12 боротьби мам з післяпологовою депресією знати все занадто добре
Перед тим, як діагностувати післяпологову депресію (ППД), моя нова роль як матері відчувала себе скоріше як покарання, ніж подарунок. Я знаю, що я "не повинен" говорити такі речі, але це правда. Я з нетерпінням чекав того дня, коли я зустрічався зі своїм сином з того дня, як ми з чоловіком вирішили почати намагатися мати дитину, але як тільки він опинився в моїх руках, мої почуття не імітували мої очікування. Швидко перейти до мого діагнозу, коли я, нарешті, почав розуміти, що мами з післяродовою депресією добре знають з набагато більшою ясністю. Насправді, більше, ніж я сподівався.
Раніше я чув про післяпологову депресію, але тільки тому, що певні знаменитості виступили з власною післяпологовою боротьбою, тому я припустив, що це просто напіввидуманий діагноз, створений як "рекламний трюк", щоб зробити багатих і знаменитих менше, добре, багатий і знаменитий. "Хто обурює свою дитину ?" Я подумав про себе, коли я слухав інтерв'ю з мамами знаменитостей і штовхнув вагітне обличчя повним попкорном. Кілька місяців по тому, звичайно, я знав, що це таке, як ображати той самий дар, за який я молився.
Я не розумів, що спочатку страждаю від післяпологової депресії. Я тільки припускав, що, як і всі нові матері, я був виснажений і перевантажений моєю новою зміною життя. Я думала, що мої почуття швидкоплинні і що вони пройдуть, якщо я просто намагався або вийшов з будинку частіше або краще піклувався про себе. Але вони цього не зробили. Тиждень перетворився на місяці, і мрія, яку я думала, що я хочу жити, раптом відчула себе як кошмар. Я знав, що щось не так, але я не міг точно визначити, що це таке . Зрештою я пішов до лікаря за допомогою. Дозвольте мені просто сказати вам, описавши наступні боротьби з нею було нелегко, але таким чином я відновив контроль над своїм життям.
Почуття, як ти не хороша мати через PPD
Я піклувався про свого сина цілодобово (за допомогою мого партнера, який був рівноправним учасником згаданої допомоги). Я годувала грудьми, коли мені вдавалося і міняли його пелюшки кожні пару годин і тримали його сповитою і теплою, і кожен момент мого життя провів на його стороні, щоб переконатися, що його потреби були задоволені. Я зробив все, що батьки повинні робити під час догляду за новонародженим, але я все ще не відчував, що я дійсно піклувався про нього так, як повинен був. Мої почуття не збігалися з зображеннями мам у ЗМІ, і, чесно кажучи, це змусило мене відчути, що я не є хорошою матір'ю через це.
Налякані, щоб розповісти будь-кому, у кого ви отримали PPD ...
Після того, як мої почуття стали більш тривожними, я почала проводити дослідження щодо ознак післяпологової депресії (PPD). Те, що я знайшов, відповідало тому, що я відчував, і хоча я відчував полегшення, що я насправді не був страшною матір'ю або людиною або недосконалим у певному фундаментальному шляху для того, щоб почувати себе так, як я це робив, я також не був дуже в захваті від ідеї дозволу хтось у "моєму секреті". Я боялася, що інші можуть подумати, якби вони знали, що я борюся, тож я дотримувався цього, який, на вашу думку, не є хорошим кроком.
... і бути збентеженим цим, теж
Так чому ж саме я боявся розповісти людям про мою післяпологову депресію? Ну, правдиво, мене збентежило. Мені було соромно, що я приховувала такі непривабливі почуття до свого сина (і до себе). Я вже несправедливо судив себе, тому я не відчував необхідності відчувати, що мене судять і мої однолітки.
Бажаючи зв'язуватися зі своєю дитиною, але не відчуваєте, як можете
Я любила свого сина. Я любила все про нього. Він був прекрасним і щасливим і здоровим і, наскільки це стосується новонароджених, досить легку дитину. Тим не менш, я ніколи не відчував себе пов'язаним з ним. Я ніколи не відчував "зв'язку", про що так багато нових матерів говорять. Навіть коли я буду годувати його, коли всі кажуть, що вони зв'язуються зі своєю дитиною, я спостерігав за годинником, замість того, щоб дивитися в його очі, або що б то не було, що ви повинні зробити, щоб мати можливість "прив'язати" свою дитину. Я любила його, так, але чи була вона з ним зв'язок? На жаль, немає. Принаймні, не відразу.
Допитуючи, чи треба було стати батьком на першому місці?
Один з найгірших моментів про PPD, для мене, був, коли я поставив під сумнів моє рішення стати батьком. Ми з чоловіком були готові всім можливим способом для нашого сина; Ми були як готові тому що ми могли можливо та ми були обидва збуджені щоб принести його у наше життя. Проте, не довго після того, як я був у нього, я запитував, чи дійсно я був готовий, як я думав. Я впав у темний куточок і став сумніватися в моїй новій ролі і чи міг я грати в неї так, як хотів і треба . Хоча цей момент був швидкоплинним, я його ніколи не забуду.
Не бажаючи бачити своїх друзів або сім'ю
Кожний, та я означаю кожний захотів прибути щоб зустріти нашого сина. Друзі, сім'я, колеги, абсолютно eoneone та будь-який ми знали або навіть сорт знали мали плани побачити нас після нашої дитини народилася. Хоча я був щасливий, що в житті мого сина було так багато людей, які піклувалися про нашу сім'ю, я також був трохи обурений, що мені не дозволено будь-який час самостійно розбирати мої почуття або просто відпочивати.
Здавалося, що кожен день хтось ще стукав у наші двері. Всі вони приносили їжу, подарунки та добре побажання, але я все ще не був так захоплений своїми візитами. Я просто хотів поодинці; деякий час просто розслабитися і дихати і налаштувати і просто бути. Спроба поставити на фронт і прикинутися, як я не потрапляла в глибоку яму депресії, кожен день був виснажливим.
Не бажаючи навіть доторкатися до вашої дитини
Я пам'ятаю одну ніч (ну, рано вранці), коли мій син був лише кілька місяців, і ми прокинулися їсти. До цього моменту я більше не годував грудьми, тому годував його пляшкою. Після того, як він був зроблений і заснув, я поставив його на диван поруч зі мною. Більшість мам би тримали його, і більшість мам б шанували цей дорогоцінний аромат волосся новонародженого і насолоджувалися блаженством того, що сплячу дитину на грудях, а не мене. Я просто сидів поруч зі мною і закричав. Знову.
Бажаючи кричати без очевидного розуму
І насправді це роблять, іноді.
Плач, але не маючи ідеї Чому
Я чув, що деякі мої друзі з мамою говорять про плач, коли їхня дитина плакала, тому що вони були так виснажені, і вони не знали, що їхній дитина потребує, але я не чув, як вони говорять про плач так часто, як я. Були дні, коли мій син спав, і коли мені теж треба було відпочивати, але замість цього я просто сидів і плакав. Наш день міг рухатися досконало, але це не утримало мене від плачу. Це було як я буквально не міг контролювати це. Це б ударило мене важко, і часто, і коли це було не було зупинки, тому що я не знав, як і чому це відбувається в першу чергу.
Не бажаючи піклуватися про себе
Самообслуговування має вирішальне значення, коли ви нова мама. Так, це суперечить кожному інстинкту, який спонукає вас покласти дитину на перше місце, але якщо ви не піклуєтесь про себе належним чином, від вас не буде очікувати, що так само піклується про іншу людину.
Навіть коли мій син перебував у передбачуваній рутині сну, яка дозволила мені кілька годин до себе чистити зуби або душ або читати або просто сидіти в тиші і дихати, я ніколи не займала часу, щоб зробити що- небудь для себе. Я б залишився в такому ж занадто великому, плюнув накриту сорочку на кілька днів. Я не буду мити волосся або обличчя і навіть не годувати себе. Я просто не дуже піклувався про себе достатньо, щоб зробити що-небудь для себе, і це тільки зробило мій спадний спіраль гірше.
Почуття, як ви повністю поодинці
Протягом перших кількох місяців життя мого сина у мене були друзі та родина навколо себе. Я була оточена близькими людьми, але, чесно кажучи, я ніколи не відчувала себе самостійно. Навіть коли люди були навколо мене, я був десь ще. Мій розум ніколи не був присутній і, хоча я посміхався і сміявся і робив вигляд, що люблю своє нове життя, я був далекий від щасливого.
Просто загальне відчуття, що з тобою щось не так
Маючи післяпологову депресію, я відчував себе неспокійним майже 100% часу. У мене була ідеальна дитина, підтримуючий і люблячий партнер, сім'я, яка мала мою спину, друзі, які робили те ж саме, і роботу, яку я любив, але я все ще відчував, що щось просто не було правильним. Щось було не так, але не так, як я міг легко зрозуміти, а тим більше спілкуватися з іншими. Це річ про післяпологову депресію; це не те, що ви можете бачити. Це те, що ви просто відчуваєте. Навіть якщо ви не знаєте, що саме ви відчуваєте або чому ви це відчуваєте, ви відчуваєте біль так глибоко, що він здатний заплямувати все, що змушує вас почувати себе добре, ціле або щасливе.
Так, так, пояснити всі ці речі моєму лікареві було неприємно, але я все одно зробив це. Я зірвав смужку, яку я намагався приховати, і я просто дозволив собі кровоточити. Але вона слухала, і вона сказала мені, що, незважаючи на те, як я відчуваю, що зі мною немає нічого поганого. Вона почала лікувати мене післяпологової депресії і сказала мені, що я буду добре і, звичайно, вона була права. Я в порядку, і якщо ти страждаєш від PPD, то теж будеш.