10 трюків, щоб привернути ваші діти до салатів
Діти, які не їдять свої овочі, є проблемою старою, як пагорби, можливо, старші! Багато дітей мають сильне неприязнь до овочів і не важливо, наскільки смачні каррі або сабджи ви робите для нього, все просто не змінюється. Інша ситуація, хоч і менш поширена, полягає в тому, що діти, які є вегетаріанськими монстрами, втрачають свої ідеї, щоб подавати їм улюблені овочі. Ну, який би сценарій не стосувався вас, пора ввести смачний спосіб вживання овочів - салатів!
Це шокує? Якщо діти не люблять овочі, то як же їм подобаються салати? Слід визнати, що діти, захоплені салатами, не так просто. Але що робити, якщо ви робите салати настільки непереборними, що їм просто потрібно вкусити? Прохолодні фігури, веселі начинки, барвисті пов'язки та залучення до їх створення - це способи виграти над прискіпливими їдцями, і ми не жартуємо.
Перевірте ці 10 експертних порад, щоб підготувати салати з різними смаками та текстурами, без надмірного додаткового часу на кухні. Насправді, деякі з них взагалі не можуть включати будь-яке приготування їжі.
1. Переключіть Зелені
Якщо салат - це ваш звичайний вибір для салатів, перейдіть на щось інше - як щодо шпинату або червоної капусти? Діти нудьгують від одного і того ж інгредієнта дуже легко. Ви також можете спробувати інший тип салату - вершкове масло, криспхед
Коли імена так цікаві, вони обов'язково зроблять салат цікавим!
2. Одягайте його добре
Пов'язка може змінити весь характер салату. Ви можете пройти екзотику з соусом з кокосово-молочного ранчо або пряним тайським соусом з мигдального масла. Ми також рекомендуємо соусом з лимонного салату або заправкою з імбиру або часнику. Але пам'ятайте - нездорові пов'язки також є найшвидшим способом нагромадження калорій! Тримайте його худий і смачний, використовуючи дощ Colavita Extra Virgin Olive Oil; він має прекрасну суміш солодких і пряних ароматів, які відповідають майже будь-якому салату, який ви робите.
3. Інноваційна презентація
Це найважливіший крок для прискіпливих їдців (читай - більшість дітей!). Якщо вони не подаються їжі в захоплюючій манері, вона просто не працює. Не дозволяйте цьому займати вас; все, що вам потрібно зробити, це отримати трохи творчості, зробити прості, веселі форми, і подаруйте свої страви фантастичним іменам. Як звучить Салат з кукурудзи в томатних човнах? Неймовірно, ми думаємо!
4. Додати деякі хрускіт
Їжа салатів може бути весело; завдяки різним текстурам все в одній страві! Вибирайте хрусткі овочі салату, як сира капуста, салат або хрусткі фрукти, як яблука. Ви можете вийти на вулицю і поекспериментувати з хрусткими начинками, як смажені горіхи, такі як мигдаль.
5. Нагрійте його
Перекидання одного або двох теплих елементів на салат може перетворити весь досвід на цікаві шляхи. Стандартне правило полягає в тому, щоб зробити білок теплим - скажімо, курячі грудки гарячі з гриля, кинуті салатом, цибулею і начинками. Тепер це звучить як смачний салат!
6. Згладьте його
Щоб врівноважити хрусткі горіхи або сиру цибулю, спробуйте щось гладке, як смажена буряк або солодкий картопля або, можливо, деякі авокадо або смачні скибочки манго. Це робить загальну текстуру вашого салату дуже апетитною. Ось секретний рада - салати смакують все більш божественним з бальзамічним оцтом Колавіта!
7. Чак Зелені
«Салат» не завжди включає в себе купу листяних овочів. Експериментуйте з іншими овочами, як огірки, як «базовий» овоч. Ви навіть можете спробувати квасолі в якості бази, і додати улюблені овочі ваших дітей. Спробуйте дуже індійський салат Rajma наприклад - багатий білком салат дійсно.
8. Підігрійте його
Ви можете отримати приємний солодкий смак у вашому салаті, не додаючи багато цукру. Або використовуйте мед в соусі або додайте фрукти - ягоди, груші, персики або цитрусові всі роботи добре, залежно від того, що вам найбільше подобається. Довіряйте нам, це не займе дуже багато часу. Фактично, ви навіть можете заздалегідь зберегти заправку для салатів. Коли це необхідно, змішайте його з оливковою олією, налийте, і ви добре йти. Ми наполегливо рекомендуємо використовувати оливкову олію для салатів, а не тільки для аромату. Оливкова олія має 5 прекрасних переваг для здоров'я для ваших дітей!
9. Деконструюйте щось
Перетворюючи щось інше на салат, це цікавий спосіб насолодитися улюбленою їжею. Спробуйте це: Салат Colavita Penne Pasta з найкращими овочами. Це найцікавіше місце для салатів, як для вас, так і для дітей - у нього є найулюбленіші пасти та їх «не дуже улюблені» овочі.
10. Сирний захват
Додавання сиру в овочеві салати не тільки робить їх більш калорійними, але й більш цікавими. У той час як ви можете додати в будь-який вид сиру, моцарелла, пармезан і фета працюєте найдивовижніше! Якщо ви робите салат з пасти, то сир є особливо привабливим компонентом. І ні, немає необхідності турбуватися про коефіцієнт харчування, коли у вас є ці 10 чудових ідей, щоб зробити пасту здоровою для дітей!
Ми впевнені, що ці трюки допоможуть вам зробити цікаві салати, які матимуть ваші діти підключені до овочів. Продовжуйте експериментувати з новими інгредієнтами, смаками та стилями, але пам'ятайте, що здоров'я має першорядне значення. Це означає більше цілісних продуктів, меншу кількість калорій, пісну пов'язку та ідеальну олію - і вам добре йти!