7 речей, які ви не повинні робити, якщо у вас проблема щитовидної залози. Вони можуть бути небезпечними!
У цій статті
- 1. Надто підкреслили
- 2. Приймаючи ліки щитовидної залози з кавою / молоком
- 3. Їжа надто багато сировинних хрестоцвітних овочів
- 4. Не контролюючи цукор
- 5. Не отримувати регулярні перевірки та тести
- 6. Їжа жирних / смажених продуктів
- 7. Споживання занадто великої кількості соєвих продуктів
Проблеми в щитовидної залози є головним питанням для багатьох індійських жінок, причому багато хто з нас страждає або під або над виробництвом гормонів щитовидної залози. Щитовидна залоза, що регулює метаболізм нашого організму і впливає на кожну клітку в організмі. Якщо проблеми з щитовидною залозою не лікувати, це може призвести до серйозних проблем в обміні речовин, а також підвищити ризик серцево-судинних захворювань. Деякі жінки з важкими проблемами щитовидної залози також схильні до безпліддя.
Дуже часто першими симптомами проблеми щитоподібної залози є втому, занепокоєння і проблеми з вагою (або надмірна втрата ваги або збільшення ваги). Якщо у вас виникли такі симптоми, будь ласка, оцініть їх лікарем. Проблема щитовидної залози, будь ласка, пам'ятайте, що ви можете легко жити з нею, спостерігаючи за деякими медичними і дієтичними заходами. Не дозволяйте їй панікувати вас, тим більше, що ефективне ліки існує, щоб допомогти жінкам впоратися з проблемою.
Ми склали список речей, яких слід уникати при гіпотиреозі чи гіпертиреозі. Будь ласка, дотримуйтесь цього переліку, щоб тримати себе в безпеці і здоровому стані.
1. Надто підкреслили
Стрес і материнство йдуть рука об руку, і жодна мама не може це заперечити. Але якщо у вас є проблема щитовидної залози, надзвичайно важливо, що ви робите щось для керування нею. Як за експертами, надмірний стрес може зробити стан щитовидної залози гіршим. Це тому, що, коли ви підкреслили, ваш організм вивільняє гормон кортизол. Цей гормон заважає виробленню гормонів щитовидної залози.
Замість цього: спробуйте розслабити методики, такі як йога, глибоке дихання або масаж. Крім того, переконайтеся, що ви їсте здорову і отримувати достатній відпочинок, коли це можливо
2. Приймаючи ліки щитовидної залози з кавою / молоком
Завжди пам'ятайте - ліки щитовидної залози найкраще працюють, якщо їх приймати на порожній шлунок, за допомогою всього лише склянки води. Ліки потім краще всмоктуються у вашому тілі і можуть дати бажані результати. Її не слід вживати з кавою, молоком, соком або іншими напоями.
Замість цього: Візьміть ліки вранці, перед сніданком. Ви також можете взяти його за кілька годин, перш ніж лягати спати. Крім того, намагайтеся дотримуватися фіксованого часу щодня, щоб ви ніколи не пропускали дозування.
3. Їжа надто багато сировинних хрестоцвітних овочів
Хрестоцвіті овочі належать до ботанічної родини Cruciferae і добре відомі своїми раковими і детоксикаційними властивостями. Деякі з них - капуста, цвітна капуста, брокколі, шпинат і солодкий картопля. Але в той час як ці овочі дуже здорові, надмірне споживання цих овочів може бути шкідливим для пацієнтів із щитовидною залозою. Це тому, що вони містять речовини, які можуть заважати синтезу гормонів щитовидної залози.
Замість цього: обмежте споживання цих овочів, особливо в сирому вигляді. Обговоріть з лікарем детальний план харчування, якщо ви хочете включити їх у свій раціон, але не впевнені в розмірах порцій.
4. Не контролюючи цукор
Зайвий цукор не рекомендується нікому. Але це може бути особливо шкідливим для жінок, які страждають від проблем щитовидної залози, роблячи її однією з харчових продуктів, яких слід уникати для щитовидної залози. Крім того, вона має дуже мало переваг для вашого організму, що стосується харчування.
Замість цього: обмежуйте споживання цукру і вибирайте більш здорові варіанти, такі як свіжі фрукти, джигери та мед.
5. Не отримувати регулярні перевірки та тести
Ви можете подумати, що оскільки ви приймаєте ліки щитовидної залози і не виявляєте будь-яких побічних ефектів, ви робите добре. Однак, якщо у вас є проблема щитоподібної залози, ви НЕ МОЖЕТЕ проігнорувати регулярні огляди лікаря. Ваші лікарські засоби можуть періодично змінюватися на основі рівнів продукування гормонів щитовидної залози. Лікар також розгляне будь-які інші ускладнення або гормональні дисбаланси.
Замість цього: завжди проводити регулярні обстеження у лікаря і не припиняти прийом ліків, навіть коли ви добре себе почуваєте.
Ви також повинні час від часу проводити аналіз крові, що стимулює роботу щитоподібної залози (TSH), на основі рекомендацій лікаря.
6. Їжа жирних / смажених продуктів
Вживання занадто великої кількості жиру є не-ні для пацієнтів із щитовидною залозою. Як зазначають лікарі, жири можуть порушити здатність вашого організму поглинати гормон щитовидної залози. Вони також можуть впливати на поглинання організму ліками щитовидної залози, які ви споживаєте щодня.
Замість цього: Усуньте смажені та жирні продукти, наскільки це можливо. Перехід на більш легкі, більш корисні варіанти. Ви також можете розглянути можливість отримання повітряної фритюрниці, щоб наситити ці тягу, коли вони надто погано (але з набагато меншою кількістю масла!).
7. Споживання занадто великої кількості соєвих продуктів
Соя - це популярний кухонний інгредієнт, який є частиною багатьох продуктів, від основних страв до закусок. Однак, соя може містити деякі речовини, які, як відомо, впливають на функцію щитовидної залози. Це може заважати поглинанню організму гормонів щитовидної залози.
Замість цього: обмежте споживання продуктів на основі сої. Крім того, суворо уникати будь-яких соєвих добавок, або сої в нездорових продуктах, таких як локшина і гамбургери.
Будьте обережні, мамочки. Щитовидна залоза є поширеною проблемою, яка вражає багатьох жінок, але це не полегшує боротьбу з нею. Важливо, щоб ми спостерігали за необхідною обережністю, щоб залишатися енергійними та придатними. Здорова мама робить здорову родину!