмінним способом зберегти їх здоровими.

• Дієтичні волокна

Більшість батьків задаються питанням, які продукти або овочі можуть забезпечити дитині необхідну кількість клітковини. Хоча існують численні продукти харчування цільної пшениці, вибір деяких простих фруктів, які волокнисті в природі може бути простим способом зберегти свій раціон збалансований.

• Вода

Ви можете не стежити за водою вашого малюка, коли він біжить по будинку. Але, ви не повинні сприймати це легко. Переконайтеся, що ваша дитина випиває достатньо води протягом дня.

Скільки їжі потребує малюк на 17-му місяці?

Харчові потреби дитини варіюються залежно від розміру, ваги, обміну речовин і багатьох інших факторів. Деякі діти можуть бути більш активними, ніж інші, і їм може знадобитися більше їжі. Однак, загалом, їм може знадобитися щодня близько 1-1, 2 кілокалорій.

Кращі продукти для сімнадцятимісячної дитини

Незалежно від того, чи збираєте ви деякі ідеї для Вашого малюка, такі продукти харчування, як відомо, задовольняють значні потреби дітей у харчуванні.

1. Яйця

Яйця є кращим багатоцільовим варіантом, з яким можна потрапити в будь-який час дня. Ідеальний баланс білка і низький рівень холестерину робить його прекрасним для всієї родини.

2. Молоко

Включення молока в життя молодої дитини є незамінним, будь то грудне молоко або молоко від молока. Якщо у вашої дитини є непереносимість лактози, ви можете вибрати альтернативу соєвого молока. Переконайтеся, що він укріплений всіма необхідними поживними речовинами, які потребує ваша дитина.

3. Інші молочні продукти

Хоча молоко має важливе значення для розвитку дитини, інші продукти, отримані з неї, так само важливі. Йогурт надає пробіотики, сир забезпечує білок, а вершкове масло просто робить все смачнішим, ніж це вже є. Отже, включіть молочні продукти в щоденний раціон дитини.

4. Морепродукти

Більшість батьків можуть не вважати морепродукти безпечним вибором для 17-місячного дитини, і вони не помиляються. Риби, такі як молюски та риба-меч, повинні суворо уникатися. Споживання безпечної риби може забезпечити дитину додаткових елементів, таких як DHA та омега-3 кислоти, у здоровій пропорції.

5. М'ясо

Уникайте подачі дитині важких предметів м'яса, таких як індичка, стейк або баранина. Замість цього, дотримуйтеся птахів, тому що м'ясо легко перетравлюється і надає дитині хороші білки. М'ясо на грилі, яке є свіжим і органічним, залишається найбільш здоровим вибором у цьому питанні.

6. Гайки

Хоча горіхи є надзвичайно корисними для дітей, важливо перевірити свою малячку на наявність будь-якої алергії, перш ніж почати з ним. Якщо у вашої дитини немає алергії, ви можете регулярно давати йому порізаний мигдаль або волоські горіхи з їжею.

7. Фрукти

Вибір свіжих і органічних фруктів над будь-якими комерційно доступними соками завжди є правильним рішенням. Цитрусові фрукти можуть забезпечити численні вітаміни, які потрібні дитині, а деякі фрукти, такі як авокадо, можуть забезпечити хорошу частку здорового жиру в одній порції.

8. Овочі

Майже всі овочі безпечні для споживання для малюка в цьому віці. Якщо ваша дитина кидає істерики і відмовляється їсти овочі, трохи творчо. Ви можете нарізати овочі, а потім подавати. Можна також давати овочі у вигляді каррі.

9. Зерно

Квіноа - досить цікавий вибір, який, безумовно, слід випробувати, оскільки він багатий на білки і залізо. Аналогічно, просо і рис повинні регулярно входити в дієту.

10. Нафта

Незважаючи на те, що нафта не є продуктом харчування, необхідно приготувати їжу в здорових оліях, щоб у дитини було достатньо жирів і поживних речовин. Під час приготування закусок скористайтеся оливковою олією.

17 місяців старі дитини харчування діаграми / харчування

Зазначений нижче план харчування для малюка 17-місячного віку буде корисним, якщо ви хочете давати різним їм їжу через день.

СніданокЗакускаОбідЗакускаВечеряДоса і молокоКавунові шматкиПулао і бобиБанан льстецЧервоний рис з чорним даломБананова вівсянкаПакетний молочний коктейльХіхді з сиромМолоко і кукурудзяні пластівціСпагеттіUpmaРубане виноградРоті, топлене масло, морква і бобиБісквіти з цільної пшениціMethi paratha з чатніГорох поха з сокомБананові шматкиКоричневий рис з далМолочні та овочеві шашликиМакарони з томатним супомСалат з овочами з сокомЧорничний коктейльОвочеве обгортанняКаша меду і кориціРоті з палаком панірВермішельПолуниця шматкиЛимонний рис з самбаромЙогуртЗмішайте овочіAloo paratha з сиромЯблучні шматкиChhole з рисом і салатиМорква і огірок з провалівРоті і каррі

День

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П'ятниця

Субота

Неділя

Харчування Рецепти для 17 місяців старі дитини

Хоча ідеї вечері серед багатьох інших варіантів їжі може бути легко придумати, закуски можуть отримати досить складно і повторюється через кілька тижнів. Ось кілька цікавих рецептів закусок, які ви можете спробувати для вашого малюка.

1. Тост з авокадо

Жири необхідні для дітей і включаючи авокадо у своєму раціоні через цей рецепт може переконатися, що він отримує потрібну кількість. Отже, спробуйте цей смачний рецепт для вашої дитини.

Інгредієнти

• Сіль
• Перець
• Сир
• Цільнозерновий хліб
• Банан
• Авокадо

Як підготуватися

1. Візьміть авокадо і відокремте насіння. Правильно розтерти фрукти в мисці так, щоб вона утворила кремову пасту.
2. Додайте до нього сіль і перець, щоб підсилити аромат.
3. Підсмажте шматочки хліба і розташуйте їх на тарілці. Розкладіть на скибочках суміш пюре з авокадо. Додати бананові шматки над ним і нарізати трохи сиру зверху.

2. Бананова вівсянка

Час сніданку - це ідеальний час для того, щоб дитина отримував максимум корисних речовин. Цей рецепт може забезпечити достатньо клітковини і вітамінів за один прийом, а також утримати вашу дитину задоволеною протягом тривалого часу.

Інгредієнти

• Кориця
• Банани, рубані
• Мигдалеве молоко
• Вода
• Овес

Як підготуватися

1. Готувати вівса в каструлю. Використовуйте воду або навіть мигдальне молоко як основу для цього. Перемішайте овес з перервами, щоб вони були приготовані належним чином.
2. Після того, як овес пом'якшиться, додайте порошок кориці для поліпшення його смаку.
3. Вимкніть полум'я і дайте йому охолонути.
4. Перенесіть його в миску і перемішайте в ній деякі шматочки банана, і страва готова!

3. Середземноморський салат

Малюк може не проявляти великого інтересу до вживання салату, але якщо ви прикрасите його сиром, він обов'язково з'їсть його. Спробуйте цей рецепт салату для вашої дитини.

Інгредієнти

• Сир
• Чорний перець
• Сіль
• Коріандр
• Маслини чорні
• Помідор
• перець
• Цибуля
• Оцет
• Оливкова олія
• Лобода, приготовлена

Як підготуватися

1. Горішки нарізати невеликими шматочками і покласти в миску.
2. Візьміть каструлю і додайте до неї оливкову олію. Покладіть цибулю, перець, помідори, коріандр і обсмажте їх.
3. Додайте ці овочі з вареною квіноа у велику миску і прикрасьте сиром.

4. Смачний різотто

При пошуку блюда, який є легким на смак і важкий на харчування, йти з цим вибором.

Інгредієнти

• Сир
• Лимонний сік
• Масло
• Заморожений горох
• Морква
• Овочевий бульйон
• Рис
• Оливкова олія
• Зелена цибуля

Як підготуватися

1. На сковороді додати вершкове масло і зелена цибуля і обсмажити їх до пом'якшення.
2. Додайте горох і рис і добре приготуйте. Слідкуйте за рослинною сировиною і перемішайте її, поки вона повністю не вбереться. Додайте більше запасу після того, як рис пом'якшить. Накрийте каструлю кришкою.
3. Після того як рис готується, натерти на ньому сир і подавати свіжим.

5. Pumpkin Dip

Це не тільки додасть великого смаку до закуски, але й є прекрасним джерелом вітаміну А.

Інгредієнти

• Лимон
• Перець
• Сіль
• Гарбуз, консерви

Як підготуватися

1. Зробити гарбузове пюре і додати перець, посолити до нього.
2. Також можна додати кілька крапель лимона.
3. Подавати з травними печивами або навіть різними фруктами.

Поради щодо годування

Годування вашого малюка більше не буде складним завданням, якщо ви пам'ятаєте наступні поради.

• Дозвольте своїй дитині самостійно обробляти пластикові столові прилади.
• Дозвольте розумній трапезі їсти спокійно.
• Зосередьтеся на спробі вибору, а не закінчуйте їжу.
• Зберігайте дієту в будь-який час.
• Поговоріть зі своїм лікарем перед введенням нового виробу.
• Переконайтеся, що ваша дитина п'є воду після їжі.
• Використовуйте різнокольорові миски, щоб зробити їжу привабливою.
• Нарізайте фрукти та продукти на дрібні шматочки, надаючи їх дитині.
• Не дозволяйте вашій дитині їсти без вашого нагляду.
• Не лаяйте свого малюка, якщо він вип'є будь-яку їжу, яку він не любить.

Страви завжди складають більшу частину їжі, але закуски для 17-місячного дитини - це те, що, як правило, роблять трюк багато разів. Пропонуючи різноманітні сорти, ви можете допомогти вашій дитині зігрітися до продуктів, які він ненавидів раніше, і ви ніколи не знаєте, що він може почати їсти.