Морква і Apple Smoothie

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Це рецепт, який можна поєднати протягом декількох хвилин, але що, якщо ви не можете домогтися свого попереднього підлітка? Не турбуйтеся, ось швидке виправлення. Залучити його до процесу підготовки - той факт, що він зробив льстец, є достатньою підтримкою для того, щоб він його проковтнув. Чи потрібно навіть згадати про користь для здоров'я моркви та яблук у поєднанні?

Служить	Час приготування	Час приготування
2 люди	10-15 хвилин	0 хвилин

Інгредієнти

• 2 великі моркви, промиті і очищені
• 1/2 лимона, очищені
• кілька листя, такі як червоний салат або зелень моркви
• 100 г йогурту
• 1 яблуко

Метод

Крок 1

Викиньте всі інгредієнти в соковижималку. Запускайте його протягом 1-2 хвилин. Пити негайно. Процідіть сік, якщо ви хочете гладкий льстец; однак це не рекомендується, оскільки напруження повністю виключає вміст волокна.

Крок 2

Рекомендується очистити моркву, інакше вона буде трохи гіркою. Якщо ви хочете, щоб рецепт був дуже солодким, додайте ще одне яблуко.

Харчова інформація

116 Ккал3, 5 г0, 7 г23, 9 г3 мг87 мг480 мг

Калорії

Білки

Жир

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій

Порада - цукор або штучний підсолоджувач можна використовувати для додавання солодкості. Кілька інших комбінацій овочевих фруктів, які можна зробити, - шпинат - яблуко, пшенична-апельсинова, капустяна груша і т.д.