5 порад, щоб збільшити ваші шанси завагітніти
Якщо ви намагаєтеся місяцями і починаєте задаватися питанням, як завагітніти швидше, розгляньте ці п’ять порад і вивчіть, як вони можуть впливати на ваші шанси на зачаття.
1. Здорова дієта
Само собою зрозуміло, що здорове харчування є ключовим для здорового життя. Те саме стосується зачаття. Організм, який має достатній запас поживних речовин, вітамінів та мінералів, необхідних для належного функціонування, забезпечить оптимальну родючість. Не тільки здорове харчування допоможе вашій фертильності, ви також будете більше шансів підтримувати здорову вагу - ще один величезний фактор успіху в зачатті. Дотримуйтесь наших найкращих рекомендацій щодо дієти, щоб отримати уявлення про те, що слід їсти, щоб збільшити шанси завагітніти.
2. Киньте палити
Куріння широко відоме як проблематичне під час вагітності, але чи знаєте ви, що це може вплинути і на вашу фертильність? Так, це може. За деякими даними, куріння може знизити вашу народжуваність на 40%! Збільште шанси завагітніти, кинувши палити, перш ніж почати намагатися зачати. Ви можете завагітніти швидше, ніж очікуєте! Якщо ви курець, у якого виникли проблеми із зачаттям, відмова може бути просто відповіддю, якого ви шукали.
3. Копай алкоголь
Так само як занадто багато алкоголю може завдати шкоди плоду, що розвивається, це може вплинути і на фертильність. І не тільки у жінки. На кількість сперми може вплинути і надмірне вживання алкоголю. Тому докладайте спільних зусиль для зменшення споживання алкоголю протягом місяця, коли ви робите дитину. Дотримуйтесь посібника зі споживання здорового алкоголю, щоб швидше завагітніти.
4. Підготуйся
Здоровий організм - це тіло для дитини. Знайдіть час, щоб підвищити рівень фізичних вправ і допоможіть вашому тілу стати міцним і достатньо придатним для виношування дитини. Вам не потрібно стрибати в строгій програмі вправ, щоб збільшити шанси завагітніти. Щось таке просте, як додавання прогулянки до перерви на обід, може допомогти вам пристосуватися. Гарний режим фітнесу стане ще важливішим після того, як ви будете батьком і вам потрібно зняти стрес або не відставати від зайнятого малюка. Ви також можете почати зараз!
5. Спробуйте нові позиції
У казках старих дружин про позиції, які збільшують шанси завагітніти, може бути, а може і не бути, але це не завадить спробувати кілька! Багато пар, які мали проблеми зі створенням звіту, відчувають стрес і під тиском кожного разу, коли вони мають статевий акт. Нові посади можуть внести зміни до вашої схеми зачаття, що може відволіктися від вашої мети завести дитину. Зробіть секс ще раз веселішим і знову з'єднайтеся зі своїм партнером, випробувавши кілька таких сексуальних позицій, і ви навіть можете забути про спробу завагітніти на деякий час!