9 Дивно здорові способи задоволення тяги вагітності
Вагітність тягу є обряд проходження для мам, щоб бути. Вони люблять розмовляти про їжу, розповідати своїм сім'ям про занурення солоних кренделів у апельсиновий сік, і почути "Дитинка, піца на своєму шляху". вибір, який не дуже приємно робити 18 разів на день. Але знаючи, як зробити вагітність їжею вагітності здоровою, можна полегшити той страх отримати занадто велику вагу або розвивати деякі важкі умови, такі як гестаційний діабет.
Багато людей люблять припустити, що тяга вагітності є способом для вашого тіла, щоб шукати поживні речовини, які вона потребує, як прагнення молока означає, що вам потрібно більше вітаміну D, але наука ніколи не прийшла з твердими доказами, щоб підтримати це. Є насправді так багато різних теорій, що ніхто насправді не має уявлення, чому ми жадаємо їжі так, як ми це робимо, коли ми вагітні. Я просто звинувачую його в гормонах, тому що вони є причиною більшості змін вагітності. Але якщо ви не прагнете Брюссельську капусту, манго або яєчню, багату білком, не бояться. Ці дев'ять поширених вагітних тяжіння вагітності можуть бути адаптовані до чогось трохи більш здорового, але все ще задовольняють бажання.
1 Огірки
Здебільшого, мариновані огірки - це взагалі ОК, щоб перекусити. Вони з низьким вмістом калорій і все ще є огірком, тому вони є відмінним способом збільшити кількість волокон. Але споживання натрію може бути дуже багато. Щоб приборкати назад на сіль, спробуйте знайти низьку версію натрію вашого улюбленого або зробити свій власний банку хрустких кролевих солінь, щоб ви могли контролювати натрій.
2 Морозиво
Ммм, морозиво. Чи є щось краще? Якщо ви віддаєте перевагу його плюшеному на вершині вафельного конуса або подається в розрізі бананів, легко переборщити. Найпростіший спосіб зробити це прагнення здоровим - це зрозуміти, чого ви насправді хочете. Це холод, кремовина страви? Потім спробуйте фруктовий коктейль, щоб задовольнити ваш солодкий зуб. Ви також можете спробувати свої сили в приготуванні морозива вдома, якщо ви не готові замінити десерт.
3 Гостра їжа
Хоча гостра їжа може бути добре для вас, це легко прийняти цей аромат неправильний шлях і перетворити його нездоровим. Хитрість полягає в тому, щоб зберегти вашу пряну спрагу свіжою. Замість смажених пряних улюбленців спробуйте випічку джалапено в духовці. Просто тримайте пляшку Tums поруч!
4 Шоколад
Я хотів шоколаду все, поки я був preggo, але довелося спростити мою тягу, щоб я не їв чотири цукерки для сніданку. Спробуйте змішати деякі шоколадні чіпси в суміш млинця цільної пшениці або дощряти шоколад над фруктами. Ви будете задовольняти цю тягу, не дивлячись на те, що ви ввірвалися на фабрику Вонка.
5 гарячих собак
Я не соромлюся сказати, що моя жага хот-догів була настільки реальною, що я фактично їв чотири при перегляді документального фільму про домашні пологи. Це називається посвяченням, y'all. Але ці хот-доги не були найздоровішою річчю, яку я міг би покласти в своє тіло довгим пострілом. Для однієї речі, я не їв все-яловичий хот-дог та я також навантажував білу булочку з речами люблять chili та солодкий relish. Якщо ви хочете побачити справжнього хот-дога, ви оціните смак і користь для здоров'я зі свіжими начинками, такими як цибуля, перець або халапеньо. Крім того, вибирайте цілу пшеничну булочку і натуральний, все-яловичий Weiner.
6 Зернові
Холодна чаша з зернових фіксує майже все, але зосередження на солодких улюбленцях дитинства не є корисним для вас. Якщо ваша тяга завалена тим, що хоче чогось хрусткого і залитого молоком, шукайте більш здорову версію своїх улюблених. Замість матового пластівця, спробуйте спеціальний K для тієї ж хрускіт і солодощі. Якщо ваші улюблені шоколадні зернові культури, схопіть щось краще для вас, як Cheerios, і викиньте в нього кілька шоколадних чіпсів.
7 Картопляні чіпси
Солоні і хрусткі, картопляні чіпси є абсолютним кращим. Але ця закуска багата калоріями, жиром і натрієм. Знову ж таки, якщо ви шукаєте текстуру і хрускіт, ви можете спробувати зробити свої власні фішки вдома. Ви можете скористатися перевагами, використовуючи також солодку картоплю. Якщо це не задовольнить вашу бажання, спробуйте знайти в магазині запечений бренд картопляних чіпсів, який може похвалитися меншою кількістю транс-жирів, ніж традиційний чіп, або знайти альтернативну закуску, як кренделі, щоб задовольнити ваше бажання кризу.
8 Сода
Ніщо не схоже на крижану газовану соду - якщо ви не намагаєтеся зробити здоровіший вибір. З усіма штучними підсолоджувачами та цукром у газованих напоях, не дивно, що вони абсолютно страшні для вас. Але вам не доведеться відмовлятися від своєї газованої любові. Якщо солодкість і карбонізація є вашим улюбленим, спробуйте змішати деякий seltzer у з соком, щоб дати вам, що пухирчастої смак. Але якщо нічого не можна замінити, ви можете знайти всю природну содову компанію, як Blue Sky, щоб задовольнити вашу тягу без консервантів або штучних барвників.
9 Лимони
Лимони - це терпкий і кислий, виграшне поєднання, але не є великим для вас, коли їдять у великих кількостях або в сирому вигляді завдяки всієї цієї кислоти. Коли ви не можете отримати достатньо смаку лимона, скиньте скибочки у воду або використайте її для освіження деяких улюблених страв, наприклад, різотто. Але пропустити старий трюк смоктати один з трохи солі. Ваші зуби і споживання натрію будуть вам вдячні.