11 речей, які ви не знали, є ознаками післяпологової тривоги
Стати мамою приносить багато емоцій і думок, які ви ніколи раніше не відчували. Деякі з них є приємними, як переважна любов і зв'язок. Однак є кілька випадків, коли речі, які ви відчуваєте і думаєте, є способом вашого тіла говорити вам, що в грі є глибша проблема. Те, що може виглядати як загальні нові батьківські проблеми, насправді може бути привабливим розладом настрою. Якщо ви не знаєте, речі, які ви не знали, є ознаками післяпологової тривоги, або PPA, можуть бути відхилені як нові проблеми мами і ніколи не будуть належним чином оброблені.
Тільки назва може викликати підняття брови. Умови, такі як післяпологова депресія, отримали набагато більше уваги і досліджень, але все більше професіоналів усвідомлюють, як багато жінок бореться з тривожною стороною післяпологових розладів настрою. Як сказав психолог Джонатан Абрамовиц у журналі « Батьки », післяпологова тривожність - це прихований розлад, оскільки він часто невизнаний і не діагностується. Це пояснюється в основному тим, що воно імітує симптоми генералізованої тривоги і не приділяється належної уваги.
Стійкі симптоми тривоги і паніки в поєднанні з фізичними проявами, такими як луз апетиту, не повинні піддаватися чистці під килимком. Якщо ви стурбовані, ви можете мати післяпологову тривожність, подивіться на ці 11 ознак, які доводять, що ви не просто вигадуєте.
1 Складність Фокусування
Наявність нової дитини, безумовно, може змусити вас відчути себе трохи розкиданим, але є різниця між мамою мозку і постійною проблемою, що залишається зосередженим. Згідно з веб-сайтом Американської асоціації вагітності (APA), якщо у вас є послідовна проблема фокусування і не може здатися, що вилазити з неї, це знак, що ви можете мати післяпологову тривожність.
2 Екстремальні температури тіла
Іноді симптоми можуть приймати екстремальні заходи, але це ваш спосіб тіла, щоб привернути вашу увагу. Як повідомив Baby Center, одна з найбільш фізичних симптомів післяпологової тривоги відчуває спалахи гарячої та / або холодної температури тіла. Якщо ви помітили закономірності зміни температури тіла, зателефонуйте своєму лікарю, щоб поговорити про можливість PPA.
3 Проблеми зі сном
Це може бути важко відокремити відчуття втоми від проблем зі сном, так як нові мами отримують такий маленький сон в перший рік через їх немовляти. Але якщо ви просто не можете спати або боротися з безсонням, це може бути ознакою післяпологової тривоги, як запропонував батьківський журнал.
4 Неспокій
Багато нових мам шукають спокою в хаосі нового дитини, але коли почуття неспокою стають більш інтенсивними, настав час звернути увагу. Коли нормальне відчуття стресу переростає в почуття поза контролем після того, як стає новою мамою, це ознака післяпологової тривоги, як зазначив Психологія сьогодні .
5 Постійна турбота
Багато нових мам пропускають цей знак, тому що турбуватися про свою дитину нормально, коли стає батьком. Однак, коли нова мама відчуває постійне занепокоєння, це є ознакою післяпологової тривоги, повідомляє веб-сайт для Postpartum Support International. Якщо ви занепокоєні думками, ви повинні бути на зв'язку з лікарем.
6 Друга здогадка себе
Бути нерішучим це одне, але постійно турбуючись, що якщо ви щось зробите неправильно, ваша дитина буде негативно реалізована - це ознака післяпологової тривоги, повідомляє веб-сайт US News і World Report .
7 Страшні думки про дитину
Цей симптом - це той факт, що деякі мами можуть просто крейдять до того, як мама новобранець, думаючи, що вони просто не мають достатнього досвіду. Тим не менш, ви не хочете, щоб підштовхнути це в сторону, як тільки він починає відбуватися. Сайт Центру розладів настроїв жінок на сайті UNC School of Medicine повідомляє, що "повторні думки або образи страшних речей, що відбуваються з дитиною" означають, що ви відчуваєте післяпологову тривожність.
8 Відсутність апетиту
Не з'їдаючи стільки, скільки ви звикли, можна йти рука об руку з різними післяпологовими розладами настрою. Тому зверніть увагу, якщо ви відчуваєте втрату апетиту в поєднанні з іншими симптомами післяпологової тривоги.
9 Біль у грудях
Фізична реакція на тривогу може проявлятися в області грудей. За даними сайту для Pyschotherapy.com, почуття болю в грудях пов'язані з жінками, які мають післяпологову тривожність.
10 Страх критики
Як зазначав Baby Center, "ви можете надмірно турбуватися про те, що вас критикують за ваші батьківські навички або про те, щоб не мати підтримки друзів і сім'ї". Якщо ці думки зайняти гарну кількість психічної нерухомості, це знак післяпологової тривоги.
11 Страх перед усіма речами
Навіть якщо ви ніколи не боровся з тривогою раніше, стати батьком може викликати цю відповідь. Як застерігав сайт Psychotherapy.com, маючи надмірну кількість страху з приводу вашої нової ролі, засоби PPA, можливо, влилися.