5 способів виживання післяпологової депресії робить ваші відносини сильнішими
Наявність нової дитини викликає потік емоцій, більшість з яких походить від блаженства і страху. З другого ми зустрічаємо наших маленьких, ми повинні відчувати миттєвий зв'язок і непохитну зв'язок. Для багатьох ці перші зустрічі з нашим новим дитиною наповнюються дивом і радістю, але для деяких з нас вони залишають бажати кращого. Що відбувається, коли у вас післяпологова депресія - це те, про що ніхто не хоче говорити взагалі більшу частину часу. Ніхто не хоче говорити про провину і порожнечу, яку може створити передбачуваний найважливіший момент нашого життя. Ніхто не хоче згадувати суму або страх. Ніхто не застерігає вас, що хоча ваші руки переповнені, ви все одно можете відчувати себе порожніми, або, хоча ваша родина просто зростала, ви все одно можете відчувати себе самотніми.
Ніхто не любить говорити про післяпологову депресію, і прийняття її як частини вашого життя є важкою таблеткою для вас і вашого партнера, щоб ковтати. Вона бере на себе навіть найсильніших відносин, і часто може залишити розбиті серця на своєму шляху. Я маю на увазі, коли ви обидва вирішили мати дитину разом, ви, напевно, очікували певного ступеня виснаження і стресу, але в основному, ви очікували, що будете щасливі. Але вивітрювання шторму PPD разом не повинно руйнувати ваші відносини. Насправді, разом пройти через це може бути неймовірно позитивним, навіть якщо пройти разом це найгірше. PPD не найсвітліша річ, яка може привести вас разом, але вона все ще може. І виживання такої страшної ситуації робить вас двома сильнішими, ніж ви були раніше. Ось чому:
Ви бачили один одного за Вашим найгіршим
Подивимося правді в очі: післяпологова депресія викликає найгірше у всіх нас. Від невпинного плачу, до ірраціонального люті, до простої нездатності нормально функціонувати, ППД веде війну з вашої емоційної стабільності. Але не тільки ви відчуваєте її наслідки - партнери людей, які борються з PPD, переносять свої болі.
Якщо ви маєте справу з PPD, ймовірність того, що ваш партнер не може повністю зрозуміти, як ви себе почуваєте, і важко допомогти, коли ви дійсно не знаєте, в чому саме проблема. Коли ви не в змозі поставити слова, які ви відчуваєте в словах, ваш партнер відчуває, що вони не в змозі сказати, що це те, що вам потрібно почути, тому що чесно, ви навіть не можете знати.
Отримання такого незрозумілого часу разом - це серйозний подвиг, і розуміння того, як допомагати один одному в тих ситуаціях, які здавалися такими безпорадними, допоможуть у майбутньому ваших відносин непереборними способами. Бачити когось у найгіршому випадку важко, але це вчить нас цінувати їх у кращому випадку.
Ви підтримали ще одну підтримку
Нікому нелегко визнати, що їм потрібна допомога, а прийняття допомоги ще складніше. Ніхто не хоче нікого. Ми всі хочемо вірити, що ми є сильними, незалежними і всезахоплюючими людьми, про які ми переконалися, і коли те, що ми вважали реальністю, виявляється фантазією ... . Це двічі вірно, коли мова йде про те, що ви тільки що припустили, що ви повинні бути в змозі зробити на свій розсуд, як піклуватися про себе і свою дитину навіть в найпростіших способів.
Ніхто не хоче вимагати підтримки, але правда полягає в тому, що люди не є читачами розуму, тому іноді висловлюючи думку, що вам потрібно, це дуже необхідний крок на шляху до зцілення. Незважаючи на те, що люди вважають, що люди просять про допомогу, насправді є ознакою великої емоційної сили. Знаючи, що ви можете довіряти своєму партнерові під час ваших найтемніших годин, ви отримуєте таку величезну подяку вашим відносинам. Після того, як ви і ваш партнер досягаєте цієї точки разом, ваші відносини будуть пожинати переваги, знаючи, що у вас є тверда система підтримки.
Ви знаєте, що можете довіряти один одному
Виживаючи PPD, для більшості людей, майже дійсно damn тяжкий зробити єдиний. Ви повинні знати, що ви можете довіряти комусь іншому; хтось не судить про демонів, з якими ви зіткнулися; кому ви можете довіряти. Якщо це хтось був вашим партнером, ви, напевно, відчуваєте, що вам ніколи більше не доведеться нічого приховувати від них. Не в тому, що ви завжди хотіли щось від свого партнера, а в першу чергу, але прийшли, деякі деталі вашої вагітності були начебто принизливими ... веселими, так, але принизливими. Навіть найчастіше незручні аспекти материнства бліді в порівнянні з почуттями, які ви визнаєте, коли ви опинилися в кризі. Незважаючи на манію, до якої ви зізналися, ваш партнер все ще тримав вашу спину і тримав вашу руку через ті моменти, коли ніколи не передавав судження або робив сміливі припущення про ваші почуття.
Знаючи, що у вас є хтось, якому ви можете повністю довіряти, це не тільки неймовірно втішний, але це також дуже рідко. Потрапивши разом через PPD, ви завжди будете вдячні за довіру, яку ви поділяєте. Це не все, що часто ви знаходите когось, на кого можна покладатися з такою впевненістю.
Ваша облігація стає ще жорсткішою
Після того, як ви зробили це через емоційне пекло, що є післяпологовою депресією, зв'язок, який ви поділяєте з вашим партнером, виросте таким чином, що ви, напевно, не будете повністю обізнані протягом багатьох років. Тримаючи руку один за іншим у ті невпевнені дні, глибоко переплітається між вами, які ви поділяєте, а виходити на іншу сторону такої потворної хвороби пов'язуватимуть вас разом, ніби один з них не зможе ні один сімейний будинок.
Ви цінуєте один одного більше
Ви, напевно, не мали уявлення про те, наскільки ви любили свого партнера, поки ви разом не боролися через післяпологову депресію. Тепер, коли ви знаходитесь на переможному кінці цієї битви, ви отримали нестримну вдячність один за одного. Звільнення від того, що вийшло з іншого кінця PPD, заспокоює, очевидно, але захоплення і повага, яке ви маєте для свого партнера, лише поглиблюють вашу повагу до них. Це нелегко (як я знаю з досвіду), але комфорт знання того, що у вас є хтось на вашій стороні, хто отримав вашу спину незалежно від того, яка ситуація - незалежно від того, наскільки темна, потворна або пригнічуюча вона могла бути - приносить така безтурботність і сила до відносин.
У якийсь момент ви, напевно, відчували себе ослабленими і бездушними. Ви були втрачені серед бурі незрозумілих емоцій, але ви зробили це нормально, не тільки сильніше себе, але, можливо, і сильніше у ваших стосунках. Будьте вдячні за те, що ви пройшли все це разом, і намагайтеся завжди визнавати дорогу, якою ви обидва мандрували. Навряд чи це була сонячна прогулянка, але ви вижили разом.