19 місяців старої дитячої їжі - ідеї, діаграми та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Вимоги до поживних речовин для 19-річної дитини
• Скільки їжі потребує малюк на 19 місяців?
• Найкращі продукти для дитини 19 місяців
• 19-місячний Дитячий Графік / Харчування план
• Рецепти харчування за 19 місяців старого дитини
• Поради щодо годування

Більшість наших традиційних страв обертається навколо типових індійських рецептів їжі. Вони можуть швидко повторюватися для дітей, навіть якщо наші смаки досить різноманітні. Вибір для різних виборів закусок або створення злиття різних кухонь - це те, як можна створити діаграму, яка має цікаві рецепти навколо.

Вимоги до поживних речовин для 19-річної дитини

Все планування харчування від ідеї обіду до маленьких закусок, які вашій дитині довелося б ввечері, потрібно працювати разом у забезпеченні збалансованого харчування навколо.

1. Вуглеводи

Для дітей вуглеводи - це все, що їм потрібно, щоб зберегти високі енергетичні рівні, які дозволяють їм гратися і займатися всім, що вони хочуть.

2. Білки

Фактичне фізичне зростання дитини сильно залежить від білка, хоча щоденна потреба може не бути такою, наскільки ви думаєте. Виходячи з ваших власних сімейних дієт, споживання білка необхідно регулювати відповідним чином.

3. Залізо

Анемія у дітей не є нечуваною і вона може серйозно впливати на їх розвиток в безлічі способів. Включення заліза в різних формах дуже рекомендується, оскільки діти можуть не годувати грудьми в цьому віці.

4. Мультивітаміни

Всупереч поширеній думці, мультивітаміни не запропоновані лікарями після того, як проблема поставлена. Вони зазвичай призначаються як попереджувальний захід, щоб збалансувати будь-який дефіцит, який може мати ризик виникнення дитини.

5. Натрій

Додавання натрію може призвести до серцевих проблем пізніше в житті, тоді як його відсутність може викликати проблеми з розвитком зараз.

6. Калорії

Енергія і харчування можуть бути двома сторонами однієї медалі, але обидва вони доставляються тілом різними способами. Харчова дієта може не обов'язково бути енергійною, що робить необхідним зберегти правильний шлях до калорій.

7. Волокно

Дефіцит клітковини є однією з найрідкіших речей, що відбувається з дитиною, оскільки їхня присутність переважає в численних продуктах харчування. Чим більше ви зберігаєте регулярність у споживанні певних сирих овочів і фруктів, тим краще залишається споживання волокна.

8. Вода

Знову і знову дітям рекомендується пити воду протягом дня. Це досить просто, щоб втратити слід зберегти себе гідратованих тільки для досягнення межі і досвід його побічних ефектів. 8 склянок води - це все, що потрібно.

Скільки їжі потребує малюк на 19 місяців?

Більшість дітей починають збільшувати свою діяльність, коли вони перетинають 1, 5-річну оцінку. Таким чином, їхні потреби в калоріях зазвичай коливаються між 1, 2-1, 4 кілокалорій (1200 до 1400 калорій), що також залежить від їх фізичної конституції та обміну речовин.

Найкращі продукти для дитини 19 місяців

Ось деякі закуски для 19-місячного віку, які ви можете спробувати.

1. М'ясо

Для сімей, які вирішили продовжувати давати м'ясо своїй дитині, важливо пам'ятати, що придбане м'ясо повинно бути свіжим і органічним, а також підготовленим правильно. Пропонуємо невеликі шматки м'яса, ніж великі шматки.

2. Молоко

Стакан молока на щоденній основі забезпечує значну кількість їжі за один раз. Незалежно від того, чи напоїть ваша дитина вранці або ввечері, зміцнення його з доданими горіхами також є хорошим засобом для підтримки високого харчування.

3. Плоди

Прості плоди, такі як банани і яблука, дуже корисні разом з фруктами ківі і дракона, які іноді включаються. Їдять їх краще, ніж пити їхні соки.

4. Продукти на основі молока

Сир і пахта зберігають баланс харчування і поліпшення здоров'я одночасно. Сирні бутерброди також є гарним вибором.

5. Горіхи

Якщо ви змішуєте їх у молоці та інших продуктах або пропонуєте їх безпосередньо вашому малюкові, горіхи включають багато поживних речовин, починаючи від омега-3 кислот до жирів, які є корисними для вашої дитини.

6. Морепродукти

Тримаючись подалі від риб, що містять більшу кількість ртуті, а також різні сорти молюсків, які можуть викликати алергічні реакції, це все, що потрібно знати, коли даєте вашій дитині морепродукти.

7. Зерно

Якщо ваша дитина не є прихильником хліба або подібних продуктів, ви можете перемикати продукти, замінюючи їх коричневим рисом або навіть просо. Ці цільні зернові продукти чудово підходять для організму і забезпечують хорошу кількість білка.

8. Яйця

Робіть омлети, використовуйте їх з бутербродами, дайте їм у формі вареного яйця, яєчню, ви можете зануритися у велику різноманітність яєчних препаратів і придумати ідеї, які можуть забезпечити підвищення харчування та енергії найкращим чином.

9. Нафта

Для дорослих не рекомендується використовувати соняшникову олію, тому у вашій родині ви можете зберегти її мінімальне. Найкраще переходити на більш здорову нафту і використовувати її в належних кількостях, щоб ваша дитина також отримувала користь від здоров'я.

10. Овочі

Вся індійська кухня обертається в основному навколо використання різних овочів у різних харчових продуктах. Важливо відзначити, що деякі овочі можуть бути використані в сирому вигляді в різних салатах, додавши поворот до звичайного смаку.

19-місячний Дитячий Графік / Харчування план

Виявляючи, що нагодувати своїм 19-місячним хлопчиком, не надто хвилюйтеся. Все, що вам потрібно зробити, це зробити невеликі зміни в існуючому, і наступний план харчування може бути гарним керівництвом для цього.

СніданокЗакускаОбідЗакускаВечеряUpmaКавунові шматкиЛимонний рис і самбарСклянку молока і котлети veggieСпагеттіПоха і апельсиновий сікПапайя льстецРис і chhole з veggie салатЙогуртПшенична паста і супВермішельБананові шматкиХіхді і сирСалати з гарбузовим зануреннямРоті і палак панірAloo paratha і сирМолочний коктейльРоті і квасоля каррі з топленим масломПолуничний коктейльVeg pulaoМасала досаПолуниця шматкиКоричневий рис і далМолоко і кукурудзяні пластівціПляшка gourd та rotiБананова вівсянкаЯблучні шматкиВегетаріанська обгортання та фруктиТравна зерно печиво і молокоЧервоний рис і далБутерброд з овочами і сокомВиноградVeg pulao і бобів карріКаша з медомMethi paratha і зелений чатні

День

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П'ятниця

Субота

Неділя

Рецепти харчування за 19 місяців старого дитини

Ось кілька цікавих рецептів, які можуть залишити вашого малятині по губах в кінці їжі.

1. Морквяний сир Paratha

Харчування двох найважливіших інгредієнтів, загорнутих у смачний paratha.

Інгредієнти

• Ghee
• Ajwain
• Помідор
• Чорний перець
• Сир
• Морква
• Пшеничне борошно

Як підготувати

• Візьміть каструлю з маслом і додайте до неї ajwain, роблячи їх поп.
• Слідкуйте за помідором, морквою, чорним перцем і сіллю, дозволяючи їм разом готувати разом.
• Як тільки він охолоне, використовуйте борошно, щоб зробити деяке тісто і згорнути рот з нього.
• Наповніть його сумішшю veggie і натерти сир над ним.
• Згорнути його знову, щоб закрити його і приготувати на сковороді з топленим маслом.

2. Пару Доса

Коли ваші діти надзвичайно голодні, і ви майже не маєте часу, щоб зробити їжу, доса ваш кращий приятель.

Інгредієнти

• Ghee
• Доса тесто

Як підготувати

• Візьміть каструлю і добре розігрійте її.
• Після того, як гарячий, додати dollop тісто в центрі і поширити його в коло.
• Коли отвори починають формуватися, додайте трохи топленого масла над і навколо дози.
• Дайте їй готувати протягом декількох хвилин кришкою і видаліть її, як тільки вона стане губкою.
• Пара з томатним чатні або аромат тісто з деякими іншими інгредієнтами.

3. Судзи на Тосте

Suji не тільки забезпечує користь для здоров'я, але тост є досить хрустким і смачним у своєму смаку, а також.

Інгредієнти

• Хліб
• Ghee
• Чорний перець
• Сіль
• Capsicum
• Цибуля
• Морква
• Молочний крем
• Судзи, смажений

Як підготувати

• Зберігайте хліб і топлене масло на одній стороні. Візьміть миску і змішайте всі інші інгредієнти.
• Використовуйте це як пасту і нанесіть шматочки хліба.
• Візьміть каструлю і додайте до нього трохи топленого масла. Тости хліб скибочками на сковороді догори дном.
• Після того, як зроблено, переверніть його навколо, щоб зробити обидві сторони коричневими, а потім служити.

4. Млинці з пшениці

Млинці можуть бути поживним предметом для сніданку, якщо ви поєднаєте солодке занурення з цими здоровими пшеничними.

Інгредієнти

• Ghee
• Насіння фенхелю
• Вода
• Jaggery сироп
• Пшеничне борошно

Як підготувати

• Змішайте сироп jaggery з борошном, щоб утворити тісто. Слідкуйте за насінням кропу і водою. Його можна приготувати і в нічний час.
• Додайте трохи топленого масла в каструлю. Нагрійте його і налийте тісто, щоб сформувати міцне коло.
• Розкладіть, приготуйте одну сторону, а потім переверніть її. Подавати з деяким медом для додавання солодкості.

5. Пружини

Цей приголомшливий рецепт буде буквально мати одного з ваших рук.

Інгредієнти

• Сіль
• Оливкова олія
• Пшеничне борошно
• Майда
• Соєвий соус
• Чорний перець
• Сіль
• французькі боби
• Кукурудза дитяча
• Капуста
• Capsicum
• Цибуля
• Морква

Як підготувати

• Приготуйте тісто з середньою консистенцією, використовуючи борошно, воду та меду.
• Візьміть невелику частину і згорніть її, формуючи її як прямокутник. Зробіть кілька таких форм якомога тонкішими. Накрийте їх вологою серветкою.
• У гарячій сковороді обсмажити цибулю в олії, з овочами і приправами, зберігаючи їх трохи хрусткими.
• Візьміть Майда і воду в миску, щоб утворити густу пасту.
• Тепер, заповніть мікс veggie в одній прямокутній формі і вставте його з сумішшю maida. Згорнути його і закрити відкритим кінцем більше пасти.
• Приготуйте всі рулони таким чином і глибоко підсмажте, щоб зробити пружинні рулони. Пара з хорошими чатні.

Поради щодо годування

Замість того, щоб готувати різні ідеї для сніданку, а також годувати їх, постарайтеся дотримуватися деяких важливих порад для полегшення досвіду.

• Продовжуйте додавати різноманітність до плану харчування
• Нехай ваша дитина використовує пластикові ложки самостійно
• Навчіть його використовувати вилку з невеликими продуктами харчування
• Поговоріть зі своїм лікарем при запуску дитини на м'ясо
• Тримайте час їжі розслабленою справою
• Вичавіть лимон на овочах, щоб підсилити смак
• Нехай ваша дитина пити обмежену кількість води під час їжі
• Уникайте давати цілі горіхи або навіть цілі їжі
• Не зупиняйте грудне вигодовування, тільки щоб змусити його поїсти
• Тримайте рідини мінімум протягом обіду

Покласти разом ефективний план харчування, який працює для вашої дитини, а також дає йому харчування, він повинен прийняти величезне навантаження від грудей. Краще придумати ідеї на вечерю, які легко приготувати, зберігаючи складні на вихідні або свята як свято.