Трави для вагітних і нових мам
Попередження: Перш ніж приймати трави під час вагітності або годування грудьми, спочатку зверніться до лікаря або акушерки.
Подвійні сліпі дослідження показали, що трави дійсно допомагають під час вагітності. Трави пропонують вітаміни і мінерали в їх природному вигляді, тому служать поживним тоніком. Але деякі мають конкретні дії - допомогти уникнути ранкової нудоти, наприклад, допомогти збільшити приплив молока у годуючих матерів або підготувати матку до пологів.
Люцерна (medicago sativa), наприклад, забезпечує кальцій, каротини, залізо і вітаміни С і К. І оскільки останні відіграють важливу роль у згортанні крові, дієта, багата вітаміном К, може допомогти знизити ризик післяпологового кровотеча.
Відомо, що вівсянка (avena sativa) підтримує зачаття і живить організм під час вагітності. Він багатий вітамінами А, В-комплексу і С, а також кальцієм і магнієм.
"Магній використовується в виробництві енергії і серцево-судинної діяльності, і допомагає розслабити і розширити м'язи і кровоносні судини", - говорить лікар-травник Каріна Хілтерман з Lavender Hill Herbals. - Це також вважається антистресовим мінералом.
Трави для вагітності
З усіх лікарських трав, які використовуються вагітними мамами, лист малини (rubus idaeus) є найбільш відомим. "Листя малини може бути найбільш вигідним в акушерській допомозі", - говорить лікар-травник і засновник Artemis Сандра Клер. "У швейцарській клініці, де я працював, зазвичай було призначено підтримку життєздатної вагітності".
Листя малини не тільки багаті вітамінами і мінералами, говорить Сандра, але також містить флавоноїди, галлотанніни і ellagitannins, які тонізують тазові м'язи і саму матку.
Вона цитує дослідження 108 жінок у госпіталі Westmead у Сіднеї, де акушерки розглядали його використання під час вагітності, і чи скорочували її без побічних ефектів. Лікування розпочалося вже у вісім тижнів вагітності, але більшість починалася з 30 до 34 тижнів.
Дослідження показало, що лист малини не скорочує робочу силу, але ті, хто споживав її, рідше потребують індукованої родової діяльності, кесаревого розтину або доставки щипців, ніж у контрольній групі.
Наступне подвійне сліпе дослідження 192 жінок, які приймали листя малини з 32 тижнів, підтвердило відсутність побічних ефектів. Друга стадія пологів була, однак, скорочена в середньому на 9, 6 хвилин, і менша швидкість доставки щипців була відзначена також у групі листя малини.
Паула Райан, акушерка-клінічна лікарня в Окленді, додає: "Я б рекомендував її тільки з 36 тижнів, оскільки це може дратувати матку. Але вона може бути використана раніше, якщо у жінки вже було багато немовлят, а матка не дуже добре. Почніть з гуртка чай з малинового листа на день, потім до дози. Ви повинні бути обережні, хоча - це залежить від вашої індивідуальної історії хвороби.
Трави можуть бути природними, але не всі вони безпечні під час вагітності. «Солодки (glycyrrhiza glabra) - один з прикладів», - каже д-р Авіва Ромм, лікар з США, акушерка і травник. "Використовується для болю в горлі, не довше тижня, це цілком безпечно". Але пацієнти з гіпертонічною хворобою повинні уникати цього, і навіть їдять солодощі, що містять екстракт солодки, пов'язані з достроковими пологів.
Багато трави є абортів або emmenagogues (які сприяють менструальні кровотечі), або стероїди, які можуть вплинути на розвиток дитини. Само собою зрозуміло, що таких трав слід уникати. Вони включають ангеліку, насіння анісу, чорний або синій cohosh, окопник, кріп, дон-квай, бузину, лихоманку, золотунник, ягід годжі, пустирника, пелюшки, деревини, пижма, полину і деревію.
Єдиними ефірними маслами, які вважаються безпечними для використання, є троянда і лаванда.
Якщо їх беруть взагалі під час вагітності, трави слід вживати в невеликих кількостях. Доктор Ромм говорить, що м'ята, ромашка, чай з лимона, чай з кропиви або шипшини можна безпечно використовувати. "Коли ми вагітні та годуємо грудьми, ми отримуємо ті ж самі хвороби - простудні захворювання, розлад шлунка, головні болі, скажімо. Багато хто з них може бути безпечно адресований м'якими травами, такими як ехінацея, імбир або ромашка відповідно".
Щоб полегшити нудоту, Каріна Хілтерман пропонує імбирний чай з кореня імбиру. Листя кульбаби в пюре також можуть допомогти. "Нудота обумовлена гормональними коливаннями, і печінка не обробляє їх належним чином. Листя кульбаби можуть допомогти в цьому. І оскільки вони мають високий вміст калію, вони допомагають утримати кров'яний тиск".
Магній може допомогти при синдромі неспокійних ніг і судомах, отже, використання вівсянки, говорить Карина. "Використовуйте столову ложку вівсянки на склянку води. Доведіть його до кипіння з кришкою і кип'ятіть 20 хвилин. Вимкніть вогонь, залиште охолонути, потім процідіть. Це смачно, з смачним смаком. півсклянки двічі на день - це дійсно хороший мінеральний тонік. "
Трави для грудного вигодовування
Число трав вважається галактагогами, оскільки вони можуть поліпшити виробництво грудного молока. До них відносяться фенхель, пажитник (trigonella foenum-graecum), козяча рута (galega officinalis), святий чортополох (cnicus benedictus) і кропива (urtica dioica).
Але деякі трави можуть впливати на постачання, включаючи шавлія, деревію і журавлину. "Уникайте мудреця", говорить Карина. "Одним з його дій є антигідротичний засіб, що означає противодність, тому воно висихає".
М'яту перцеву слід також застосовувати обережно при годуванні груддю. "Ви можете використовувати його для нудоти під час вагітності, але протягом перших шести місяців краще уникати цього. Уникайте і часнику, тому що це може дати дитині коліки".
"І якщо ви не з'їли багато гострої їжі, уникайте їх під час вагітності і після", говорить Каріна. "Ви повинні з'їсти те, що звучить як неприпустима їжа - нічого надто сильного, особливо при догляді." (Хоча вживання овочів, таких як гострий brassicas, може мати наслідком введення вашої дитини в ці смаки, перш ніж вони починають тверді речовини!)
Трави після народження
Там, де коліки є проблемою, трави, такі як фенхель, кріп і імбир, можуть допомогти зменшити спазми в кишечнику дитини і відновити плавну дію перистальтики.
"Насіння фенхеля є інгредієнтом у воді для грипу, яка використовується для зняття коліки у дітей", говорить Карина. "Деякі рецептури використовують насіння кропу, бікарбонат соди і імбир".
У новонароджених є делікатна шкіра, а для шкірних захворювань, таких як висип підгузника або екзема, можна використовувати олію календули, або ефірні масла з троянди або лаванди. Але переконайтеся, що вони є ефірними маслами, а не ароматичними маслами або будь-яким штучним ароматом, який може викликати контактний дерматит.
"Масло лаванди може бути дуже заспокійливим для новонароджених", говорить Карина. "Ванна з сильним відваром вівсяної та лавандової олії може бути дуже заспокійливою", говорить Карина.
NZ Gardener