Вправа, коли ви очікуєте
Після багатьох років розмови з людьми про проблеми з вагою та фізичними вправами, я думав, що я все це чув. Але зараз і знову розмова змушує мене зрозуміти, що там відбувається деяке божевільне мислення.
Я спілкувався з подругою, яку я знаю професійно шість років тому. З тих пір ми стали друзями і мали здорову повагу один до одного, оскільки як сучасні жінки виходять там і намагаються змінити ситуацію. Мій друг в своїй фізичній вправі, це свист на кухні, і вагітна своєю першою дитиною в 30-ти. Ось чому, коли вона запитала мене, чи було б нормально робити віджимання на пальцях на п'ять місяців, я був трохи здивований.
Моєю безпосередньою думкою було: "Так, чому б це не було?" Але це змусило мене дізнатися, що таке поточне мислення, яке існує в передпологовій землі, про фізичну діяльність під час вагітності. І після розмови з вагітними не тренажерами, тренажерами і навіть особистими тренерами та інструкторами, відповіді, які повернулися, були непослідовними, а іноді й помилковими.
Були ті, кого охопив страх перед перспективою підняти палець. Інші, які знали, що існують певні речі, які вони не повинні робити, але вони не були абсолютно впевнені, що. Деякі з них пробурчали щось про серцевий ритм. Кінцевим результатом, мабуть, є те, що багато вагітних жінок просто відмовляються, відводячи свої режими тренування до кошика "бути продовженим". Це майже так, ніби ризик того, що щось піде не так, переважає можливість того, що справа йде правильно.
Звичайно, існують міркування, які необхідно враховувати, коли йдеться про тренування під час вагітності, але вони не є настільки складними, що тренування повинні бути повністю відкинуті. Крім того, переваги не просто зарезервовані для матері; дитина також буде краще, якщо мама продовжує працювати на фітнесі, можливо, у найважливіший час свого життя.
Існує велика кількість інформації, яка допомагає матерям бути готовими до безпечних, цілеспрямованих режимів навчання, які можуть сприяти легшому народженню, а також зробити життя набагато простішим, коли йдеться про позбавлення ваги дитини та повернення до вагітності. рівні фітнесу.
Підказка Мішель
Плануючи свій режим вагітності, почніть з лікарем або гінекологом. Звідти скористайтеся допомогою тренера, але переконайтеся, що вони були спеціально проінструктовані в передпологовому занятті.
Ця стаття вперше з'явилася в Sunday Life .