6 звичок, які ви повинні розвивати, щоб дозволити роботі йоги магії
Ви все заряджені, щоб практикувати йогу і вже почали мріяти про світ добра, який він зробить вашому тілу. Ваші чоловіки і діти також захоплені. Хоча йога, безумовно, чудово підходить для здоров'я, ваші зусилля будуть втрачені, якщо ви не будете дотримуватися звичок для здорового способу життя!
Йога - стародавня форма вправи, яка будує як фізичний, так і психічний опір. Тим не менш, йога повинна супроводжуватися декількома істотними звичками у вашому повсякденному житті. Наприклад, це не допоможе пропустити сон або поживну їжу, і очікувати, що йога буде творити чудеса! Якщо ви вже не стежите за цими звичками, візьміть їх сьогодні і супроводжуйте йогою для приголомшливої вас.
Як жити способом йоги
1. З'їжте йогічну дієту
Що таке план йоги? Ну, це здоровий, поживний і збалансований з усіма важливими вітамінами, мінералами і білками! Включіть багато фруктів в їжу, цілі зерна, такі як овес, трав'яний чай і свіжі овочі. Ви повинні утримуватися від оброблених і штучних продуктів, занадто багато солі і алкоголю. Здорова пластина перетворюється на здорове тіло.
2. Тримайте Духи Sky-High
Монотонність повсякденного життя, в поєднанні з домашніми справами і мамою, яку ви повинні зробити, іноді можуть вас знести. Йога допоможе вам побудувати більш сильний розум, але тільки якщо ви вперше навчитеся уникати депресантів. Зв’яжіться зі своїм чоловіком, частіше переривайтеся і живіть кожен день, щоб залишатися веселим.
3. Сон, дитина, сон
Це не просто ваша дитина, яка потребує багато сну! Здорові звички сну є абсолютним необхідним для тіла, яке налаштоване на йогу. Один з найкращих порад для йоги - спробувати отримати не менше 7 годин сну; макіяж з денним дрімом, якщо ви повинні. Наведіть ранній обід і переконайтеся, що ви не займаєтеся дуже близько до вашого ліжко часу. Як тільки ви отримуєте гарний сон, це також буде легше прокинутися для йоги щоранку.
4. Прийняти його повільно
Як мама, ви знаєте трохи відпочити і стрибати з однієї рутинної на іншу безперервно. Перестаньте кидатися весь час і запитуйте інших про допомогу, якщо вам потрібно. Йога зможе дати вам визнаний внутрішній мир, тільки якщо ви навчитеся приймати речі легше. Перестаньте жити так, ніби в вашій шафі стоїть постійний бомби!
5. Чак Негативні Відносини
Ви можете зробити краще без жінки, яка колись була другом, але тепер відчуває себе тягарем, сусід, який псує погані новини про кожного і колегу, який занадто піклується про політику в офісі. Йога вимагає від вас віддалятися від усіх видів негативної енергії. Постарайтеся бути в позитивній компанії і спілкуватися тільки з людьми, які роблять вас щасливими. Це найкращий спосіб прийняти йогський спосіб життя!
6. Відведіть час, щоб розслабитися
Якщо зайнятий день залишає вас без часу для відпочинку, це гірша новина, ніж ви можете собі уявити. Важливо, щоб ви зробили деякий час, щоб прочитати хорошу книгу, послухати музику або намалювати кілька штрихів. Проведіть час, зосередившись на тому, що ви любите найкраще - і це може бути будь-яке право хобі від садівництва до скульптури. Йога закликає до концентрації, і це може прийти тільки через фокус.
Якщо ви планували запустити йогу, спочатку переконайтеся, що у вас є дієта в стилі йоги і звички. Це, безумовно, буде вимагати, щоб пристосувати час для себе, але гей, ви цього заслуговуєте! Нехай ці здорові звички підготують ваш розум і тіло до повного прийняття добра йоги.