5 способів розкрутити під час спроби зачати
Зробити дитину не завжди легко. Це може бути дуже стресовим, особливо коли ви безуспішно намагалися зачати ще деякий час. Отже, це до вас? Слава Богу, є кілька способів полегшити стрес при спробі завагітніти.
Стрес зробити дитину може зруйнувати ваш мозок і переслідувати вас мільйон різних думок - кожен більш напружений, ніж інший. Дихайте трохи і подивіться на компіляцію пропозицій, які допоможуть вам розслабитися під час цієї подорожі.
5 порад для боротьби зі стресом під час вагітності
1. Де-безлад
Ви можете зосередити свою увагу на розвантаженні свого життя. Ні, це не означає, що ви просто ідеї, але не реалізувати стратегію. Подумайте про те, що треба йти - це може бути щось від поганої звички до одержимості. Спробуйте вирівняти хорошу рутину, щоб залишатися вільною від стресу. Коли ви розібрані речі, ви не будете створювати непотрібний тиск на себе, щоб зачати.
2. Охоплення
Друг або член сім'ї може допомогти вам у цьому етапі. Ви також можете записати речі в журналі. Розмова з близьким другом може допомогти в процесі де-стресу. Тим не менш, ви не можете вибрати друга, який заохочує вас до "роздумувати". Виберіть когось, хто хороший слухач і дасть вам тверду пораду. Він або вона не повинні боятися розповісти вам правду про себе. Регулярні чати можуть полегшити тиск. Це один із способів, як можна розслабитися, намагаючись зачати.
3. Вийдіть з маленького
Залишатися в приміщенні і пом'яти навколо вас не надасть жодних послуг. Вийдіть трохи. Ви помітите зміну настрою. Насправді, проводячи час за межами дому, це пов'язано з меншими показниками тривоги та депресії. Попросіть чоловіка супроводжувати вас на пробіжку. Ідіть і подивіться фільм або зустрічайтеся з друзями, які піднімуть ваше настрої. Коли ваш розум зайнятий, ви забудете про спробу зачати, але не завагітніти.
4. Будьте позитивними
Вам потрібно виховувати позитивне ставлення, якщо ви хочете вийти зі спаду фертильності. Уникайте негативного мислення. Це допоможе поліпшити ваш погляд на життя. Слухайте натхненну музику або читайте позитивні книги. Залишайтеся позитивними, коли обговорюєте свої плани завагітніти. Коли ви сприймаєте позитивний світогляд у житті, він також проявиться у вашому житті.
5. Секс це
Не забувайте про свого чоловіка. Це той, хто допоможе вам завагітніти. Ви будете почувати себе краще, коли будете насолоджуватися невеликою прелюдією раз на тиждень. І секс? Так, є багато сексу без думки. Секс знижує стрес і допоможе вам зняти свій розум з тиску "давайте зачати". Якщо ви перебуваєте у своєму циклі, не хвилюйтеся про це. Не дозволяйте вашому сексуальному життю страждати. Це один з найкращих порад для управління стресом для безплідних жінок.
Вам потрібно відкинути назад і насолоджуватися деяким «часом» під час овуляції та періоду вагітності. Не наголошуйте на усьому. Попросіть чоловіка допомогти вам у всьому будинку. Трохи додаткової підтримки не зашкодить. Проведіть стільки часу з людьми, які люблять і піклуються про вас.