8 способів зробити себе краще після негативного тесту на вагітність
Якщо ви намагалися завагітніти протягом тривалого часу, ми знаємо, як він відчуває, коли ви бачите ще один негативний тест на вагітність. Ви можете думати, що постійні негативні результати зробили вас імунітетом, але розчарування завжди пригнічує - особливо, коли тест на вагітність виходить негативним навіть після проходження лікування. Робота з цією печаллю може бути важкою. Як справляється?
Як справитися з негативним тестом на вагітність, коли ви намагаєтеся мати дитину?
Робота з негативним тестом на вагітність, коли ви намагаєтеся завагітніти, ніколи не буває легкою. Але кращий шлях вперед - залишитися позитивним і перейти до наступного місяця. Кілька порад, які допоможуть вам почувати себе краще після негативного тесту на вагітність:
1. Обговоріть це
Ви ніколи не пройдете через почуття смутку або жалю, якщо ви не будете говорити про це - навіть якщо це для вас самого. Мова йде не про вентиляцію; мова йде про те, щоб сказати собі позитивні речі, наприклад: «Це нормально, якщо цього разу не сталося, це однозначно станеться коли-небудь», або «Це станеться, коли воно має на меті статися». Завжди намагайтеся повторити спробу. Поговоріть про це з людьми, які близькі до вас, як ваш партнер, ваша сім'я або ваш найкращий друг. Ви навіть можете говорити вголос про себе, позбавляючись від «ніколи» думок і позитивного мислення.
2. Прийміть, що ваш партнер не може бути на тій же сторінці, що й ви
Коли ви повідомляєте партнеру про негативний тест, пам'ятайте, що він може бути на іншій сторінці. Він може по-різному реагувати на новини, ніж ви. Уникайте інстинкту, щоб бути пораненим, розгніваним або ображеним, якщо ваш партнер не здається таким спустошеним, як ви.
3. Діяти з планами «раз на раз»
Пам'ятайте, що відпустку на Балі ви колись планували, але ніколи не ходили, або той клас живопису, який ви хотіли взяти, або ту книгу, яку ви планували прочитати, але ви не могли, тому що ви були зайняті планування сім'ї? Настав час зробити це. Не перестаньте жити тільки тому, що намагаєтеся завагітніти. Та не прикидаються люблять тест не вийшов негативний. Прийміть, що вагітність станеться тоді, коли це станеться, і вийдуть туди і насолоджуйтеся життям.
4. Майте трохи, але рухайтеся далі
Це цілком нормально, щоб дати собі простір і час, щоб відчути розлад після негативного тесту на вагітність. Але пам'ятайте, що не зупиняйтеся на ній протягом декількох днів. Будьте засмучені, якщо це те, що вам потрібно, а потім рухайтеся далі, зосереджуючись на тому, що є хорошим у вашому житті.
5. Оточуйте себе людьми, яким ви довіряєте
Вам не потрібно об'їжджати, розповідаючи всім, хто намагається завагітніти. Вам не потрібні люди, які запитують вас щомісяця, якщо ви ще вагітні. Замість цього поговоріть з людьми, яким ви довіряєте і можете довіряти. Ви можете безпосередньо розповісти їм, як вони потребують їх підтримки, і як вони можуть вас заспокоїти, коли вам це потрібно. Наприклад, ви можете сказати їм, що ви більше не хочете говорити про лікування безпліддям або про те, що ви не хочете бути під тиском, щоб відвідати соціальну подію.
6. Наведіть візиту лікаря
Можливо, ви намагаєтеся завагітніти лише декілька місяців, але краще записатися на прийом до лікаря-гінеколога після однієї чи двох невдалих спроб. Вона може дати вам кілька корисних порад або порад, і якщо вона є причиною для занепокоєння, вона може вказати вам правильний напрямок лікування безпліддя, як для вас, так і для вашого партнера. У кращому випадку це може допомогти вам заспокоїти вас.
7. Зробіть перерву в спробі
Іноді краще зробити крок назад і відпочити від спроб завагітніти. Це може оновити вас і оновити ваше почуття надії, щоб ви могли стрибати назад, набагато впевненіше і сильніше, ніж раніше.
8. Приєднуйтесь до Інтернет-спільноти
Спосіб боротьби після негативного тесту на вагітність полягає в тому, щоб приєднатися до онлайн-спільноти жінок, які також намагаються завагітніти, як і ви. Це не тільки створює стійкість, але й дозволяє вам поділитися своєю історією і отримати співчуття, впевненість і силу у відповідь. Ви навіть можете отримати шанс врятувати когось, пропонуючи заохочення і співчуття.
Концепція - це процес, який може зайняти кілька місяців, але це не означає, що це ніколи не станеться. Коли ви нарешті завагітнієте, пам'ятайте, що радість зведе нанівець все це розчарування, яке ви відчули.
Читайте також: Спроба дитини - знати своє плідне вікно