5 речей, які тримають вас від втрати ваги!
Втрата жиру важко, але вправа робить це можливим. Однак, якщо ви регулярно займаєтеся, але не втрачаєте вагу, ви можете бути винними в тому, що ви не повинні робити!
Зменшення жиру - це важка робота. Насправді, багато хто задається питанням, чому, незважаючи на те, що вона протягом тижня старанно випробовується, вага просто не здається. Зачекайте. Що робити, якщо є певні речі, які ви невідомо робите, що сприяють цьому?
1. Ви продовжуєте спостерігати за вагами
Будьте терплячими. Втрата ваги потребує часу і не може бути виконана швидко. Чим частіше ви перевіряєте ваги, тим повільніше ви втратите вагу. Ви також можете втратити інтерес до Вашого фітнес-плану!
Замість того, що ви повинні робити : Майте віру в себе і дайте собі час. Пообіцяйте, що ви будете перевіряти ваги кожні два тижні або три тижні, а не кожні кілька днів!
2. Ви можете обдурити!
Якщо ви старанно працюєте, але не втрачаєте вагу, ви можете свідомо чи невідомо крастися в деяких додаткових калоріях з шоколадного батончика, шматочка пирога або кілька пакетів фішок. Харчування здоровим і задовольняючи себе в лікуванні в помірних кількостях - єдиний спосіб досягти своєї мети.
Замість того, що потрібно робити : вибрати дієту, яка є реалістичною, але ефективною одночасно
3. Ваш спосіб життя може стати перешкодою
Інша можлива причина, через яку ви здійснюєте, але не втрачаєте вагу - це ваш спосіб життя. Сьогодні багато хто з нас веде технологічно просунутий спосіб життя, який, на жаль, досить сидячий. Це може призвести до розладів, таких як ожиріння, проблеми артеріального тиску і навіть діабет!
Замість того, що потрібно робити: Коли потрібно піднятися на другий або третій поверх будівлі, підніміться сходами. Спробуйте піти до магазинів, а не взяти таксі або свій автомобіль.
4. Ви встановили нереальні цілі
Думка про втрату 10 кілограмів за пару місяців звучить смачно, але вам доведеться дуже наполегливо працювати і дотримуватися суворої дієти для її досягнення. Не запитуйте себе «чому я не втрачаю вагу?». але встановлюють реалістичні та досяжні цілі. Присвячений фітнес виклик це відмінний спосіб, щоб принести ваше тіло в борозенці, і ваш ABS готовий бути тоноване - але вам потрібно буде продовжувати важку роботу.
Замість цього використовуйте це просте керівництво для встановлення цільових показників втрати ваги.
5. У вас немає системи підтримки
Хоча ви докладаєте всіх зусиль для досягнення вашої мети втрати ваги, вам знадобиться багато підтримки і допомоги від вашої родини і друзів. Ви можете відчути потребу в поштовху іноді просто вийти з ліжка годину раніше і надіти кросівки. Або, можливо, вам просто потрібен хтось, щоб не дати їсти велику миску морозива.
Замість того, що ви повинні робити: що б то не було, поговоріть зі своїм чоловіком, сім'єю та друзями і попросіть їх бути поруч, поки ви прагнете схуднути. Навіть ваш вихованець може бути прекрасною системою підтримки і компаньйоном!
При сильній волі та належній системі підтримки ніхто не може зупинити вас від досягнення ваших мрій. Дотримуйтеся дієти, що дає вам все необхідне харчування. Часто їжте невеликими порціями і час від часу лікуйте себе. Ви скоро побачите зміни в собі!
Якщо жодне з перерахованих вище не стосується вас, але ви все ще не в змозі схуднути, ознайомтеся з нашим списком з шокуючих причин, через які ви не можете схуднути. Який з них стосується вас?